Tiroid bezinin hipotiroidi için önerilen diyet

1 ana prensipleri belli ilkeler temelinde inşa edilmiştir. Temel kurallar şunlardır:

1. Protein miktarını arttırın.

Protein, hücresel yapıların büyümesi ve yapıları için gerekli olan temel elementtir.metabolik süreçlerde yer proteini ihlal bezini işleyen zaman çok önemlidir metabolizmayı normalleştirir. Bu yüzden diyet daha fazla balık ve deniz ürünü, fındık, tahıl, et, sebze, süt ve benzeri ürünleri içermelidir. Ve soya ve onu içeren ürünlerin tüketimini dışarıda bırakmanız gerekir. Yağlı et ve balıkları, onlardan yemekleri yiyemezsin. Tereyici de insan vücuduna zarar verebilir.

2. Basit karbonhidratlardan vazgeçin.

Bu, pişirme, fast food ve çeşitli rafine ürünleri( özellikle taşlanmış pirinç) içerir. Bu ürünler kandaki glikoz konsantrasyonunu arttırır ve diğer hormonların sentezi yavaşlarken stres hormonunun aktivasyonunu kışkırtmaktadır. Az un ürünleri, tatlıları yemeye ihtiyaç vardır. Makarnaya izin verilmektedir, ancak makarnalık buğdaydan yapılmıştır.

3. Sıvı alımını sınırlayın. Kural olarak bir kişinin ağırlığını azaltmaya yöneliktir

zamanki diyet ve beslenme sistemleri, daha sıvıları tüketmek gerektiğini varsayalım. Ancak bir kişi hipotiroidizmden muzdarip olursa, bu kural iptal edilmelidir. Günlük 1,5 litreden fazla sıvı tüketmesine izin verilir. Bu sadece su için değil aynı zamanda çay, et suyu da geçerlidir. Bunun nedeni, metabolizmanın bozulduğu gerçeği nedeniyle aşırı miktardaki sıvıyı insan vücudundan uzaklaştırma sürecinin büyük ölçüde yavaşlamasıdır.

4. Kahve içilir.

Bir fincan kahve vazgeçmeyin. Bu içecekte, magnezyum ve B grubu vitamin bileşikleri bulunur. Ancak içki güçlü olmamalı ve yalnızca doğal bir ürün kullanmalıdır. Bir güne 1 fincandan fazla izin verilmez. Fakat hazır kahve yasaktır. Bu arada, çay tüketimi, tiroid bezini etkileyen florür içerdiğinden azaltılması önerilir.

5. İyot rezervlerini doldurmak. Herhangi bir eczane satılmaktadır insan vücudu hazırlanan vitamin ve mineral kompleksleri, iyot eksikliğinin sorunu ortadan kaldırmak için

mümkündür. Doğru önlemi verebilmesi için doktora danışmak en iyisidir. Buna ek olarak, diyet deniz ürünleri, yosun, ceviz, elma, süzme peynir, domates, havuç, üzüm içermelidir. Yemeklere iyotlu tuz ilave etmek en iyisidir. Ayrıca alınması gereken diğer vitaminler ve mineral kompleksleri.

6. Selülozu tüketmek.hipotiroidizmi olan özellikle elyaf olarak bilinen

kaba lif, insan vücudu için çok yararlı bir ürün vardır. Aynı zamanda metabolik süreçler ihlal edilerek kabızlık ve bağırsak problemleri ortaya çıkmaktadır. Fiber, bu gibi güçlüklerden kurtulmaya yardımcı olur.

7. Kandaki kolesterol seviyesini düzenleyin.

Bu gösterge, hipotiroidizm için çok önemlidir. Diyet, zararlı kolestrol konsantrasyonunu azaltmayı amaçlıyor. Yağlı yemekler, tütsülenmiş ürünler, fast foodler, yumurta sarısı, bazı tatlılar vazgeçmeliyiz. Size kadınlarda hipotiroidizm tiroid kanserinin

2 Yetkili gıda maddeleri

Menü, bitki ve hayvansal kökenli proteinleri içeren ürünler içerir. Protein metabolizması, hücresel yapıların oluşturulması, hormonal maddelerin üretimi( özellikle kadınlar için önemlidir) için gereklidir.Özellikle tirozin büyük miktarda içeren ürünler yararlıdır.

Tiroid hormon maddelerinin üretiminde aktif bir rol oynadığı için iyot içeren fazla yiyecek tüketilmesi gereklidir. Diyette vitaminler, özellikle de B grubu hormon bileşiklerinin sentezinde aktif bir rol aldığı için dahil edilmesi gereklidir. Vücutunuzu güçlendirmek için diğer vitaminlere ihtiyacınız var.Örneğin, C vitamini çok yararlıdır, çünkü kan damarlarının duvarlarını güçlendirir. Zararlı kolesterolün vücuttan çıkarılmasına yardımcı olduğu için hala lipotropik bileşikler ve linoleik asit gerekir. Yine de sindirim sisteminin çalışmasını teşvik etmeye yardımcı olan diyet ürünlerinde yer almalı, ancak artan gaz üretimine neden olmuyor.Örneğin, ekşi süt ürünleri ve sebze kaynaklı selüloz içeren tabaklar çok yararlıdır.

Önerilen ürünlerin listesi:

1. Birinci veya ikinci sınıf ununa göre pişirilen ekmek. Kuru bisküvi de yiyebilirsiniz.
2. Az yağlı et. Tavuk için özellikle zengindir, çünkü tirozin içerir.
3. Sucuk, ancak yağlı olmamalıdır.
4. Balık. Denizi seçmek en iyisidir.Örneğin somon, uskumru, cod uygundur.Çok sayıda iyot, fosfor ve çoklu doymamış yağ asitleri içerirler.
5. Süt ve süt ürünleri( süzme peynir, ekşi krema), ancak çok fazla yağ içeriğine sahip olmamalıdır.
6. Salatasız peynir. Yalın ve sarsılmaz olmalıdır.
7. Yumurtalar yumuşak kaynatılmış ve protein esaslı omlet pişirilir. Ancak sarısı yemek yemeye, ama aynı anda çok dikkatli olmasına izin verilir.
8. Buğday, karabuğday, arpa lapası.Bu tahıllara dayanarak, güveçler ve diğer yemekler hazırlayabilirsiniz.
9. Taze sebzeler. Salata, salata sosu hazırlayabilirsiniz( bitkisel yağla doldurun).
10. Meyveler. Kivi, feijoa, persimmons özellikle faydalıdır.İyot bir sürü içerirler. Kadınlar ve erkekler için yine de yararlı olan muz, üzüm, kiraz, avokadoz.
11. Taze yeşiller.
12. Deniz ürünleri - tarak, midye, istiridye. Sushi ve rulo yiyebilirsiniz. Deniz lahanı çok faydalıdır.

İçeceklerden, gül veya kepek esaslı bir kaynatma uygundur.

Limon veya süt ile çay içebilirsiniz. Kahve de içilebilir, ancak zayıf olmalıdır. Taze meyve suları faydalıdır. Ancak, turp, mayonez ve tereyağı dikkatle kullanılmalıdır. Bitkisel yağ sadece pişirme için uygundur.

3 Yenilmemiş ne var? Hipotiroidizm için beslenme, bazı ürünlerin terk edilmesi gerekeceğini düşündürür.Çoğunlukla yasaklananlar arasında, bileşiminde soya içeren maddeler bulunur. Tiroid bezinin işleyişini bastıran çok sayıda izoflavon var.

Ayrıca turpgiller ailesine ait olan diyet sebzelerinden çıkarılmalıdır. Bunlar, tiroid bezinin işleyişini bozan izotiyosiyanatları içerir.

Musluktan filtrelenmemiş suda, tiroit bezinde iyot reseptörlerini kötü etkileyen çok sayıda hloridov bulunur. Bu yüzden böyle su içmek yasak.

Yine de bir ekstraktif türe ait maddeleri hariç tutmak gereklidir.Çok miktarda hayvan yağı ve kolesterol içeren gıdalar çok zararlıdır.Örneğin, bu bir karaciğer. Vitaminlerin, mikro elementlerin, besin maddelerinin emilimini bozuyorlar. Bununla birlikte, bir kişi ateroskleroz gelişme riski altındadır. Yasaklanmış yemeklerin listesi, kolayca sindirilebilen çok miktarda karbonhidrat içeren yemekleri içermektedir. Bu tür bileşikler sadece bağırsak bölgesinde çözünür. Gıda sindirim sürecini bozarak zararlı kolesterol konsantrasyonunu arttırırlar. Gaz oluşumunu arttıran bulaşıkları yiyemezsiniz. Besin maddeleri çürümesi, besinlerin emiliminde bozulma.

Menüden böyle gıdaları dışarıda bırakmanız gerekir:

1. Ekmek, en kaliteli unlardan yapılır. Pastalar, kekler, krep, krep, kızarmış turta ve diğer kızarmış un ürünleri de yasaktır.
2. Karaciğer ürünleri - böbrekler, karaciğer, beyinler.
3. Çok yağlı et ve kümes hayvanları( kuzu, domuz, ördek, kaz).
4. Balık yumurtaları.
5. Çok tuzlu veya tütsülenmiş balıklar.
6. Balık konserveleri.
7. Sucuklar çok yağlıysa.
8. Salo, margarin, mutfak yağı.
9. Turpgil tipi sebzeler, lahana, turp ve diğer çeşitlerin hepsidir.
10. Baklagiller.
11. Mantarları ve tüm yemekleri onlarla birlikte. Hardal ve horseradish. Biberler de istenmemektedir.
12. Turşu.
13. Füme et.
14. Balık, kümes hayvanları veya et üzerinde pişirilen çok zengin bouillons.

Pirinç ve makarna, ancak sınırlı miktarlarda yenilebilir. Yasaklanmış kakao, güçlü çay ve kahve, gazlı tatlı içecekler ve maden suyu. Bal ve reçel yenilebilir, ancak sınırlı miktarlarda.

4 Sonuç olarak

Hastalığın gelişimini ve komplikasyonlarını önlediği için, tiroit bezinin hipotiroidizmi için diyet gerekli görülmektedir. Aslında, önemlidir, ancak belirli kurallara uymanız gerekir.