Günümüzde milyonlarca insan kilo vermeye çalışıyor. Ve bu sadece kadınlar değil, aynı zamanda birçok erkek. Fazla kilo atmak için ne yaparsan yap! Ancak önemli miktarda kilo kaybına ek olarak yaygın şekilde reklamı yapılan diyetler, gıda kısıtlamaları ve uzun süreli açlıklar her türlü insanı büyük sıkıntıya götürür. Bunların sonucu her zaman iç organların ihlali, yorgunluk, zayıflık ve kalıcı kabızlıktır. Birçok insanın böyle tatsız sonuçlardan nasıl kaçınacağına ve hepsinin aynı anda ortaya çıkması durumunda ne yapmaya merak ettiği merak etmiyor mu?
Öncelikle kabızlık diyet sırasında oluşabilecek neden koltuğuna gecikmeler yaşam kalitesini ihlal yanı sıra onları tedavi en etkili yollarını ve araçlarını belirlemek ile başa çıkmanın yöntemlerini geliştirmek mümkün ancak o zaman, nedenlerini anlayalım. Bunu yapmak için, aşırı kilo almak için en popüler yolların tüm artılarını ve eksilerini dikkate alın. Ducane diyetiyle
Kabızlık, nasıl önlenir?
Gereksiz kilogramlarla hızlı bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olan bu beslenme yöntemi, en popüler örneklerden biri olarak kabul edilmektedir. Dyukan tarafından geliştirilen diyet, 4 aşamayı sağlar: saldırı, değişim, demirleme ve stabilizasyon. Onlar için fazladan kilogramdan kurtulmak açlıktan ölmek değil, özel olarak seçilmiş ürünler sayesinde. En şiddetli evre, kilogramın gittiği bir saldırı.Ancak Ducan'ın saldırısı ile birlikte, daima bir yan etki var - dışkıda uzun gecikmeler.
Bu, Dyukan için diyet düzenini kullanan bir kişinin diyetinin çok dengesiz hale gelmesinden kaynaklanmaktadır. Sadece fiber ve elyaf içermeyen sindirilebilir ürünler içerir. Bu bağırsakları üzerinde çok olumsuz bir etkidir, peristalsiz yavaşlatır ve sandalyede uzun gecikmeler gibi sorunların ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Dukan Diet kullanmış insanlar defalarca bu geçici bir olgudur sırasında kabızlık meydana iddia rağmen, olumsuz fenomen kendi başlarına geçecek umut gerekli değildir.yaşam kalitesini önemli ölçüde bozan Sadece bu uzun süreli kabızlık, hala tedavi uzun zaman alacağını kendisi için yeterince ciddi hastalıkların gelişimini tetikleyebilir. Böyle bir diyetle önleyici amaçlar için günlük kepekleri alıp içme rejimini güçlendirebilirseniz daha iyi olur.popüler diyetler
Kabızlık
kilo vermek istiyorsanız ve derhal 5 ila 10 kilogram kaybetmek için birçok aracı denedi kişilere göre, çok etkili bir diyet Koroleva olduğunu. Margarita Koroleva, birçok ekran yıldızına fazladan kilo vermekle baş etmeye yardım eden bir uzman. Gıda rasyonunun her biri üç gün süren 3 kısma bölünmüş olması nedeniyle Dukan'ınki ile farklılık arz eder: pirinç, tavuk ve sebze. Ancak bir insanın her şeyi kurallara uygun olarak yapmasına rağmen, ilk iki üç gün içinde kabızlık gelişir. Bağırsak peristaltizmini arttıran bitkisel lif yokluğu, görünüşlerine katkıda bulunur. Koroleva'nın diyeti sırasında kabızlık oluşmasına izin vermeyin, müshil ilaçlı bitkilerin dekompresyonuyla içki rejimini geliştirilebilir.
Diyet Kim Protasov, son zamanlarda çok popüler olan protein ve diyet Dyukan, kabızlık ve zayıflık görünümünü kışkırtıyor. Birçoğu için pek ihtimal dahilinde değil, öyle. DKan'ın aksine, Kim Protasov tarafından geliştirilen diyet sırasında çok fazla çiğ sebze ve meyve ve süt ürünleri kullanılır. Bu, gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olur ve uyuşukluk dönemi peristalsisiyle savaşmasına yardımcı olur.halsizlik ve kabızlık onun sözde memnuniyetsizliği ifade eden Fakat insanların çoğu bu yüzden toksinler ve kolesterol mevduat "alışık" bağırsaklarını var. Buna ek olarak, içindeki biriken çöplerin hepsi bir meyve ve sebze karışımı ile kombine edildiğinde daima böyle patlayıcı bir etki yaratır. Bu durumda yapın, özel bir şey buna değmez. Negatif semptomatoloji, Kim Protasov'un güvence ettiği gibi, bağımsız olarak geçecek, sadece temiz su kullanımını artıracaktır.
Maggie'nin gıdası da çok popülerdir, zira kilo vermenizi ve uzun süre oruç tutmamaya özen gösteriniz. Bu diyet, ünlü bulyon küplerine değil, onu geliştiren kişinin adına seçilir. Fakat aynı zamanda eksiği var - bazı insanlar, kabızlığı ezmeye başlayınca, böyle bir gıdaların yardımıyla hızlı kilo vermeye çabalıyorlar. Bu davada ne yapmalı?Sorunla mücadele içme rejimini güçlendirebilir. Tabure uzun süre iyileşmiyorsa, bir uzmana tavsiye istemek gereklidir. Maggi diyeti esnasında kabızlık, kendisi tarafından değil, iç organların bazı hastalıklarıyla provoke edilmesidir.
Kremlin diyeti ile kabızlık aynı zamanda sürekli bir faktördür. Kremlin'in Dukan'ın diyet gibi aşırı kilo verme programı, diyette az miktarda karbonhidrat içeriği ve yüksek protein içeriğine dayanıyor.Çoğunlukla, menü onsuz ürünler içeriyor. Tüm meyve ve sebzelerin karbonhidrat olmayan ürünler olması nedeniyle, Kremlin diyetine uyma sırasında bunların kullanımı yasaktır. Kabız görünümüne yol açan şey budur. Bu tip kilo kaybı kabızlık olasılığını azaltmak için ne yapılabilir? Kremlin diyeti sırasında kabızlık gibi hassas problemleri tam olarak hissedenler diyet kepeği ve keten tohumlarını içermelidir. Bağırsak çalışmalarında rahatsızlıkları önlemek için bir avuç almak için yeterlidir.
Kabızlık post sonrası ortaya çıkabilir. Yetersiz diyetleri bir diyet sayılmasa da, oruç tutan kişilerin uzun süre böyle oruç tutmanın figür ve genel refah üzerinde olumlu etkisi olduğu unutulmamalıdır. Postanın taburede uzun süre geciktirilmesi durumunda ne yapmalı ve onu bırakma arzusu yok mu? Dışkılama eylemlerinde gecikmelerin oluşmasını önlemek için yetersiz diyeti ayarlamaya yardımcı olacak bir uzmana danışmak en iyisidir.
Bir protein diyeti sırasında kabızlık, ne yapmalı?
Gıdadaki proteinin baskınlığı üzerine kurulu olan diyet, kilo vermeye çalışan insanlar için çok popülerdir. En sıklıkla kilo kaybı için kullanılan Ducane metodudur. Ancak ekstra kilo kazandırır, ancak bağırsak çalışmalarında bozulmaya yol açar, ancak karbonhidrat ve yağ eksikliği ile protein ürünleri nedeniyle kilo kaybı.Neden kabızlık Dukan'ın protein diyeti ve benzeri sırasında ortaya çıkıyor ve ne yapılabilir, bunun önüne geçmek için ne gibi koruyucu önlemler alınmalıdır? Bunun nedeni şudur:
- Protein açısından zengin besinler lif içermez. Tamamen emilirler ve kendilerinden sonra atıkları bırakmazlar;
- Sebzelerde sebze elyaflarının eksikliği nedeniyle bağırsakta normal transit gerçekleştirilemez;
- Bağırsak duvarını yağlayan yetersiz miktarda yağ, metabolik ürünlerin vücuttan çıkarılmasını zorlaştırıyor.
Protein diyetlerinin kabızlıkları sırasında ortaya çıkmasını önlemeyi amaçlayan temel önleyici ve tedavi edici önlem, günlük rasyona buğday ve yulaf kepek eklenmesi yanı sıra içme rejiminin güçlendirilmesidir.