Joga przy obniżaniu nerek, w leczeniu kamieni i policystozy: technika, zasada treningu, ćwiczenia

Różne patologie nerek pogarszają jakość życia, powodują dyskomfort i ból. Joga jest najstarszą metodą leczenia, która pomaga utrzymać ciało w ciele i skutecznie pozbyć się różnych chorób. Jak wykonywać takie ćwiczenia bez szkody dla zdrowia?

Joga w leczeniu nerek

starożytnej praktyki oferuje kompleksowe asany( ćwiczenia), aby pomóc pozbyć się bolesnych objawów chorób nerek.

Regularne ćwiczenia dadzą zauważalne rezultaty w zmniejszaniu dyskomfortu w chorobach przewlekłych:

• zapalenie pęcherza;
• zapalenie cewki moczowej;
• odmiedniczkowe zapalenie nerek. Korzyści

Wiele osób wybiera tę metodę jako „narzędzie” do zwalczania patologii narządów:

1. policystycznych zaniechania nerki, nadnercza liczba chorób nie można całkowicie wyleczyć za pomocą tradycyjnej medycyny. Poszukiwanie alternatywy prowadzi do jogi, która w większości przypadków daje pozytywne rezultaty.
2. Normalizacja płynów w ciele. Niektóre asany mają działanie moczopędne i jest to konieczne do "przepłukania" nerek( w szczególności w celu usunięcia kamieni).
instagram viewer
3. W wielu chorobach nerek intensywna aktywność fizyczna jest zabroniona. Joga - praktyka mająca na celu znalezienie harmonii między duszą, świadomością, ciałem.Ćwiczenia nie wymagają nadmiernych wysiłków, nagłych i traumatycznych ruchów.

Wykonywanie asan pomaga pozbyć się nadwagi, co przyczynia się do nasilenia chorób nerek.

Terapeutyczny efekt

Co robi joga dla choroby nerek?postawy technika eliminuje ból i skurcze, przyczynia się do normalizacji krążenia krwi, jej napływu i odpływu z tkanek i narządów. Pomaga to w chorobie policystycznej.

Wiele ćwiczeń jogi ma na celu normalizację funkcjonowania układu dokrewnego, wytwarzanie hormonów. Dzięki temu poprawia się funkcjonowanie nadnerczy i zapobiega się ich wyczerpaniu. Pomijając nerki, musisz wzmocnić mięśniowy gorset, aby stworzyć organy wspomagające( utworzone na regularnych lekcjach).

sprawuje codziennie

przedstawiony kompleks może być stosowany codziennie w niemal każdą dolegliwość nerek.

Powiązany węzeł

Przepływ krwi do obszaru nerki następuje po zakończeniu wypływu.
Ćwiczenie pozwala wyeliminować ból w postaci policystozy lub kamieni:

1. Przyjmujemy pozycję siedzącą, układając wstępnie wałek( można zrobić ręcznik) pod kością krzyżową.
2. Podnosimy nogi w kolanach, łącząc stopy, pociągając je jak najbliżej miednicy.
3. Stopniowo padamy na dywan - najpierw kręgosłup, potem głowa. Miednica znajduje się na podłodze, podczas gdy obszar nerek znajduje się na płycie.
4. Napraw w tej pozycji przez 5 minut.
5. Powracamy do pozycji wyjściowej.

Ćwiczenie jest zabronione w przypadku urazów kręgosłupa, biegunki, astmy.

Staff

Asan pomaga wzmocnić mięśnie pleców, co jest szczególnie ważne dla nerek zaniechania:

1. siedzieć na macie, utrzymując proste plecy. Rozciągamy nogi przed nami, łącząc stopy.
2. Przy wdechu wykonujemy maksymalne głębokie nachylenie, przy wydechu wracamy do początkowej postawy. Jeśli ciało pozwala, możesz przechylić ręce wokół stóp.
3. Liczba powtórzeń - 8-10 razy.

Na wideo stanowi "personel":

Inverted Staff

Exercise pomaga wzmocnić mięśnie będące wsparciem dla nerek. Intensywny obieg krwi pozwala je oczyścić, pomagając pozbyć się kamieni, cyst.

1. Położyliśmy się z tyłu, za pomocą rąk i stóp odepchnęliśmy bagażnik i podnieśliśmy nogi. Technika wykonania jest podobna do znanej "brzozy".
2. Pozostajemy w tej pozycji przez 50-60 sekund.
3. Obniżamy nogi, odprężamy się.
4. Powtórz asany 6-8 razy.

Dla odniesienia! Odwrócone pozy nie mogą być praktykowane w dniach menstruacji.

Twisting

To ćwiczenie normalizuje pracę nadnerczy, produkcję hormonów, chroni je przed wyczerpaniem.

1. Musisz zawsze siedzieć z płaskim oparciem. Następnie ugnij kolana w taki sposób, aby lewe kolano leżało na dywanie, a lewa stopa - pod prawym pośladkiem. Prawa prawa noga ugięta w lewe kolano, które powinno patrzeć w górę.
2. Po wydechu obróć ciało w prawo i obróć lewą rękę za prawym kolanem. Prawa ręka jest maksymalnie nawinięta za plecy, głowa jest obrócona w tym samym kierunku.
3. Po inhalacji obróć ciało prosto.
4. Jedna strona powinna być podświetlona na 1 minutę.

Kompleks ćwiczeń do leczenia nerek:

Przeciwwskazania

Warto zrezygnować z jogi w obecności takich problemów:

• choroby zakaźne i wirusowe w formie otwartej;
• choroby onkologiczne;
• uraz czaszkowo-mózgowy;
• zaostrzenie przewlekłych dolegliwości;
• choroba serca( ostry okres z udarami i atakami serca);
• uraz kręgosłupa;
• 3 miesiące po porodzie.

Bezpieczne i skuteczne wykonywanie asan jest przeprowadzane 3-4 godziny po jedzeniu. Nie zaleca się ćwiczyć jogi 4 godziny przed sauną i nie wcześniej niż 5 godzin po niej.