Doğru aklında bulunan herhangi bir kişi, yaşlanana kadar sağlıklı ve çalışılmak istiyor. Bunu yapmak için bir gençten birinin sağlığına göz kulak olmak, aktif bir hayat sürmek ve kötü alışkanlıklardan kaçınmak gerekiyor. Ne yazık ki, ebedi olmadığımızın farkına varmamız bize çok geç geliyor - göğüste çatlıyor, basınç atlıyor ve kalp göğsünüzden atlamaya hazır. Zararlı alışkanlıklar kötü alışkanlıklar, özellikle de sigara içilmesi nedeniyle şiddetlenir.
Basınç ve sigara
Kalp ve kan damarlarıyla ilgili yeni sorunlar oluştuğunda kan basıncında keskin bir değişim meydana gelecektir. Bunun ne kadar tehlikeli olduğunu anlamak için, bu fizyolojik sürecin ana noktalarını bilmelisiniz.
Kan basıncı, kan damarlarının duvarlarına karşı baskı uygulayan kuvvettir. Tansiyon aleti üzerindeki rakamlar, sistolik ve diyastolik basıncın, yani sıkıştırma sırasında kalbin kanı ittiğini gösteren bir gösterge ve kalp rahatlatıcı ve kanla dolduğunda basıncı gösterir.
Sağlıklı yaşam için normal tansiyon düzeyini koruyun; vücut yardımcı olur:
- optimal kan hacmi;
- normal vasküler duvar tonu;
- vasküler elastikiyet.
Sigara içmek baskıyı düşürür veya arttırır ve at yarışı nasıl etkilenir? Tütün dumanı uzatmanın zararlı alışkanlığı, sadece solunum sistemi hastalıklarına değil, aynı zamanda kalp ve kan damarlarının ciddi patolojilerine yol açmaktadır. Uzun süreli sigara beyin kırılgan damarların miyokardiyal enfarktüs veya yırtılması ile dolu olan bir sürekli yüksek basınç, yani kronik hipertansiyon gelişimine katkıda bulunur. Bu, hastanın ölüm ihtimalini büyük ölçüde artıracaktır. Bu nedenle, doktorlar kardiyovasküler hastalıklardan sigara içenler arasında ölüm oranındaki artış konusunda alarm uyandırıyorlar.
Basınç artışı
Sigara içmek basınç artırıyor mu? Evet - sigara içmek dramatik bir şekilde kan basıncını artırabilir ve bu gerçek inkar edilemez. Basit bir deney yapmak yeterlidir: bir kişinin sigara içmeden önceki baskıyı ve bu işlemden 5-7 dakika sonra basıncını ölçmek. Rakamlar 30 puanı fazla tahmin edebilir! Sigara içmenin böyle atlamalara olan etkisini daha ayrıntılı olarak düşünelim.
Nikotin kan dolaşımına girerek vasküler duvarın ani bir spazmına neden olur. Bu spazm, kan damarlarının daralmasıyla ifade edilir; bu kan yoluyla normalden çok daha yavaş hareket başlar ve bu da basınçta keskin bir yükselişe neden olur.
sigara içiyordu nikotinin başka yan etki kardiyak performansta kesinti kışkırtır ve sayıları tonometrisi için sıçrama kan, içine adrenalin ani salınım olarak kabul edilir. Artmış adrenalin seviyesi, kalp kasında distrofik değişiklikler ve iskemik hastalığın oluşumunda ciddi bir faktör görevi görebilir.
Okuyucularımızın çoğu sigara içmeyi bırakmak için benzersiz bir sprey kullanıyor. Sadece 2 hafta içinde bağımlılığı bırakabilirsiniz. Okumanızı öneriyoruz.
Devamını oku. ..
Fakat hepsi bu kadar değil. Vücudumuz kan basıncını kendi kendini düzenleme sistemi ile donatılmıştır. Bunun nedeni, baroreseptörler olarak adlandırılan basınç düzeyine tepki veren, beyne sinyal gönderen sinirsel süreçlerdir. Sonuç olarak, otonom sinir sistemi, duruma bağlı olarak basıncı değiştirir, artar veya azaltır.
Semptomları Arteryal basınç indeksleri normalden çok uzak olduğu için birkaç işaret vardır:
- baş dönmesi;
- mide bulantısı;
- ekstremitelerin titreme;
- bulanık görme ve kulak çınlaması.
Sigara içenlerin deneyimi çok yüksek değilse, basınç artışı kısa sürede gerçekleşir ve yarım saat sonra bu tür belirtiler herhangi bir ilave önlem almadan geçer. Ancak zamanla damarların sesi ve elastikiyeti geri dönüşü olmayan değişiklikler yapıyor, vücut kolesterolü artırıyor, böbrekler fazla sıvının alınması göreviyle baş etmiyor ve bunun sonucunda dolaşımdaki kan hacmi artar. Bütün bunlar, yüksek tansiyonun, sürekli ilaç gerektiren bir hipertansiyon semptomu haline gelmesine yol açar.
Ne yapmalıyım?bırakmayı - yasaktır tek yoludur sonra
gelişmekte hipertansiyonu önlemek. Yakında bırakma kardiyovasküler sistem, yavaş yavaş elastikiyet dönen kan damarlarını normale sonra baroreseptörler böylece kendi kendini düzenleme doğal mekanizmaları tetikleyerek basıncındaki değişikliklere yanıt başlıyor.
Ancak, geçmişte nikotin için zararlı bir bağımlılık bırakmak o kadar basit değildir.
çıkarsanız sigara çalışmaz, ancak sigara basıncı ve hipertansiyonun belirtileri yükseldikten sonra oldukça normal olmasına izin vermek yerine, aşağıdaki ilkelere bağlı kalmalıdır, hastayı yerini koruyor:
- revize diyeti. Beslenme hipertansiyon gelişiminde önemli bir rol oynamaktadır. Zaten aterosklerotik plakların menüsünden kaldırılır sağlıksız damarları, tuzlanmış ve salamura yiyecek tıkayabilir etmemek için kronik hipertansiyon olarak, hayvansal yağların tüketimini sınırlamak gerekir.
- Daha aktif bir yaşam tarzı sağlamaya çalışın. Spor salonuna hemen gitmeyin, herşeyin bir önlemi olması gerekir.fiziksel aktivite kademeli bir artış ter bezlerinin içinden sıvının aşırı miktarda geri ve kalp kası güçlendirmek için kan akışını artıracaktır.
- kana adrenalin salınımını tetikler yaşam streslerinin kaldırmak deneyin ve böylece artan basınç katkıda bulunur.
- Uygun uyku için zaman ayırın.
- Ağırlığı normal koşullarda muhafaza edin. Bir kişinin sigara içmeye devam etmesi halinde
Bütün bu önlemler kısmen stabil durumda kan basıncını sağlamak için yardımcı olacaktır, ancak, hipertansif kriz ve kalp krizi riski o yükseltilmiş kalır.
Basınç
mm Hg 100/60 daha az oranlarda basınç İndirgenmiş olarak kabulKural olarak, hipotansiyon genetik yatkınlık veya vasküler distoni olan neden olur. Hipotansiyonlu sigara içilmesi kesinlikle yasaktır.
Sadece netleştirmek istiyorum - ve ne yaptığını o sigara hastalığın gelişimini nasıl etkilediği tam olarak? Nikotin baskıyı artırmak eğilimindedir, nedenle kandaki nikotin teslim istenilen seviyeye performansını artırmak mümkündür ve insanlar daha uyanık hissediyorum? Hayır, değil.hipotansiyon ve vasküler distoni sigara hastalarda acil senkop ve ilgili yaralanmalar doludur basınç daha da dramatik bir azalma, tetikler.
Düşük tansiyon zaten bildiğimiz gibi, damar duvarında ve sigaranın tonu düşürücü göstergesidir sağlığının acil bozulmasına yol açan damar tonu ihlal eder. Aradan sonra basınç keskin bir düşüş hakkında Belirtileri
bu işaretleri ki:
- cildi soluk;
- gözlerde keskin kararıyor;
- baş dönmesi ve şiddetli baş ağrısı;
- yatmak istiyor;
- güçlü zayıflık;
- uzuvların soğutulması;
- , zaman duygusunu ve gerçekte ne olup bittiğini anlamamızı yavaşlatıyor.
Ne yapmalıyım?hipotansiyon
saldırı molası sırasında sigara içen bulduysanız, o zaman hemen sigarayı söndürmek edilmeli ve dizlerinin üzerine başını koyarak oturun. En iyi seçenek yatay bir konum almak olabilir, ancak bu her zaman mümkün değildir.
Hiçbir ilaç yok kararlı bir halde basınç ve hipotansiyon desteğiyle katkıda bulunmaktadır, bu nedenle hipotansiyon ipuçları içen yalnızca aşağıdaki olabilir:
- çıkın.
- her anlamıyla kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek: sağlığını geliştirmeye yönelik, egzersiz bir kontrast duş almak otlar ve besin takviyelerinin infüzyonu içmek için.
- Bir masaj prosedürü dersini geçmek için.
- gücü oluşturun: yüksek kan basıncına katkıda tuzlu gıdaların diyette dahil edilmesini iyi bir içecektir taze gün boyunca kahve ve güçlü çay demlenmiş.bir sigara böyle damar duvarında Birliği daha da zararlı etki olarak hipotansiyon önlenmesi için en iyi olanı olarak kabul edilmez ile Ama birlikte kahve içmek.
Bulguları
Bir sonraki sigara sıkılmasından sonraki basınçtaki değişiklikler neredeyse her insanda görülür. Bu, zaman zaman sigara içenlerde ya da bağımlılık yolunda ilerlemekte özellikle belirgindir. Uzun süreli sigara içenler, gök gürlemesi patlayana kadar - miyokard enfarktüsü, hipertansif kriz veya inme gibi durumlarındaki değişiklikleri fark etmeyebilir.
Kronik hipertansiyon gelişimini önlemek için sigarayı bırakmaya çalışmalısınız. Bu durumda, yaklaşık bir buçuk yıl sonra kalbin çalışması bir önceki seviyeye geri döner, damarların sesi ve elastikiyeti normale döner ve bu mükemmel bir sağlık durumu ve uzun bir ömür garantisi haline gelir.