Normalt bör tarmen hos en vuxen tömmas en gång om dagen, när avföring förekommer mindre ofta när det är svårt, och efter toalettbesök man känner ett visst obehag, klagar över buksmärtor eller allmän svaghet, kan vi tala om förekomsten av förstoppning. Att återställa tarmarna med förstoppning och lindra det allmänna tillståndet är bara hjälp av komplex terapi. Men först måste du bestämma orsaken till avformningen av avföring. Att ignorera en sjukdom kan leda till farliga konsekvenser. Och allt eftersom förseningarna i avföring utlöser processen att reabsorbera ämnen som finns i det ihåliga organet. Stagnant chyme börjar snabbt ruttna, det finns toxiner som omedelbart kommer in i blodet. Allmänna förgiftningar är den vanligaste komplikationen.Är det möjligt att etablera arbete och återställa tarmmikrofloran vid förstoppning? Du kan, om du följer vissa regler.
Svara på frågan om hur man skapar en stol för förstoppning och lindra patientens tillstånd, läkarna uppmärksamma de allmänna uppföranderegler:
- Vid första lust att uträtta sina behov kan inte skjutas upp resa till toaletten. Multipel inneslutning av önskningar och leder till bildandet av fekala hinder.
- När du besöker toaletten kan du inte läsa, lyssna på musik, bläddra igenom sidorna i telefonen och bli distraherad av andra liknande aktiviteter.
- Det är viktigt att besöka toaletten samtidigt. Det finns bara en restaurering av tarmarnas arbete vid förstoppningar, och stolen justeras.
- Om det blir nödvändigt att styva under avföring, är det bättre att göra detta, vilar dina fötter på golvet och sitter på toaletten väldigt exakt.
- Det är viktigt att undvika stressiga situationer, men nervösa upplevelser bidrar inte till att skapa en stol, men kommer bara att förvärra situationen.
Dessutom, för att återställa mikroflora och normalisering av tarmen med förstoppning måste helt ändra din kost, är det viktigt parallellt med denna ökning fysisk aktivitet och lära sig att förbereda laxermedel av vad du kan hitta i ditt eget kylskåp eller i trädgården på en sommarbostad.
Hur återställs tarmfunktionen med förstoppning?
Att lösa problemet med att normalisera konsistensen av pall med förstoppning är viktigt att vara uppmärksam på näring. Allt stekt, salt, kryddig och rökt, konserverad delikatesser, mjöl och söt - allt detta bidrar till bildandet av förstoppning, avföring etablera och återställa tarmfloran som möjligt om helt överge sådana produkter. Mat för förstoppning bör varieras och balanseras. Du måste äta allting: fisk, kött och fjäderfä, men du bör välja fettsyror och förbereda rätter för ett par, laga matlagning, baka i ugnen. För kötträtter är det användbart att lägga till sallader från grönsaker rik på grov fiber. Det främjar bildandet av fekala massor, återställer mikrofloran och normaliserar matsmältningssystemet. En lätt laxerande effekt är besad av torkade frukter, juice från tomater, äpplen, vitkål, pumpa och plommon. Sallader är viktiga att fylla med vegetabiliska oljor. Det är också nödvändigt att äta mer sura mjölkprodukter, gröna. Den som vill veta hur man justerar stolen för förstoppning och återställa tarmfunktion bör helt överge användningen av kaffe, bitter och mjölkchoklad, polerat ris, blåbär och smör vitt bröd. Alla dessa produkter hämmar tarmens motilitet.
Under kosten från förstoppning är det nödvändigt att justera vattenintaget. På en dag ska en vuxen dricka en viss mängd vatten, volymen beräknas med hjälp av formeln för en kilogram av vikt 30 ml vatten. Den resulterande mängden är uppdelad i nio delar, en enstaka dos förbrukas före måltiderna. Det första glaset är berusat på morgonen på en tom mage. Vatten kommer inte bara att mildra avföringen, utan utvidga även det ihåliga organet, därigenom stimulera, normalisera arbetet hos det beskrivna organet och dess peristaltik.
Hur man lindrar förstoppning?
Sedentary livsstil bidrar också till att bilda förstoppning, så för att justera stolen, för att underlätta tillståndet och återställa tarmarna, behöver du flytta mer. Gör morgonen övningar under dagen ljus gymnastik, efter en rejäl middag, hjälpsam och gå ut för en halvtimme till fots för att se ut, och på kvällen, om tiden tillåter, hälsa behöver besöka gymmet eller poolen.
Komplexet av gymnastiska övningar från förstoppning är extremt enkelt. Dra knäna böjda på knäna till magen, cykla, dra och utstick av buken, liggande på baksidan. Effektiviteten av övningen ökar om du kombinerar dem med en bukväggsmassage. Cirkelrörelser, spiralmassage, som börjar med naveln, faller ner till puben, knådar åt vänster och höger sida av buken - det är inte svårt att utföra sådana rörelser själv. Alla gymnastik eller gymnastik, som vill ställa in en stol, återställa tarmarna och underlätta tillståndet, är det nödvändigt att slutföra laddning med aktiva krogar, snabbkörning.
Hur man justerar en stol med förstoppning folkmekanismer?
Snabbt för att justera en stol och för att normalisera ett tillstånd är det möjligt att använda populära nationella laxermedel. Snabb återhämtning av avföringen sker efter att ha tagit en blandning av torkade frukter. För tillagning finhackade torra fikon, torkade aprikoser, svampar, russin tillsätts, allt detta blandas med honung och tas femtio gram tre gånger om dagen.
På morgonen på en tom mage istället för ett glas vatten är det användbart att använda te, bryggt från toppen av morötter. Således kan du också justera stolen. Gröna skott förtorkas i solen, males och bryggas från beräkning av en tesked i ett glas kokande vatten. Infusion kan sötas, men istället för socker är det bättre att använda honung.
Att veta hur man fixar en stol med förstoppning folkmekanismer, återställ tarmarna och lindra tillståndet hos en vuxen, du kan vägra att ta medicin. Men om alla medel som anges i artikeln inte hjälpte till att bli av med det känsliga problemet och justera matsmältningen, är det nödvändigt att övervinna förlägenhet och söka hjälp från en läkare( gastroenterolog eller proktolog).