Evdeki kabızlığı en iyi nasıl gidereceğini bilen birçoğu, bu hassas sorundan kurtulmak için kendilerini yardımcı olabilir. Kelimenin tam anlamıyla el altında kalan halk ilaçlarını kullanarak, sağlığı kazanmanın birçok yolu vardır. Kabızlık karmaşık terapi yapabilir. Bu konuyu daha ayrıntılı olarak konuşalım.
Bağırsak pratik olarak pasif olduğunda, tam bir yaşam sürmek zordur. Misery, herkesin kabul etmeyeceği kadar şiddetli bir rahatsızlık verir. Bu nedenle, evde kabızlığın hızlı ve etkili bir şekilde nasıl giderileceği konusu önem kazanmaya devam etmektedir. Hiç derim var, dışkının olmaması bir semptom, bir hastalık değil.Çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Ağzından görünümünü kötü kokusu başlar, mide rumbles, baş döner ve sık sık ağrı ayrılır. Bazen girişti sandalye ile birlikte bağırsak çürümeye başlaması halinde, fermantasyon süreçleri güçlü mide gazı oluşumuna yol giderek bulantı, dışkı enkaz geliyor.bir zamanlar benzer semptomlar ile karşı karşıya olanlar, bir uzmanın yardımına başvurmadan evde çabuk kilidi kaldırmak nasıl bilmek istiyor nedeni budur.
Kabızlık ne kadar hızlı kaldırılır?
Tek bir kabızlığın çıkarılması zor değildir, müshil içmek için yeterlidir. Fekal blokajların tekrar tekrar ortaya çıkması ile müshil kullanılamaz. Bağımlılık yapıyorlar, ki bu da sorunu daha da kötüleştiriyor. Kabızlığı bir kez ve tamamen ortadan kaldırmak için yaşam biçiminizi değiştirmeniz ve başlamanız gerekir:
- Düzgün yiyin.
- Çok şey taşıyın.
- Otlardaki müshilleri pişirme.
Kabızlık kaldırmanın en iyi nasıl yapıldığını bilmek, en kötü tehlikeli senaryonun gelişimini önlemeyi deneyebilirsiniz. Malnütrisyon fekal tıkanıklığın ana nedenlerinden biridir, tad alışkanlıklarını değiştirerek sendromu kaldırabilirsiniz. Beyaz ekmek yerine kaba bir siyah var. Kızarmış patates ve haşlanmış et yerine - haşlanmış tavuk göğsü, buğulanmış kıyma, az yağlı haşlanmış balık. Tuzlu, füme ve baharatlı - çiğ sebze ve taze meyve yerine. Az rafine edilmiş yağ, şeker, daha fazla kurutulmuş meyve, bal.Ön planda - ekşi süt ürünleri. Sabah boş bir midede - bir bardak sıcak kaynatılmış su, gece - kefir. Peristalitenin yeniden kazanılması uzun zaman alacaktır. Bunun için, çoğu zaman her iki üç saatte bir küçük porsiyon yemek gerekir. Bir sürü su içmek için aralıklarla. Bir gün boyunca sıvı sarhoşun hacmi 2,5-3 litre yapmalıdır. Benzer bir diyetle bakıldığında, evde kabızlığı hafifletmek çok hızlı bir şekilde zor değildir.
Egzersiz ile kabızlığı hafifletmek için?
"tembel" bağırsak sendromu - hipodinami oluşumunun bir daha ortak nedenini ortadan kaldırmak önemlidir. Sedanter bir yaşam tarzı durumu daha da kötüleştirir ve birçok yetişkinin sürekli olarak evde kabızlık temizleme ile ilgilenmesine neden olur. Bağırsağın çalışma koşullarında korunması özel jimnastiğe yardımcı olur. Eğer spor salonuna gitmek ya da parkta bir koşu için dışarı çıkamazsın, sadece sabah kalkmak gerekiyor ve pastel başka aşağıdaki egzersizleri uygulayın:
- Supine ihtiyaç eller bir diz toka ve göğsünüze doğru çekin. Ardından egzersizi diğer bacak ile tekrarlayın.
- Aynı egzersizin aynı anda iki bacak ile gerçekleştirilmesi yararlıdır.
- Sonra çocukluğunuzda olduğu gibi, ayaklarınızın üzerine çıkmanız ve yüksek kalçanızla yürüyüşe başlamanız gerekir.
- Derin squatlara yürüdükten sonra. Ayrıca kabızlığın giderilmesine yardımcı olurlar.çömelme sonra
- dört ayak üzerinde almak ve mide balonu şişirmek, sonra nefes verin ve bir geri çekilmiş pozisyon kaydederek, bunu şiddetle çizmek gerekiyor.
Günlük egzersiz, şiddetli hastalıkların etkilerini çabucak kaldırmak zor değildir.
Halk ilaçlarıyla kabızlığı nasıl temizleyebilirim?fitosyrya yapılmış
Müshiller, bağımlılık yapmaz, bu yüzden kanıtlanmış halk ilaçları takip ederek kabızlık kaldırmak için en iyisidir.
Koku kokusunu gidermek için, şurup şurubu yapmanız gerekir.Çilek şekeri ile dağılır, bir cam kavanoz içine katlanır ve bir ay bekler. Bu süre zarfında kutuda bir şurup oluşur. Sıcak kaynatılmış bir bardak su ile, votka( şurup yarım litre başına 50 gram) seyreltik ve her gün sabah aç karnına içmek için gereklidir.
Başka bir tarifi de evde kabızlığı hızla gidermenize yardımcı olabilir. Bunu yapmak için bir avuç keten tohumu alıp, bir litrelik kavanoz içine döküp ateşten çıkarılan kaynar su dökmeniz gerekiyor. Tohum verildiğinde, bir tencereye dökülmeli ve bir su banyosu üzerine yerleştirilmelidir. Bu yöntemle sıvanın iyice kaynatıp ısıtılması önemlidir.İnfüzyon, gece yarım bardak her akşam alınır. Kabızlığı gidermek istiyorsanız, sabaha sabah ryabin şurubu içebilir ve akşamları - keten tohumu kaynatabilirsiniz.
Gördüğünüz gibi tarif edilen sendromun çıkarılması o kadar zor değildir, güç toplamak ve yukarıda verilen tavsiyeleri titizlikle takip etmek önemlidir.