Den farliga effekten av rökning på kroppen har varit känd under lång tid, därför bestämmer många rökare en gång för sig att de behöver bli av med nikotinberoende. Helt få källor rapporterar att rökning orsakar bara känslomässigt beroende, och att bryta är en annan tillverkning av människor som inte vill dela med en missbruk. Men tyvärr finns nikotinbrytning. Självklart är det inte alls som ett narkotiskt eller alkoholuttagssyndrom, men det existerar.
Nikotinbrytning
När en person bestämmer sig för att sluta röka, då en timme efter hans vägran, börjar han lida en vild önskan att röka en cigarett. Detta drag ökar med varje timme. Forskarna fann att om tövaren hade cigaretter kvar, kunde han fördröja tiden att röka, och hans kropp kunde lugnt överföra den. Om det inte finns några förnödenheter blir begäret för en cigarett outhärdligt.Även om en närstående person i närvaro av cigaretter kan kämpa för dragkraft endast i flera timmar.
Egenheten hos nikotinbrytning är dess snabba utseende.
Från den första dagen upplever patienten ett oemotståndligt lust efter en cigarett, han oroas av följande symtom:
- Ångest;
- Emosionell stress;
- Överdriven irritabilitet;
- Depressivt tillstånd och svårighet med koncentration
- Rökaren har handskakningar;
- Huvudvärk;
- börjar hoppa tryck;
- Tumesps av andfådd och hosta;
- Hungern ökar, som inte kan ta mat eller dricka kaffe.
Liknande tecken visas på grund av att nikotinintaget sätts in i kroppen, vilket gör att kroppen återställer sin normala aktivitet.
Hur lång tid kvarstår
? Varaktigheten av nikotinfördelningen för varje rökare kan vara annorlunda eftersom detta tillstånd till stor del beror på antalet cigaretter som röks om dagen och den totala längden av beroende. Det finns flera stadier av nikotinavhållande syndrom.
Den första dagen i
Redan efter en timme sedan cigarettens vägran, har rökaren en nikotinsjuka som initialt manifesteras av lusten att röka, vilket om ett par timmar orsakar stort obehag. Efter 6-8 timmar från det sista avbrottet har patienten en orimlig oro, ett brott mot koncentration och irritabilitet.
Nikotin upphör att gå in i en rökares kropp, varför alla ovanstående manifestationer uppträder. I genomsnitt bekymrar detta tillstånd rökaren i flera timmar. Symtomat ökar gradvis, blir intensiv och passerar in i den akuta fasen av apogee.
Många av våra läsare använder en unik spray för att sluta röka. På bara 2 veckor kan du ge upp missbruk. Vi rekommenderar dig att läsa den.
Läs mer. ..
Apogee
Detta stadium av nikotinuttag sker vanligtvis på andra eller tredje dagen efter att ha avgett cigaretter och varar i 3-4 veckor. Dessa dagar upptar rökaren bara en tanke - att röka - att inte röka.
I patientens tillstånd framträder:
- Allvarlig irritabilitet;
- Spitfire;
- Okunnighet, på något sätt jämn hastighet;
- En rökare faller i en djup depression, ofta följd av ett självmordstankar.
Uppkomsten av apogee beror på det faktum att kroppen upplever en akut brist på nikotin. Inte bara att han inte kommer utifrån med cigarettrök, så mot bakgrund av regelbunden rökning stannar hans produktion i kroppen. Dessutom är det fysiologiska behovet av en dos av nikotin kraftigt förvärrat av behovet av en psykologisk karaktär, eftersom en rökare verkligen njuter av att röka.
Efter ungefär tre eller fyra dagar toppen av nikotinabstinens i kroppen, eller snarare kommer levern att återuppta produktionen av sin egen nikotin behövs för att slutföra den organiska aktivitet.Även om begäret att röka kvar är fortfarande. Anledningen är att vid rökning i hjärnan bildas specifika nikotinreceptorer. Efter att ha gett cigaretter, börjar de gradvis dö av. Om upplevelsen av rökning är tio år eller mer, kan varaktigheten av deras död vara i flera år.
Apogéperioden hos kvinnor är något lugnare, även om de har ångest och irrationell irritabilitet. Därför, för att noggrant svara på frågorna hur lång tid att bryta och efter vilken tid som passerar är det inte möjligt.
Månad
Efter klimax, alla symptom på nikotinabstinens sker, även om önskan att röka är fortfarande bekymrad över patienten. Rökarens allmänna förhållande förbättras, trots allt efter en vecka utan rökning, börjar organismen avgiftningsprocesser för rening från nikotin. Resultaten av rengöring åtföljs ofta av ökad sputum på morgonen och en obehaglig känsla i munhålan.
Under den första månaden efter att ha gett upp cigaretter minskar immunförsvaret, vilket leder till ökad risk för sjukdomar i smittsam natur, kan förvärra befintliga kroniska sjukdomar. Hur lång tid tar det att bryta? Vid slutet av det månatliga uttaget från cigaretter försvinner det fysiska nikotinberoendeet vanligtvis. Psykologiskt behov av nikotin kvarstår fortfarande.
Videon beskriver hur sista pågår en nikotinabstinens:
Så för att underlätta processen för befrielsen av nikotinberoende kännetecknas av en särskilt lång, så bli av cravings för cigaretter först efter ett år eller två( beroende på erfarenhet).I avvaktan på cigaretter förändras rökarens natur kraftigt och blir outhärdlig. Experter förklarar sådana förändringar av hormonella egenskaper, jämför dem med tonala nervfluktuationer.
Det är nästan omöjligt att övervinna och helt bli av med sådana manifestationer. Reaktion på avsaknaden av rökning kommer att manifesteras i arga utbrott, våldsamma utbrott, och så vidare. Därför rekommenderas det att underlätta dessa dagar för att stanna hemma för att undvika orimliga utbrott hos människor.
För att överleva nikotinuttaget, används många hjälpmedel från rökning, såsom:
- Tygpåsar;
- tabletter;
- Plaster;
- Elektroniska cigaretter, etc.
Dessutom rekommenderar experter att gå ut ur staden, gå in för sport. Några narkologer, för att minska obehag, råder dig att sova mer, eftersom det är mycket lättare att övervinna nikotinberoende i en dröm.
Under inflytande av sjukdom och droger kommer du att sova för att sova, vilket är mycket nära till hands. Sov så mycket som möjligt.
När kylan återgår, rekommenderas att du börjar springa eller göra träning. Under denna period bekymrar rökaren ofta hungersnöd, vilket han inte kan släcka med någon mat. Därför, för att vinna eller åtminstone minska symtomen rekommenderas det att följa principerna om lämplig näring för att undvika extra pounds. Det rekommenderas att ta vitaminer under den första månaden, drick mer flytande, äta mer sura mjölkprodukter och frukter, besök badet oftare.
Det finns grönsaker, som en del av vilka det finns en liten mängd nikotin - tomater, potatis, gurka, aubergine och blomkål. När det finns ett oemotståndligt lust efter rök, andas in djupt flera gånger, drick sedan juice eller vatten och ring någon från nära och kära. Samtalet kommer att distrahera från tankar om cigaretter. Och det här är kanske allt som kan göras med nikotinbrytning för att klara sina manifestationer.