Joga nieru pazemināšanā, akmeņu ārstēšanai un policiklioze: tehnika, apmācības princips, vingrinājumi

Dažādas nieru patoloģijas pasliktina dzīves kvalitāti, rada diskomfortu un sāpes. Joga ir vecākā ārstēšanas metode, kas palīdz noturēt ķermeni un efektīvi atbrīvoties no dažādām slimībām. Kā veikt šādus vingrinājumus, nekaitējot veselībai?

Joga ārstēšanā nieru

seno praksi piedāvā kompleksus asanas( vingrinājumi), lai palīdzētu atbrīvoties no sāpīgām simptomiem nieru slimības.

Regulārais vingrinājums dos ievērojamus rezultātus, lai samazinātu diskomfortu hronisku slimību gadījumā:

• cistīts;
• uretrīts;
• pielonefrīts.

Ieguvumi

Daudzi cilvēki izvēlas šo metodi, kā "instruments", lai cīnītos orgānu patoloģijas:

1. policistisko, bezdarbības nieres, virsnieru skaits slimību nevar pilnībā izārstēt, izmantojot tradicionālo medicīnu. Alternatīvas meklējumi noved pie joga, kas lielākajā daļā gadījumu dod pozitīvus rezultātus.
2. Šķidrumu normalizēšana organismā.Dažām asanām piemīt diurētiskā iedarbība, un tas ir nepieciešams, lai "nomazgātu" nieres( it īpaši akmeņu noņemšanai).
instagram viewer
3. Daudzās nieru slimībās intensīva fiziskā aktivitāte ir aizliegta. Joga - prakse, kuras mērķis ir panākt harmoniju starp dvēseli, apziņu, ķermeni. Vingrinājumi neprasa pārmērīgas pūles, pēkšņas un traumējošas kustības.

Performing asanas palīdz atbrīvoties no liekā svara, kas veicina nieru slimību pasliktināšanos.

terapeitiskā iedarbība Ko dara joga nieru slimībai? Asānu tehnika mazina spazmas un sāpīgas sajūtas, veicina asinsrites normalizāciju, tās ieplūdi un aizplūdi no orgānu audiem. Tas palīdz ar policistisko slimību.

Daudzi joga vingrinājumi ir vērsti uz endokrīnās sistēmas darbību normalizēšanu, ražojot hormonus. Pateicoties tam, uzlabojas virsnieru darbība un tiek novērsta to noplicināšanās. Izlaižot nieres, jums ir jāpastiprina muskuļu korsetes, lai izveidotu atbalstošus orgānus( veidoti regulārās nodarbībās).

vingrinājumi katru dienu

iesniegta kompleksu var izmantot katru dienu gandrīz jebkuru slimību nierēm.

asociētais mezgls

Asiņu plūsma uz nieru zonu notiek pēc gala izplūdes.
Exercise var likvidēt sāpes policistisko vai akmeņi laikā:

1. Pieņemt sēdus stāvoklī, pēc laišanas rullīti( var būt izgatavots no dvieli) saskaņā ar krustu.
2. Mēs saliekam kājas ceļos, savienojot kājas, velkot tās pēc iespējas tuvāk iegurņa zonai.
3. Pakāpeniski mēs noklājam paklājam - vispirms mugurkauls, tad galva. Gurns atrodas uz grīdas, kamēr nabas laukums atrodas uz paplātes.
4. Fiksējiet šo pozīciju 5 minūtes.
5. Mēs atgriezīsimies sākuma pozīcijā.

Aizliegts izmantot mugurējās traumas, caureju, astmu.

Personāls

Asan palīdz stiprināt muskuļus muguras, kas ir īpaši svarīgi, lai nieru bezdarbības:

1. sēdēt uz paklāja, turot taisnu muguru. Mēs stiept mūsu kājas pie mums, savienojot mūsu kājām.
2. Inhalācijas laikā mēs veicam maksimālo dziļo slīpumu, pēc izelpas mēs atgriežam sākuma stāvokli. Ja ķermenis pieļauj, jūs varat pavirzīt rokas uz kājām.
3. Atkārtojumu skaits - 8-10 reizes.

Par videoklipu rada "personāls":

rod

vingrinājums stiprina muskuļus, kas veido mugurkaulu nierēm. Intensīvā asinsrites cirkulācija ļauj tos tīrīt, palīdzot atbrīvoties no akmeņiem, cistām.

1. Guļus uz muguras, ar rokām un kājām atstumt stumbrs un paceliet kājas uz augšu. Izpildes metode ir līdzīga pazīstamai "bērzai".
2. Mēs paliekam šajā pozīcijā 50-60 sekundes.
3. Mēs pazemināsim kājas, atpūsties.
4. Atkārtojiet asanas 6-8 reizes.

Par atsauci! Menstruāciju dienās nedrīkst izmantot apgrieztas pozas.

Curl Šis vingrinājums normalizē virsnieru ražošana hormoniem, aizsargā tos no bada.

1. Jums vienmēr jāsēž ar plakanu muguru. Tad saliekt jūsu ceļgaliem, lai viņa kreisā ceļgala gulēja uz paklāja un kreiso kāju - tieši zem sēžamvietas. Labās labās kājas ir saliecušas kreiso ceļgalu, kurai vajadzētu meklēt.
2. Izelpojot pagrieziet ķermeni pa labi un pagrieziet kreiso roku aiz labā ceļa. Labā roka ir maksimāli likvidēta aiz muguras, galva ir pagriezta vienā virzienā.
3. Pēc ieelpošanas pagrieziet ķermeni taisni.
4. Viena puse jāievieto 1 minūti.

komplekss izmantot, lai ārstētu nieru:

Kontrindikācijas

vajadzētu atteikties joga klātbūtnē no šādu problēmu:

• infekcijas un vīrusu slimību atklātā veidā;
• onkoloģiskās slimības;
• krūšu dziedzera trauma;
• hronisku kaulu saasināšanās;
• sirds slimība( akūts periods ar insultu un sirdslēkmi);
• mugurkaula ievainojums;
• 3 mēnešus pēc piegādes.

Droša un efektīva asānu veikšana tiek veikta 3-4 stundas pēc ēšanas. Joga nav ieteicama 4 stundas pirms saunas, bet ne agrāk kā 5 stundas pēc tā.