Neden sigara içerken ve reddettikten sonra baş ağrısı: nedenleri, çareleri

Sigaranın tehlikeleri hakkında çok şey söylendi, ancak sigaradan sonra ortaya çıkan migren ağrılarının sigara ile yakından ilişkili olduğunu herkes bilmiyor. Neredeyse her nikotin bağımlısı, kendisini farklı şekillerde gösteren benzer bir sendromla karşı karşıyadır: bazılarının ağrılı semptomları vardır. Birkaç nefesten hemen sonra, birisi sürekli olarak baş ağrısıyla yaşar ve bazıları için, sigarayı bıraktıktan sonra benzer bir semptom ortaya çıkar. TikTok çevrimiçi görüntüleyici ve indirici TikTokni.com profilleri, videoları, müzikleri, takipçileri ücretsiz arayın. Bazıları bu baş ağrısına alışır, alışır, bazıları ise ağrı kesici ilaçlarla baş eder. Neden bu tür acılar ortaya çıkıyor ve onlardan nasıl kurtulacağız, aşağıda analiz edeceğiz.

Baş ağrısı ve sigara

Nikotin doğası gereği uyarıcıdır. Vücuda girdikten sonra, tüm organik sistemlerin aktivitesi yaklaşık yarım saat kadar aktive olur, ardından kişinin üzerine yorgunluk geldiğinde baskı aşaması başlar. Bir sigara yaktıktan sonra nikotin konsantrasyonu vücutta yarım saat daha kalır. Bu yarım saatlik süre boyunca beynin aktivitesi uyarılır, düşünce süreçleri hızlanır, bilinç netleşir, kişi inanılmaz bir güç dalgası hisseder.

Ancak nikotin içeriği düştüğünde, kişinin durumu önemli ölçüde değişir:

• Bir boşluk hissi yuvarlanır;
• Düşünce süreci engellenir;
• Bilinç bulanıktır;
• Güçte bir düşüş var.

Yapılan araştırmalara göre sigara içenlerin beyin hücrelerinde sigara içmeyenlere göre biyoelektrik bağlantısının zayıfladığı tespit edildi. Bir kişi her gün bir paket sigara içerse, IQ'su giderek azalır. Bu nedenle, sigara içmeyenler için IQ endeksi 100 puanı aştı ve sigara içenler için nadiren 90'a ulaştı. Ancak sigara içenlerin kendileri için, düşünmedeki düşüş fark edilemez bir şekilde gerçekleşir ve kendini ancak nikotin alışkanlığından ayrılmanın neredeyse imkansız hale geldiği zaman gösterir.

Nedenleri

Pek çok faktör sigara içerken veya sigara içtikten sonra baş ağrısına neden olabilir, bu da çoğu zaman insanların dikkatini çekmez. Testler sırasında, bir sigara içen kişi sigaranın yarısı kadar sigara içmeye başlarsa, baş ağrısı ataklarının kendilerini çok daha az hatırlattığı bulundu. Sigara içmeyen, ancak sadece sigara içen ve sigara dumanını soluyan bir odada bulunan insanlarda baş ağrılarının ortaya çıkabileceği kanıtlanmıştır. Sigara içme odasında bir saat kalırsanız, sadece dumanı solursanız, sigara içen kişinin bir sigara içerken aldığı miktarla aynı miktarda nikotin vücuda girecektir.

Sigara içerken

Nikotin, kan damarlarını uyarır ve aynı anda daraltır, bu da baş ağrılarıyla kendini gösteren spazmlarına yol açar. Bu fenomenin nedeni tütünün bileşiminde bulunan toksik maddelerdir.

1. Sigara içimi posterior laringeal bölgede bulunan sinir uçlarını uyarır, bu da kafada migren ağrısına neden olur.
2. Düzenli sigara içiminin arka planına karşı, kandaki oksijen konsantrasyonu azalır, bu da baş ağrısına ve baş dönmesine neden olur. Üstelik sigara içmeyenler tarafından solunan sigara dumanı da benzer bir etkiye sahiptir.
3. Oksijen açlığı, kırmızı kan hücrelerinin hemoglobinin bir sonucu olarak sigara içerken oluşan karbon monoksit ile etkileşimi nedeniyle de oluşur. hücreler, baş ağrılarının eşlik ettiği akut hipoksiye yol açan karboksihemoglobin (normal hemoglobin ile karbon monoksit kombinasyonu) ile değiştirilir.
4. Nikotin, vazokonstriksiyon gelişimini tetikler, bu nedenle, bir sigara yakma sürecinde beyne ve zarlarına giden kanın derecesi büyük ölçüde azalır, kan akışı bozulur. Sonra basınçta keskin bir sıçrama var, baş ağrısı meydana geliyor. Kan akışında ek bir azalma meydana gelir ve bu, oksijen tedarikinde daha da büyük bir azalmaya katkıda bulunur.

Tüm bu süreçler beyin hücresel yapılarının aktivitesini olumsuz etkiler ve bunun sonucunda migren ağrıları ortaya çıkar.

Sigarayı bırakırken

Sigara içme sürecinde vücuda giren nikotin, psikolojik bağımlılığa neden olur ve tüm vücudun faaliyetlerini olumsuz etkiler.

Bu nedenle, sigarayı bıraktıktan sonra vücut, bağımlılığın arka planına karşı nikotin olmadan rahatsızlık hisseder:

• İlk başta, nikotin eksikliği, uzmanların duman bileşiklerinin vücudunu sigaralardan, kanserojenlerden ve katrandan temizlemekle ilişkilendirdiği baş ağrılarına neden olur. Sonuç olarak, kandaki oksijen içeriği yavaş yavaş artar ve bu bir baş ağrısı ile kendini gösterir.
• Ayrıca sigarayı bıraktıktan sonraki ilk gün kardiyovasküler sistem kendi kendini onarmaya başlar. Sigara içme sırasında beynin damarları daralmış bir durumdaydı ve şimdi yavaş yavaş genişliyorlar, bu da kafa içi kan basıncında ve baş ağrısında bir değişikliğe neden oluyor.
• Bazen sigarayı bırakma geçmişine karşı baş ağrıları, aşağıdaki psikolojik faktörlerden kaynaklanır. bir doz nikotin eksikliği nedeniyle aşırı gerginlik, şiddetli stres ve psiko-duygusal deneyimler.
• Sigara içen kişi kendini sigarayla sakinleştirmeye alışkındır ve böyle bir fırsat ortadan kalktığında anksiyete ve sinirlilik baş ağrısına benzer şekilde baskı ve rahatsızlığın artmasına neden olur.

Bazı hastalarda, bu etiyolojinin ağrıları analjezik ilaçlarla durdurulur ve diğerlerinde ağrı, kendi kendine geçmeden önce birkaç gün boyunca yorucudur.

Ne yapalım

Sigara içen baş ağrısıyla mücadelenin en iyi yolu sigarayı bırakmaktır. Böyle bir çözüm sadece baş ağrısında bir azalmaya yol açmaz, aynı zamanda sigara içen kişinin öksürüğünden, nefes darlığından kurtulmasına, ten rengini ve koku alma duyusunu iyileştirmeye yardımcı olur. Nikotin toksinleri ile günlük zehirlenme durduğu için vücudun genel durumu iyileşir. Ancak sigarayı bırakmak oldukça zor olduğu için herkes böyle bir başarıya hazır değil.

Bu rahatsızlıkla başa çıkmanın birkaç yolu vardır:

1. Sık sık yürüyün. Sigara içenler kronik hipoksiden muzdarip olduğundan, onlar için temiz havaya şiddetle ihtiyaç vardır. Özellikle yararlı olan, iğne yapraklı ormandaki, havada dolaşım sistemini iyileştiren bir miktar fitocid bulunan yürüyüşlerdir;
2. Aç karnına sigara içme alışkanlığından kurtulun. Nikotin, madde değişim süreçlerini tetikler, canlandırıcı bir etki yaratan adrenalin salınımını destekler. Sonuç olarak, aç karnına sigara içen kişi hafiflik ve canlılık hisseder ve açlık hissetmez. Fakat aslında vücut böyle bir durum için yakıt almadı, bu da baş dönmesine, mide ve baş ağrılarına ve mide bulantısına neden oldu. Bu nedenle, sigara içenlerin kesinlikle kahvaltı yapmaları gerekir ve ancak bundan sonra sigara içebilirler;
3. Şarj etmeye aşık olun. Sigara içimi nedeniyle vücut ve kan damarları hipoksi yaşar ve basit egzersizler bu problemle baş etmeye yardımcı olur. Özellikle pulmoner sisteme harika bir hizmet verecek olan solunum egzersizlerinin unsurları ile olağan egzersizleri tamamlamak özellikle yararlıdır. Yüzmek, yürümek veya bisiklete binmek gibi bir spor yaparsanız daha da iyidir. Tüm bu faaliyetler, oksijen eksikliğini doldurmaya, pulmoner sistemin işleyişini iyileştirmeye ve kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı olacaktır;
4. Limonlu yeşil çay iç. Bu içecek, toksik maddelerin vücuttan atılmasını sağlar. ve nikotin;
5. Yeterli uyku almak. Yeterince uzun bir dinlenme her zaman bir bütün olarak vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Tabii ki, "nikotin" baş ağrısının ana ve en etkili çaresi sigarayı bırakmaktır. Bu kadar zorsa, en azından önce günlük sigara tüketiminizi azaltmaya çalışın. Bu adım tek başına baş ağrısı ataklarının yoğunluğunu ve sıklığını azaltmak için yeterli olacaktır.