kısmı gebeliğin planlanması aşamasında gerekli olduğunu ve bu mümkün değilse - Hamilelik sırasında bu alışkanlıktan kurtulmak için ne gerekiyorsa yapmaya.
hamile kadınların sigara içilmez
Komple terk fetusun sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve gebelik sırasında tek gerçek çözümdür çıkmak Can. Ve sigarayla kadının ne kadar çabuk kararlı bir şekilde, bebek için daha iyi olur.
İlk üç ayda sigara içilmesinin sona erdirilmesi, sigara içmeye devam eden kadınlarla karşılaştırıldığında prematüre doğum olasılığını azaltır.32 haftalık son tarih sigara ve sigara içmeyen annelerin çocuğun baş çevresi farklılıkları yok olmasına yol açar önce
Sigarayı Bırakma. Bir kadın sigarayı bırakmazsa kafa büyüklüğündeki fark önemlidir ve 5 yaşına kadar devam eder.
Neden hep
'den ayrılamıyorum? Hamilelik her zaman bir kadını sigara içmeyi bırakma motive etmiyor. Başarısızlığın nedeni kadınların anksiyete bozuklukları, depresyon eğilimi olabilir.
Depresyona eğilimli kişiler, sigarayla çalışmaya çalışırken çok zorlanırlar. Depresyon ve nikotin bağımlılığı ilişkisi erken yaşta annenin sigara hamile kadınlar, pasif sigara neden olabilir.
depresif bozukluk hamile kadınların% 10'a kadar etkileyen ve numara çünkü birkaç kuşak içinde sigara içenlerin sayısındaki artış büyüyor. Gebeliğin 3. üç aylık dönemde bozukluk geliştirme
- özellikle yüksek riskli: - Gebelikte Depresyon intihar düşünceleri ve eylemlerinin nihai tezahürü ciddi zihinsel durumdur.1 ve 2 üç aylık depresyon depresif durumu değişen derecelerde doğum belirtilerinin önceki son aylarda kadınların yaklaşık 11-17% gelse Eğer yukarı kadınların% 50'ye çıkar.
- Gebe kadınların% 2'sinde sonraki dönemlerde bir intihar eğilimi görülür.kadının Şiddetli durum doğum korkusu nedeniyle, hayatta gelecek değişiklikler, hiçbir şey "eskisi gibi" her şey değişecek olabilir.
hamile Depresyon olumsuz doğurma tüm kadınların% 13 kadarını etkiler doğum sonrası depresyon, sarılmış, bebeğin sağlığını etkileyebilir.
Okuyucularımızın çoğu sigara içmeyi bırakmak için benzersiz bir sprey kullanıyor. Sadece 2 hafta içinde bağımlılığı bırakabilirsiniz. Okumanızı öneriyoruz.
Oku doğum sonrası psikoz gelişen nadir durumlarda( 1 1,000 hamile kadınlar) devamını. ..
- ajitasyon, saldırganlık, başkalarına zarar riski ile karakterize ciddi bir hastalıktır.
Depresyona duyarlı gebelerle sigarayı bırakmak önerilmez. Bir kadının zihinsel sağlık riskine girmeden sigarayı bırakmasına yardımcı olabilecek teknikler vardır.
Nasıl depresif bozukluk terapist, psikiyatrist derecesini değerlendirmek nikotin bağımlılığı
derecesini değerlendirmek, bunlarla sen Majör Depresyon Envanteri kullanabilirsiniz sigara bırakma kendini onların şansını bir fikir, Zhang ölçekli testler Fagerstrema, LVRA.Ayrıca
kadınlar, günde içilen sigara sayısını azaltmak bunun için derin ponponları, filtreye bir sigaranın sigarayı olun. Hamile dumanlı odada kalış ve tütün yanma kontamine olmuş ürünlerin bir hava inhalasyonu için tehlikeli Pasif sigara
.Hamilelik sırasında Böyle pasif sigara neden baş ağrısı, mide bulantısı, göz tahrişi, tetik astım atakları, alerjik rinit yeteneğine sahiptir.
İkinci el dumanların etkilerinden kaynaklanan başka sonuçlar doğabilir:
- Duman bileşenlerine alerjisi olan kişiler, taşikardi ataklarıyla, uzayda yönlendirilmiş bozukluklarla, kan basıncında düşüş ile reaksiyona girebilirler.
- Kalp ve damar hastalıklarına sahip insanların sağlık durumu kötüleşir.
- İç organ patolojisi olan bir çocuğa yakalanma riski% 13 oranında artmakta ve ölen bebeğin doğum oranı% 23 oranında artmaktadır.
- Pasif sigara, akciğer kanseri olan meme kanseri olanağı çocukluğunu tehdit eder.
- Çocuklarda bronşiyal astım, kas-iskelet sistemi hastalıkları, erişkinlikte kardiyovasküler sistem gelişme riski artmaktadır.
Sigara içen ebeveynlerin çocuklarında vücudun harici uyarana alerjik tepki veren IgE immünoglobülin seviyesi artar. Tütün dumanı, çocuğun alerjik duyarlılığını arttıran hassaslaştırıcı bir faktör olarak işlev görür.
Sadece bir kocanın sigara içtiği ailelerde erken doğum olasılığı artar. Pasif sigara içen bir anne, ailenin sigara içmediği bir kadından 250 ml daha az anne sütü alır. Nikotinle emzirilen çocuklar sıklıkla şişkinlik, ishal, mide bulantısı ve kusma ile muzdariptir.
Sağlık tehlikeleri açısından tütün dumanı, kapalı alanlarda sigara içtikleri ve salınan toksinlerin çeşitliliği ile baş etmeyi sağlayacak bir havalandırma sistemi olmadığı için egzoz dumanını aşıyor.
Sigaraların Değiştirilmesi
Sigaranın güvenli bir şekilde yerine konması kesinlikle yasaktır. Hafif seçeneklere de geçmeyin. Az miktarda nikotin, karbon monoksit, amonyak etkisi ile aşırı derecede telafi edilir.
Alışkanlığın giderek ortadan kaldırılması yöntemi, nikotin yamaları, çiklet sakızı, elektronik sigara kullanımıdır. Bu ilaçlar, nikotini içerir, kandaki gerekli konsantrasyonu muhafaza eder ve sigarayı bırakma ile ilişkili çekilme sendromunu önlemeye yardımcı olur.
Nikotin alçı etkili bir şekilde sigara içmeye yardımcı olur. Cildinize bir gün boyunca tutturulur, doz yavaşça azaltılır ve düşük miktarda nikotin içeren sıva yapılır.
Bu yöntem, psikolojik bağımlılığı zayıflatarak tütün tüketiminin alışılmış ritüelini yok eder. Bir nikotin yaması kullanmanın avantajları, tütün, kağıt, aromatik emprenye ürünlerinin vücuda girmesini durdurmayı içerir.
Nicorette sakız sadece sağlıklı bir mide olan insanlar için uygundur. Talimatlara göre uzun süre saklanırsa, mide rahatsızlığına neden olabilir.
Sigara ikame maddeleri uygulayarak, şu anda sigara içemediğinizi hatırlamanız gerekir. Dahası, reddetmek ve bazen sigara içebileceğini düşündüğünüzden caydırmak tamamen yararsızdır, ancak bir ya da iki sigaraya da zarar vermezsiniz.
Bağımlılığından nasıl terk edilir
Sigarayı bırakmak daha iyi olur. Bu kötü alışkanlığın devam etmemesi için evin sigarayı yok etmesi, kül tablası, çakmak atması, normal rötuş biçimini yerine getirme imkânını ortadan kaldırması gerekiyor.
Kendinize belirli bir görev verin, örneğin, bir gün bekleyin. Sabah uyandım ve sigara içilmeyen bir hayat buldukça, başka bir gün için sigara içmemek için - aşağıdaki hedefi ayarlayabilirsiniz. Kesintilerin olabileceği, üstesinden gelinmesi ve daha ileri gitmesi gerektiği anlaşılmalıdır.
Nikotin bağımlılığı derecesi öylesine güçlü olabilir ki tıbbi yardım almadan sigarayı bırakamazsınız. Bu davadaki alışkanlığından kurtulmanın en iyi yolu - hipnoz yardımı ile psikolojik düzeltme, davranışsal teknikler.
Hipnoterapi seansı, sigara içme, birleştirme ve motivasyonu güçlendirmeye yönelik olumsuz bir tutum oluşturulmasına dayanmaktadır.Çoğu durumda, hipnoz hamile kadınların tedavisinde iyi sonuçlar verir.
davranışsal teknik sigara içmeye yer yok ettiği davranış yeni modelin oluşmasına neden olur gerçekleştirmeyi hedeflemektedir.daha yapıcı yollarla yerine duman arzusu çatışmayı yumuşatmak için, stresten kurtulmak için.
Halk yolları gebelik sırasında sigarayı bırakmaya nispeten acısız yardımcı olacak bazı basit teknikler vardır
:
- Sigara sütta iyice ıslanmış, kurumasına izin verin. Sonra sigara iç.Tadı iğrenç, uzun zamandır hatırlanıyor.
- Ağız, fırın çamuru çözeltisiyle durulayın.
- Sigara içmek isterseniz bir dilim ananas yiyin. Ananas nikotin arzusunu bastirir.
Sigara içenlerin vücudunda B ve C vitamini özellikle düşüktür Besin eksikliği toksikozise, fetüs gelişiminde bozulmaya, depresyona neden olur, sigarayı bırakmayı zorlaştırır.
Sigara içmek isterseniz, aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz:
- içki suyu, maden suyu, papatya ile yatıştırıcı çay, anne sütü;
- , güçlü çay, kahve, bal ile zayıf çayları reddetmek için izin verilir;
- yüksek C vitamini içeriğine sahip gıdalar yemeye - siyah frenk üzümü, turuncu, limon;
- yararlı aperitif düşük kalorili çiğ sebze, meyve - havuç, elma, limon suyu ile yapraklı yeşillikler arasında marul;
- ayçiçeği tohumları, nane şekerleri, sakız, fındık yemeye;
- örme, dokuma, modelleme gibi işi el altında tutmak için.
Davranışı Zararlı sigara alışkanlığından vazgeçme sürecinde aşağıdaki kurallara uymanız önemlidir:
- Sigara içmeyin;
- alkol ve kahve içmemelidir;
- yaşamı çeşitlendirir, yüzebilir, pilates, yoga yapabilir;
- herkese sigarayı bıraktığınızı, destek alacağınızı söyleyin.
Hamile kadınlar için solunum jimnastiği yapmak yararlıdır. Sigara içmek yerine solunum egzersizleri yapmak alışkanlığınızı hızlı bir şekilde terk etmenize yardımcı olacaktır. Bir sigara içtikten sonra, egzersizleri yerine getirmek daha zor olacak, bağımlılığı sona erdirmek için görsel bir motivasyon olacaktır.
Yoga yapmaya çalışırken yardım yogayı oluşturabilir. Asanalar yapmak, zihinsel dengesini eski haline getirir, vücudunu anlamayı öğretir, nefes alır. Yoga'da gebelik sırasında solunum treninin çeşitli yolları vardır. Hepsi bir arada sigara içmiyor, yavaş yavaş vücuda kendisi sigaraya karşı protestoya başlayacak.
Videoda, gebelik sırasında sigara içmeyi bırakmanın mümkün olup olmadığı sorusuna verilen cevap: