Birçok kişi sigara içmeye çalışıyordu. Birisi yavaş yavaş nikotinadan kendiliğinden kurtulmaya çalışıyor, bazıları haplar, spreyler veya bandajlar gibi herhangi bir yardım malzemesini kullanıyor ve diğerleri keskin bir şekilde sigaradan vazgeçmeye, sadece bir kereliğine sigarayı bırakmaya karar veriyor. Ama aniden sigara içmeyi bırakabilir misin? Bu bakımdan pek çok görüş var.
Neden sigara içmeyi bırakamıyorsunuz
Birçok kişi sigarayı bırakmaya çalışıyor ancak herkes böyle bir adım atmıyor. Bazı sigara içenlere sigarayla ayrılma fikri inanılmaz derecede yabancı bir şey gibi görünüyor. Sigarayı bırakmanın kendi çocukları ve akrabaları için bile gerekli olduğu gerçeğini bile motive etmez.
Bazen zaten bir kez daha terk etmiş bir kişinin sigaraya geri dönmesi olur. Bunun nedeni yalnızca psikolojik bir doğanın özlemi değil aynı zamanda nikotinin reddi ile ilişkili fizyolojik halsizliktir. Bu nedenle, güçlü bir inanç, keskin bir şekilde sigara içmek gibi zararlı bir alışkanlık atmaya değmediği şeklinde oluştu. Nedenini düşünelim.
Değişikliklere alışmak ve onları acısız bir şekilde almak için, her beden belli bir uyarlama dönemine ihtiyaç duyar. Sigarayı reddetme, psiko-fizyolojik planda yaşam biçimini ciddi şekilde değiştirdiğinden, bu tür değişiklikleri kabul etmek ve ayarlamak zaman alır.
Sigarayı reddetmek, vücuda yüksek dozda asetilkolin üreterek zaman alacaktır. Eğer sigara içen kişinin vücudu aniden nikotin arzını durdurursa, "kırılma" durumu vardır. Sonuçta, bu elementin mevcut rezervleri sona ermiş ve yeni kısımlarının gelişimi başlamamıştır.
Vücutta ne olduğu
Genel olarak, bağımlılık deneyimi 3-5 yılı aşmıyorsa ve günde bir paketten fazla sigara içmiyorsa, sigarayı keskin bir şekilde bırakmanın mümkün olduğu düşünülmektedir. Zararlı dumanlar emiliminin süresi 10 yılın üzerindeyse, keskin bir sigara reddi birçok problem haline gelebilir. Bu reaksiyonun nedenleri, bazen 5 yıldan fazla süren fiziksel olarak koşullandırılmış nikotin bağımlılığında gizlidir. Genellikle, az miktarda sigara içme tecrübesi ile, sadece psikofizyolojik olarak sigarayla bağlantıya girmekten çok, psikolojik köken bağımlılığı vardır.
Birkaç günün sonunda sigarayı bırakan bir sigara içicisi, asetilkolin eksikliğinden kaynaklanan bir arıza yaşayacaktır. Sonuç olarak, baş dönmesi, oburluk, mide bulantısı, mantıksız anksiyete vb. Gibi çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Bu belirtilerin tümü akut asetilkolin eksikliği ile ilişkilendirilir.
'nin Yan Etkileri Atma sürecinde, sigara içenler birçok yan etkiye sahiptir, çünkü nikotin bağımlılığa ve sürekli fiziksel bağımlılığa neden olan psikoaktif bir maddedir. Neden aniden bağımlılığı ortadan kaldırmıyorsun?
Okuyucularımızın çoğu sigara içmeyi bırakmak için benzersiz bir sprey kullanıyor. Sadece 2 hafta içinde bağımlılığı bırakabilirsiniz. Okumanızı öneriyoruz.
Devamını oku. ..
Sigarayı keskin bir şekilde bırakmak, sigara içen kişi şiddetli nikotin çekilmesine maruz kalır ve bu belirtilerle karakterizedir:
- Artmış kaygı;Öfkenin öfkesi
- ;
- Aşırı sinirlilik;
- Konsantrasyon sorunları;
- Uyku bozuklukları;
- Gevşetilmemiş açlık ve doymama eksikliği;
- Kötü ruh hali;
- Hareketsiz kalma, vs.
Bu semptomlar, ani başarısızlıktan sonra ikinci veya üçüncü günde özellikle şiddetli ve daha sonra yavaş yavaş geri çekilmektedir. Ne yazık ki, duman arzusu birkaç ay süreyle kalabilir. Nikotin bağımlılığı ile baş etmeye yardımcı olan çeşitli ilaçların kullanımı ile geri çekmenin şiddeti önemli ölçüde azaltılır.
, hastalarda ortaya çıkabilir. Genellikle sendrom için çekilme, anksiyete ve depresif koşulların artması ile karakterizedir. Bazen bu gibi sonuçlar, antidepresan ilaçlar alarak nitelikli tedaviyi gerektirir. Depresyon, bağımlılığın geri dönüşünü tetikleyebilir, bu nedenle mutlaka tıbbi tedavi gerekir.
Avantaj ve Dezavantajları
Yani, böyle eylemlerin güçlü parçalanmasını neden olduğu, 10 yılı aşkın bir nikotin deneyimi ile sigara aniden kişileri çıkmak için tavsiye edilmez. Ancak, daha paketlerinin sigaranın deneyim ve sigaranın az 10 yıldan bir gün sigara keskin bir ret genellikle çünkü henüz enfiye fiziksel bağımlılık ağrılı fizyolojik semptomlar olmadan gerçekleşir. Bu nedenle, bu tür hastalar için hemen ve keskin bir şekilde sigarayı bırakmak daha iyidir.keskin bir döküm sigara içen için, ayrıca
gerçekten iradeli ve güçlü bir vücuda sahip olmalıdır.nikotin bağımlılık yıllardır( 25-30 yaş) sürer ve bu süre zarfında hasta hasta aniden bırakırsan kolayca yükselmek ve sadece sigara kadar verebilirsiniz kronik patolojik süreçlerin bir sürü kurar nerede
durumlar vardır.
Görüş doktorlar mümkün olup olmadığı ve keskin zararlı sigaraları terk edip söylemek benzersiz zor resmi tıp
.Fakat böyle bir alışkanlığın reddedilmesi yalnızca bedene fayda sağlayacaktır. Biz ağır uzun vadeli içenlerde sigara keskin bir reddi ile, zaman bağımlılığı açısından problem düşünün Ama eğer sağlığı ciddi sorunlara görünebilir ve bedeni nedeniyle nikotin eksikliği şiddetli stres yaşayacaksınız.sigara içen bir kesin reddi ile
rahatsızlıkları iki çeşit geçiyor:
- fizyolojik rahatsızlık baş dönmesi ve mide bulantısı, giperpotlivosti ve öksürük varlığını kabul bağışıklık durumu azalma, vb;.
- Psikolojik rahatsızlık yoksunluk sendromu ve benzeri huzursuzluk, sinirlilik, şiddetli stres ve şeklinde tezahür eder. Hızlı döküm tartışılmaz avantajı sigaralar için çekilme özlem yaşadıktan sonra bu süreç önemli ölçüde geciktirilebilir kademeli atma oysa yoğun düşüş başlayacağını gerçektir
.Bu nedenle, doktorlar kontrendikasyon yoksa ve sigaranın nispeten az deneyim tavsiye, bağımlılık yerine yavaş yavaş daha az bir kere atmak.
Sonuçlar
Sigarayı bırakmak zararlı mıdır? Sigaraya katılmaktan korkmayın. Yaklaşık 5-7 yıl sigara içiyorsanız, sigarayı bırakmakla aynı anda sigarayı bırakabilirsiniz. Bu tür eylemler ciddi sağlık sorunlarına neden olmaz. Nikotin bağımlılığı ezen ederseniz daha fazla iyice sigaralar daha iyi yaklaşımla ayrılık sorusunu bir düzine yıldan fazla var. Sigarayı uzun süre boyunca atmanız önerilmez, bu nedenle bir narkologa danışmanız gerekir.
Önemli olan nikotin tüketimini ayarlamaktır. Böyle bir durumda duygusal-psikolojik ruh hali son rolü oynamaz. Daha yürüyüş, tatile bir yere gitmek, egzersiz - Sigaraya gelen, ardından çekilme süreci daha az sancılı olacaktır kendini karıştırmak bir şey lazım.