Tobakksrøyking har på kroppen er en stor innvirkning, så etter å gi opp slike vaner vil ta mye tid å komme seg, etter alle årene med destruktive avhengighet ikke gå til helse helt.
utvinning av kroppen etter røyking
Når røyker nekter å tobakk, begynner kroppen å aktivere oppdateringen, og bedringsprosesser. Selv om pasienten opprinnelig opplever forferdelig lidelse forårsaket av tilbaketrekningssyndrom.
Uttakssyndromet manifesterer seg:
- Et ukontrollabelt trang til røyking;
- Irritabilitet og nervøsitet;
- Depressiv og deprimert tilstand;Overdreven angst og intoleranse;
- Betennelse i munnslimhinnen, akne-lignende utbrudd;
- Økt appetitt og intens hoste;
- demping av hjerte sammentrekninger, kramper i magen og så videre.
Lys
gjenvinningsprosesser i den bronko-lungesystemet begynner på den andre dagen etter slutte, og allerede etter 12 timer er det stabilisering av pusting, er bronkospasme fremkalt ved inhalering av tobakksrøyk. Selv om tiden for fullstendig rensing fra giftige forekomster kan ta opptil seks måneder. Selvfølgelig vil førstnevnte, som før avhengigheten, ikke lungene, men etter noen måneder vil de praktisk talt bli ryddet.
For å øke utvinningen av lungene anbefales det å gi et sunt miljø.
- Minst tre ganger om dagen må du ventilere hjemmet ditt. Og under den skitne luften bør forstås ikke bare byen smog og støv, men ionisert på grunn av arbeidet med husholdningsapparater luft. Røyker bør være nær slike enheter så lite som mulig.
- Det er nødvendig å gå oftere i parker, nær fontener og reservoarer, i skogen eller i det minste ta en dusj.
- I leilighetstilstandene er luftfuktigheten vanligvis lav. Hvis fuktighetsverdiene faller under 25%, er et slikt medium skadelig for røykerens lungesystem. Derfor anbefaler eksperter å installere en luftfukter hjemme.
I tillegg til slike forhold for å gjenopprette puste anbefalte drikke slimløsende medikamenter som decoctions lime blomster, blader, mor Hestehov, oregano og så videre. Nyttige egenskaper har rullet med honning sitron, som tar på en stor skje. Det er mer nyttig å drikke melk som fremmer pulmonal rensing, å besøke et bad, å øve yoga, å gå til bassenget.
Tips for rensing lungene etter røykeslutt:
Potens
Over en lang periode med nikotinavhengighet under påvirkning av sigarett giftstoffer i røykerne betydelig forverres blodtilførselen, blodkar constrict. Kvaliteten på ereksjonen, som kjent, avhenger helt av funksjonen i det vaskulære systemet. Derfor har store røykere av menn med mange års erfaring ofte problemer med styrke, og noen ganger fullfører seksuell impotens.
Men når en mann nekter nikotin, øker hans libido merkbart. Gjennomsnittlig utvinning av potens kan ta opptil seks måneder, mer presise betingelser er betinget av opplevelsen av avhengighet. For eksempel, med en 5-årig tobakksrøyking, blir styrken gjenopprettet i 5-7 måneder, og med 15-20 års erfaring vil det ta opptil et og et halvt år.
Mange av våre lesere bruker en unik spray for å slutte å røyke. På bare 2 uker kan du gi opp avhengigheten. Vi anbefaler deg å lese det.
Les mer. ..
Fartøy
Det vaskulære systemet lider av eksponering av nikotin. Tobakk forårsaker dannelsen av aterosklerotiske forekomster, som i fremtiden er i stand til å provosere et slag, aorta aneurisme og andre patologier.
Derfor er avvisningen av nikotin den mest hensiktsmessige løsningen for vaskulær reparasjon:
- Når røyker nekter usunn vane, så etter et par timer med fartøy begynner gradvis fjernet, og tre uker senere sin elastisitet øker markant.
- akselerere reduksjonsprosesser i skipene vil hjelpe stoffer som riboksin, acetylsalicylsyre og andre midler for å forbedre ernæring av vaskulært vev.
- Det anbefales å drikke mer vann, minst 2 liter / dag, med hoveddelen av væsken skal være opptil 5 pm.
- anbefalt diett №10, unntatt bakverk og lagdelte kaker, fett kjøtt, pølser og hermetikk, sjokolade, konfekt kremer og iskrem, sterk kaffe eller te.
Etter disse anbefalingene er det mulig å øke tilbakegangene i det vaskulære systemet betydelig.
Skin
Hudproblemer i tobakksrøyking er vanligvis mer en bekymring for den kvinnelige halvdelen av nikotinavhengige. Uorganiske systemer starter gjenopprettingsprosessen noen timer etter feil. Men huden er mindre reparativ, i tillegg bekjemper den ikke bare med indre, men også med eksterne, negativt påvirker faktorer. Derfor varer prosessen med hudreparasjon ganske lenge.
Det er flere triks som bidrar til å akselerere uttaket av giftige stoffer og opprettholde hudtone etter avslutning. For å gjøre dette må du bruke nok væske - minst 1,5 liter. Positiv effekt på huden er tilsetning av eple-, sitron- eller appelsinjuice, hundrosesirup eller kamillebuljong i vannet.
Andre endringer
Nikotinavhengighet påvirker negativt hår og negler, særlig hos kvinner.
Derfor trenger de også restaurering:
- Gulede negler får gradvis en normal farge, og for deres bleking kan du bruke sitronsaft. Når det gjelder håret, blir de svake og får usunn utseende.
- Etter avskjed med sigaretter hår trenger også mye tid for en sunn transformasjon, slik at de kan bidra til å mate masker basert på vegetabilsk olje og eggeplomme. Det er ikke nødvendig å bruke til dette formål noen frukt og sjampo med tillegg av deres syrer, fordi de vil forverre ytterligere tilstanden til håret.
- I tillegg, etter opphør av røyking, begynner aktiv rensing av fordøyelsessystemet, som til slutt gjenopprettes etter seks måneder. På bakgrunn av nikotineksponering forstyrrer røykere ofte den sekretoriske aktiviteten til mageslimhinnen, noe som fører til utvikling av gastritt. Men hvis du blir kvitt avhengighet i tide, blir magen restaurert i tide.
- Leveren er også fornyet, men det tar omtrent et år for den endelige rehabilitering.
- En måned etter begynnelsen av livet uten nikotin, er immunsystemet aktivert.
- Etter omtrent et halvt år blir emaljen av tennene en størrelsesorden lettere.
Den eneste ulempen ved å gi opp nikotin er mulig vektøkning, som eksperter tilskrives psykologiske faktorer. Bare en røykers vane med røyking er erstattet av en matbit, som er årsaken til utseendet av ekstra pounds. Men du kan enkelt takle dem, gjøre sport eller daglige øvelser.
prosesser i kroppen etter avslutte:
Slik fremskynde prosessen
kroppen er helt i stand til å komme seg etter år med nikotinavhengighet. Spørsmålet er bare i tide. Men i denne kroppen kan du hjelpe. Gjenopprettingsperioden er ganske komplisert og vil ta mye tid. Først vil det virke som det bare blir verre. Imidlertid blir tilstanden normalisert over tid, og nikotinuttaket vil falle tilbake.
Med akselerasjonen av gjenopprettingsprosesser, vil følgende anbefalinger hjelpe:
- Finn deg selv en ubestridelig og kraftig motivasjon som tydeligvis viser hvorfor du slutter å røyke, hvorfor du trenger det, etc.;
- Bytt strøm. Legg maksimalt mengde vitaminer til kostholdet ved å konsumere friske grønnsaker og et utvalg av frukt eller juice presset ut av dem. Nikotin er fienden til askorbinsyre og B-gruppe vitaminer, så de bør tas i tillegg i form av tabletter;
- For å forbedre utseendet til kvinner, langmishandlede sigaretter, anbefales det å gjøre helsevesenende og nærende masker på hår, ansikt og hender;
- I rehabiliteringsperioden trenger kroppen mat som er rik på aminosyrer og protein, som er ideell for melk( bedre geit);
- Det anbefales å bruke mer tid på lufta, gå i parken eller gå ut av byen. Slike turer vil øke hastigheten på utvinningen av luftveiene. På hverdager ofte er det ikke nok muligheter for utflukter, så det anbefales å ta en kveld forfriskende dusj og forsiktig ventilere huset;
- For å bli distrahert fra tanker om sigaretter, kan du hente litt hobby og gi ham så mye ledig tid som mulig.
Etter noen tobakkrygserfaring og i alle aldre er det mulig å dele med nikotinavhengighet. Det viktigste er å følge anbefalingene og maksimalt hjelpe kroppen din i en så ubehagelig virksomhet. Etter å ha stanset røyking i kroppen, begynner globale endringer som gunstig påvirker helsen og levetiden til den tidligere røykeren. Allerede på seks måneder eller et år er kroppen nesten fullstendig restaurert, ryddet av nikotintoksiner og deres effekter.
På videoen om hvordan du fremskynder prosessen med å gjenopprette lungene: