Kolesterol är en organisk substans, en naturlig fettlöslig alkohol. I kroppen av alla levande varelser är det en del av cellväggen, som bildar sin struktur och deltar i transporten av substanser inuti cellen och baksidan. Kolesterol
existerar som två: LDL eller low density lipoprotein( LDL) kallas "dåliga" kolesterolet. High-density lipoprotein( HDL) eller HDL - kallas "bra".
Högt kolesterol i blodet, inte betraktat som ett problem några dussin år sedan, bekymrar nu många. Hjärtinfarkt och stroke anspråk på livet för många människor, och orsaken till hälften av dem är åderförkalkning, vilket i sin tur är en följd av högt blodkolesterol hos män och kvinnor. Om vad det står och vad som ska göras i det här fallet kommer vi att överväga idag.
När är denna analys tilldelad?
visas bestämning kolesterol hos patienter följer:
- Kvinnor mottagning långsiktiga hormonella preventivmedel;
- Kvinnor i klimakteriet;
- Män efter 35 år;
- Till personer med risk för ärftlighet;
- När du når en viss ålder
- Lider av diabetes mellitus och hypotyroidism;
- Lider av fetma;
- Har dåliga vanor;
- Om det finns symtom på systemisk ateroskleros.
De flesta experter tror att stillasittande arbete, stillasittande livsstil, brist på regelbunden motion i det fria, äta, massor av skräpmat i kosten - är de avgörande faktorerna i den tidiga utvecklingen av åderförkalkning och orsaker till högt kolesterol i befolkningen.
kolesterol Norm Norm
kolesterol kan sträcka 3,6-7,8 mmol / l. Men läkarna säger att någon nivå av kolesterol mer än 6 mg / dL anses hög och utgör en hälsorisk, eftersom det kan framkalla åderförkalkning, med andra ord täppa blodkärl, vilket skapar hinder för blodflödet genom vener och artärer. Klassificering
kolesterolnivåer i blodet:
- optimal - 5 och mindre mmol / l.
- Modernt förhöjd - 5-6 mmol / l.
- Farligt förhöjd kolesterol - 7,8 mmol / l.
Sålunda finns det flera typer av föreningarna:
- HDL - lipoproteiner med hög densitet, transporteras överskott av fri kolesterol från vävnader till levern för bearbetning eller utsöndring.
- LDL - low-density lipoprotein, avsedda för transport av kolesterol från levern till vävnaderna.
- VLDL - lipoproteiner med mycket låg densitet, överföra endogent kolesterol, triglycerider i kroppen.
Förhöjda nivåer av blodkolesterol främjar utveckling av aterosklerotiska lesioner i blodkärlens väggar, och är en av riskfaktorerna för allvarliga kardiovaskulära sjukdomar, såsom angina( kranskärlssjukdom) och hjärtinfarkt, stroke och claudicatio intermittens.
Orsaker till högt kolesterol
Varför kvinnor kolesterol i blodet är förhöjd, vad betyder det och vad ska jag göra? Risken för högt kolesterol ökar i fallet med ärftliga anlag, om nära släktingar till patienter med åderförkalkning, kranskärlssjukdom eller högt blodtryck.
Med ålder ökar risken för hyperkolesterolemi också.Medelåldern förhöjt kolesterol oftare diagnosen hos kvinnor, men lika ofta som män med uppkomsten av klimakteriet, kvinnor drabbas av denna sjukdom.
har dock de främsta orsakerna till högt kolesterol hos kvinnor eller män förvärvat tecken:
- Fel livsstil patienten: brist på motion, rökning, alkoholmissbruk, ofta stressiga situationer;
- Samtidiga sjukdomar : fetma, diabetes, systemiska bindvävssjukdomar;
- Kulinariska preferenser : regelbunden konsumtion av fet mat av animaliskt ursprung, otillräckliga i kosten av färska grönsaker och frukter.
Alla ovanstående faktorer är direkta svar, varför kolesterol kan höjas eller mer exakt, det är direkta resultat av dålig kvalitet attityd till sin hälsa. Symtom
Här är några tecken genom vilka du kan identifiera kolesterol över det normala:
- kärlkramp på grund av förträngning av kranskärlen.
- smärta i benen under fysisk ansträngning.
- närvaro av blodproppar och rupturer av blodkärl.
- -brist på plack och som en följd av hjärtsvikt.
- Närvaron av xanthom är en gul fläck på huden, oftast i ögonområdet.
Högt kolesterol enbart saknar några symtom. Symtom uppstår vid ateroskleros - den vanliga effekten av alltför stort kolesterol. Om en förkylning kan kännas igen av en lätt förkylning, är högt kolesterol i blodet ibland bara efter en hjärtattack.
Med andra ord, vänta inte tills tecknen på högt kolesterol visar sig själva. Det är bättre att göra test för förebyggande varje 1-5 år( beroende på risken).
Hur man behandlar förhöjt kolesterol?
För att minska högt kolesterol i blodet krävs ett integrerat tillvägagångssätt. Rådfråga din läkare för att välja det optimala programmet för att kontrollera högt kolesterol.
Beroende på graden av risk används olika behandlingsmetoder som används:
- förkastande av dåliga vanor;
- fysioterapi;
- viktminskning;
- specialdiet;
- medicinering.
Minskar kolesterolhalten i blodet hos män och kvinnor:
- fysisk aktivitet 5-6 gånger i veckan i 30-60 minuter;
- äter inte mat som innehåller transfetter
- äter mer fiber, i livsmedel som tillåts för lågt kolhydratdiet;
- äter havsfisk minst 2 gånger i veckan eller ta omega-3 fettsyror;
- sluta röka
- vara en teetotaler eller drick alkohol sparsamt.
Det bör noteras vikten av regelbundna hälsokontroller, eftersom de flesta sjukdomar är mycket lättare att bota i ett tidigt skede, när en person har nästan lugn. Kom ihåg att komplikationerna som orsakas av förhöjt kolesterol är irreversibla, och behandlingen eliminerar inte de befintliga problemen utan hindrar bara utvecklingen av nya.
produkter ökar kolesterol för att minska hyperkolesterolemi bör begränsas i din kost livsmedel höjer kolesterolet:
- rött kött - nöt, kalv;
- äggulor;
- fettfläsk, lamm, fett;
- biprodukter;
- korv, korv;
- anka kött;
- majonnäs;
- konserverad mat;
- smältbara kolhydrater;
- stekt mat;
- margarin;
- kaffe;
- -produkter som innehåller transfetter, den så kallade snabbmat: chips, crackers, etc.;
- mjölk med hög fetthalt: ost, grädde, gräddfil, mjölk, glass, smör, ghee;
ostron, krabbor, räkor, kaviar. Till exempel en hummer som väger 100 gram.innehåller 70 mg.kolesterol.
Glöm inte att i genomsnitt går endast 30% av kolesterolet in i blodbanan från utsidan. Resten av det produceras av kroppen på egen hand. Därför, även om du försöker minska nivån av dessa fetter med hjälp av olika dieter, kommer du inte att kunna "ta bort" sin betydande andel ändå.
Specialister rekommenderar att hålla sig till kolesterolfri diet inte för förebyggande syfte, men endast för medicinska ändamål, när nivån på dessa fetter är väldigt hög.
kolesterolsänkande produkter
Förutom att begränsa livsmedel som ökar kolesterol, kan du lägga till din diet livsmedel som lägre kolesterol.
- avokado;
- vetegroddar;
- kli brunt ris;
- sesamfrön;
- solrosfrön;
- pistaschmandlar;
- frön av pumpa;
- pinjenötter;
- linfrö;
- mandlar;
- olivolja;
- greener i någon form;
- vild lax och sardiner - torskleverolja;
- blåbär, hallon, jordgubbar, tranbär, lingon, svarta aronia, granatäpple, röda druvor.
utesluter även kaffe och ersätta den med en kvalitativ ganska svag grönt te kan minska kolesterol med 15%.
Sport
sport enklaste och mest naturliga sättet att hålla blodkärlen i gott skick - rörelse: fysiskt arbete, gymnastik, dans, promenader, kort sagt, allt som ger en känsla av muskel glädje. Hos människor som är fysiskt aktiva är nivån av totalt kolesterol vanligtvis lägre och nivån på "bra" är högre.
halv-timmes promenad i måttlig takt 3-5 gånger i veckan för att pulshastighet är inte mer än 10-15 slag per minut - en utmärkt behandlingscykel.
Läkemedel
Förutom metoder såsom ökad fysisk aktivitet, att upprätthålla en hälsosam livsstil och äta hälsosam mat, kan en person med höga kolesterolvärden erbjudas upptagande av läkemedel, bland dem:
- Traykor, Lipantil 200m. Dessa läkemedel reducerar effektivt kolesterol hos patienter med diabetes mellitus.
- Droger: Atomaks, Liptonorm, tulpan, Torvakad, atorvastatin. I detta fall är den aktiva substansen atorvastatit.
- Ovenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal och andra. Den aktiva substansen i varje av dessa preparat är en - det är simvastatin.
Dessutom, efter samråd med läkare, kan du försöka ta kosttillskott. De är inte mediciner, men de kan hjälpa till att minska kolesterolet.