De flesta av svaren är "A" - Din huvudvärk kallas "spänningssmärta". Den främsta provocerande faktorn är fysisk spänning som uppstår i musklerna i rygg och nacke på grund av felaktig kroppsställning när du arbetar på kontoret, exacerbation av osteokondros, fysisk inaktivitet. Huvudvärk kan vara en följeslagare till närsynthet, för att bättre se datorskärmen vid synproblem måste du använda musklerna i bakhuvudet. Frälsning är sport. Träning som släpper muskelspänningar kan ge dig liv igen. Registrera dig för fitness, ta en massagekurs, köp speciella paraffininnehållande artro-enheter som hjälper till i kampen mot osteokondros. Glöm att det finns en hiss på kontoret, gå upp för trappan, vädra kontoret oftare. Se din optiker regelbundet och gör ögonövningar.
De flesta av svaren är "B" - Ditt problem är ett försvagat immunförsvar, vilket underlättas av trötthet och sömnbrist. Förkylningar, infektioner visar sig först som huvudvärk. Överanvänd inte smärtstillande medel, de ger bara flyktig lindring, medan virus och bakterier måste utvisas från kroppen. Håll uppe din styrka, besök en immunolog, börja ta vitaminer. Försök att spendera mer tid utomhus, utanför staden. Kom ihåg att sömn är den bästa medicinen. Gå in i ett utegångsförbud i familjen, fram till 23.00 oavsett vad, du måste gå och lägga dig. Att sova till midnatt är det mest effektiva sättet att föryngra.
De flesta svaren är "B" - Emotionell överbelastning är den främsta boven i din huvudvärk. Detta syndrom kallas en psykologiskt beroende gren av "spänningssmärta". Sjukdomens provokatörer är stress och ångest. Smärtan kan vara psykosomatisk. Besvären kommer att märkas tills en lösning på det spännande problemet finns. Sträva inte efter att göra allt perfekt. Tycker synd om ditt huvud. Lär dig avslappningstekniker. Andningsövningar, yoga, pilates hjälper till med detta. Lär dig att växla till det positiva, åtminstone för en stund "låt" händelserna ta sin gång. Försök inte döva smärtan med psykostimulantia, energidrycker eller smärtstillande medel. De kommer bara att förvärra spänningen och provocera fram en ökning av attacken. Drick mycket vatten, men inte kaffe eller alkohol. Att dricka lite vatten bidrar också till huvudvärk. Detta beror på att H2O är ett lösningsmedel och tar bort gifter från kroppen.
De flesta av svaren är "D". I ditt fall kan smärta signalera förekomsten av problem med blodkärlen: högt blodtryck eller hypotoni, otillräcklig blodtillförsel till vissa delar av hjärnan, förvärvad eller medfödd patologi kärl, migrän. Se till att genomgå en fullständig undersökning, boka tid hos en neurolog och neurolog. Ta hand om ditt huvud. Traumatisk hjärnskada, hjärnskakning är farlig för sina fördröjda konsekvenser, efter ett år eller
mer yrsel, huvudvärk och koordinationsstörningar kan börja. Försök att vila mer, oroa dig inte för bagateller. Dagliga promenader i parken är den bästa avkopplingen för dig. Normalisera din kost, hoppa inte över måltider, ät inte för mycket. Tvinga inte din kropp att arbeta "övertid".
De flesta av svaren är "D". Ditt huvud gör oftast ont av skoj och baksmälla. Se till att inte missbruka alkohol och försök inte lindra stress med deras hjälp. Normalisera sömn och vakenhet. Kör dig inte i en fälla, efter ett par år av ett hänsynslöst liv kan kroppen brutalt hämnas för en slarvig inställning till den.
Vilka hälsoproblem kan du klaga på?
A) Störd av försämring av synen, torr hud.
B) Frekventa förkylningar och infektionssjukdomar
C) Ont i hjärtat, problem med mag-tarmkanalen.
D) Hopp i blodtryck, kärlproblem.
E) inga problem
Hur föredrar du att hantera din huvudvärk?
A) Jag försöker uthärda smärtan, jag tar till smärtstillande medel som en sista utväg.
B) Om möjligt försöker jag lägga mig ner och ta en tupplur, jag hoppas att attacken ska sluta utan medicin.
C) På något sätt: kaffe, alkohol, piller, jag kan inte distraheras av smärta.
D) Jag vet inte hur jag ska orka, det finns alltid en medicin till hands.
E) saltlösning
Hur reagerar du på en stressig situation?
A) Jag krymper allt till en boll, det verkar som att alla muskler är spända
B) Känn dig som en slagen hund
C) Jag mobiliserar alla kroppens krafter
D) Det känns som att allt blod forsar till huvudet
E) Jag börjar fundera på vilken dryck som ska lindra stressen
Försök att beskriva din smärta
A) Smärta är bilateral, kompressiv, påverkar huvudet och nacken, är inte särskilt uttalad, uppträder oftare på kontoret än hemma.
B) Huvudet är "tungt", hela kroppen värker
C) Det är ibland svårt att förstå exakt var det gör ont, det verkar som att de satt en hjälm på huvudet.
D) Akut smärta, ibland pulserande, i tinningarna, bakhuvudet, uppstår ofta när vädret förändras
D) Ibland gör det så ont att ord inte kan förmedla
Har du en föregångare till huvudvärk - en aura - muskelsvaghet, koordinationsproblem, synstörningar (stjärnor framför ögonen, sicksack, blinda fläckar)?
A) B) C) Nej, jag vet inte vad det är
D) Ja, jag var tvungen att uppleva något sådant.
E) Första gången jag hör att detta händer.
Hur ofta svimmar du?
A) Sällan, men det händer, speciellt om rummet är täppt
B) Jag kommer inte ihåg detta
C) En gång mörknade ögonen när jag slog hårt i armbågen
D) Ofta
E) Jag faller inte