Alle tunge rygere er godt opmærksomme på farerne ved deres vane, og de fleste af dem vil i hemmelighed eller klart afslutte. Men nikotin - det er en ondskab, der bare ikke forlader sit offer. Gentagne gange forsøger man at holde op med at ryge, klager folk ofte på forværring af trivsel, vægtøgning, dårlig humør og depression, hvilket får dem til at tage den gamle op igen. Afslutning af rygning er virkelig ikke så nemt som at starte. Lad os overveje stadierne for opsigelse mere detaljeret.
Etaper, der slutter
En person, der er fast besluttet på at gå i gang med en sund livsstil, vågner om morgenen med den faste hensigt om ikke at ryge, begyndende i dag. Han holder dagen, den anden, og på den tredje dag tager han sig igen cigaretter og motiverer sin svaghed ved træthed eller nervøsitet. Faktisk vil det med et oprigtigt indre ønske om at holde op med at ryge en person før eller senere alt nødvendigvis ske.
Og nu - det første skridt er lavet: der er ingen cigaretter i huset, rygeren er fast besluttet på at kæmpe med trang til nikotin. Hvad kan man forvente?
Syndromet af afvisning af nikotin er kendetegnet ved følgende symptomer:
- Alvorlig hoste, ledsaget af afbrænding af brunt sputum. Vær ikke bange for en sådan hoste, det betyder, at røgens luftvej frigives fra akkumuleret sod og sod. Gradvis bliver arbejdet i det cilierede epithel genoprettet, hvilket også skubber sputum og slim akkumuleret i bronchi. Røgeren bør betragte dette tegn som et positivt øjeblik i kroppens rensning.
- Vedvarende forkølelse. Tidligere rygere klager ofte over et fald i immuniteten i løbet af fratrædelsesperioden, og dette er ikke en konstrueret klage. Faktisk har nikotin tjent som en slags doping for kroppen, og dets fravær bliver en reel stress. Derfor er forskellige sygdomme af både kold og inflammatorisk natur klæbe til kroppen - ARVI, stomatitis, udseendet af acne.
- En følelse af ubehag og irritabilitet, der ledsager en person, der pludselig ophører med at levere kroppen med nikotin. En sådan nikotinbrud kan vare i flere dage - en ryger drømmer, da han indånder røg, han konstant lægger mærke til rygere, lugten lugter drev, og efterspørgslen efter cigaretter bliver meget stærk. Dette medfører alvorlig depression og et ønske om at ryge igen. Receptorer af fornøjelse, der aktiveres, når rygning kræver deres dosis nikotin, som også virker som en ryger på nerverne. Han bliver aggressiv og kan forstyrre sin vrede på tætte. I denne periode er det meget vigtigt at støtte en slægtning i hans ønske om at opgive en dårlig vane, distrahere ham, låne interessant forretning. Gradvist sænker et stærkt ønske om rygning, men ønsket om at ryge en cigaret vil fortsætte med at hjemsøge den tidligere ryger i lang tid. Hovedpine, mavesmerter. Rensning af kroppen af produkterne af nikotinforfaldet varer flere uger, hvor det normale arbejde i alle organer genoprettes. Fravær af sædvanligvis ankommer dosis nikotin fører til spasmer af cerebral fartøjer, spastisk smerte i maven, krænkelse af afføring. Alle disse symptomer finder sted inden for et par uger.
Man kan ikke bortset fra de positive ændringer, der finder sted i disse dage med den allerede røgfrie person:
- , en ubehagelig lugt fra munden, fra hud og hår, forsvinder gradvist;
- normal vejrtrækning genoprettes inden for en uge;
- Arbejdet med olfaktoriske og smagsløg bliver justeret;
- et par uger senere forbedrer hudens hud og hudens elastisitet forbedres, cirkler under øjnene går af;
- normaliserer blodcirkulationen, øger tone i beholderne, hvilket fører til en forbedring af blodgennemstrømningen til hovedorganerne.
Genopretning af kroppen
Hvorfor bliver det fysisk afhængig af nikotin? Vores krop - en perfekt biologisk mekanisme, den producerer sin egen nikotin til at opretholde normale stofskifte. Selvfølgelig er det ikke den toksin, der kommer fra tobaksvarer, og det er ikke produceret i sådanne mængder. Men når de indtages enorm mængde af nikotin, som er flere gange højere end den, der kræves for at opretholde metabolisme, stopper leveren, producerer endogen nikotin. Således under kaste af rygning krop oplever nu nikotin sult kræver en ny dosis af toksinet.
Uden at modtage en del af nikotin udefra, begynder leveren igen at levere kroppen med endogent nikotin. Dette sker inden for to til tre dage. Således kan rygeren efter tre dage forsyne sig med tobak.
Med psykologisk afhængighed er tingene meget mere komplicerede.Årsagerne til at fodre trang til rygning er ret meget - det er en tendens til dårlige vaner og vanskeligheder med at kommunikere med mennesker og ønsket om at være "ligesom alle andre".At slippe af med det psykiske ønske om cigaretter er ret vanskeligt, og jo længere længden af rygning er skridtet mod det sunde liv vanskeligere. I ethvert rygeselskab, der holder op med at ryge, føles det som et sort får, vil han igen trække på.Sådan trækkraft kan vare i årevis.
Mange af vores læsere bruger en unik spray for at holde op med at ryge. På kun 2 uger kan du opgive afhængigheden. Vi anbefaler dig at læse det.
Læs mere. ..
Psykoterapeutisk session kan hjælpe med at slippe af med psykologisk afhængighed af nikotin. Lægen vil hjælpe med at finde ud af de grunde, der har bidraget til begyndelsen af rygning, og ved hjælp af træningen vil fjernelsen af afhængigheden.
Det begynder straks efter afslutningen og går dagen efter som følger:
1 dag. På den første dag ryddes blodet af henholdsvis kolmonoxid, iltniveauet i forskellige organer stiger.
2 dage. Bronchi begynder at udvise akkumuleret slim, ciliate epitel er ryddet af akkumuleret sod, en stærk host begynder i rygeren. Måske udvikler søvnløshed, irritabilitet, nikotin sult.
3 dage. Restaurering af cilieret epitel og bronkial slimhinder initieres. Blodkarrene bliver mere elastiske, blodet har tendens til at strømme til hjernen og hjertet. Røgeren har øget appetit. På grund af øget blodgennemstrømning til hovedet kan der være svimmelhed, en følelse af støj i ørerne. Samtidig øges irritabilitet og nervøsitet, og efterspørgslen efter cigaretter øges.
4 dage. Blodcirkulationen normaliseres, blodets blodvand til hjernen bliver mindre kraftfuldt. Lidt efter lidt bliver maveslimhinden genoprettet, udskillelsen af bugspytkirtlen forbedres. Rygere noterer sig en stigning i våd hoste med afgang af viskos sputum.
5 dage. Forbedrer smagsløgets arbejde, begynder rygeren at føle smagen af mad. Tønderne i blodkarrene ligger tæt på det normale niveau. Hosten intensiverer, slimens farve bliver mørk brun - så bronchi og lunger ryddes fra den akkumulerede sod.
6 dage. Aktiviteten af det ciliære epitel er praktisk taget genoprettet, lungerne fortsætter aktivt med at producere slim. På den person i en host går en sputum med blodårer i halsen, som om der er en slimet klump. Irritabiliteten øges, rygeren ønsker i stigende grad at vende tilbage til sit gamle liv med tilstedeværelsen af tobak i hende.
Dag 7.Skadelig nikotin fjernes fuldstændigt fra kroppen. Nogle væv og celler er næsten fuldstændig fornyet, et nyt epitel kommer frem i maven og tarmen, der ikke er bekendt med nikotin gift. Leveren begynder at producere endogen nikotin, så det fysiske trang til rygning praktisk talt ikke genere personen. Hoste og følelse af smerte i halsen overgår ikke.
Dag 8.Olfaktoriske receptorer kommer levende og næsten fuldstændig restaureret smag. Fødevarer får normal smag og lugt, appetitten stiger, og som følge heraf kan kropsvægten øges.
Dag 9.Næsten fuldstændig restaureret mavens slimhinde, begyndelsen af de grundlæggende enzymer begynder. Restorative processer i tarm og broncho-lungesystemet fortsætter. Personen har smerter i underlivet, der er en forandring i afføringen. På dette tidspunkt kan forkølelser, stomatitis, herpes begynde.
10 dage. Processen med at genoprette immunsystemet er startet. Hosten fortsætter på grund af processen med regenerering af lungesystemet. Ved hoste kan mucus klumper med en ubehagelig lugt hoste op - det rydder slim fra bronkierne eller renser tonicerne gradvist fra den overbelastning, der er ophobet i dem. Rygters indre tilstand efterlader meget at ønske - han er deprimeret, hans indre motivation kan blive rystet. Disse dage, som aldrig før, er der brug for støtte fra slægtninge.
11 dage. Gradvis vender arteriolernes tone - små fartøjer, der bærer arterielt blod - tilbage til det normale. Hjernen er aktivt forsynet med ilt, hvilket resulterer i svimmelhed, finger tremor og hovedpine. Appetitten øges. Behovet for at ryge øger, medfører irritation, aggressivitet eller tårefuldhed.
12 dage. Forbedring af blodcirkulationen og vaskulær tone fører til en stigning i celle ernæring. Tætheden normaliseres, tarmens aktivitet er praktisk taget genoprettet. Blodceller ansvarlig for immunitet, to gange opdateret og klar til fuldt ud at beskytte kroppen mod virus og bakterier.
13 dage. Fortsat fornyelse af hudceller. Den fysiske tilstand er stadig ustabil - en person kan blive plaget af hovedpine, utilpashed, trykfald fortsætter. Dette skyldes det faktum, at nervesystemet ikke har gennemgået en fuldstændig genopretningscyklus.
Dag 14.Regenerering af bronkiale slimhinder ender. Den røde blodcellegenvindingsproces er i fuld gang, blodpladebestanden er allerede næsten fuldstændig fornyet, hvilket ikke var påvirket af nikotin gift. Gradvist sænker en smertefuld hoste, hudens hud bliver mere jævnt, grinerne forsvinder. På dette tidspunkt beslutter mange rygere at smage cigaretten igen, hvilket kasserer dem i den indledende fase af regenerering.
De første to uger af fiasko blev afsluttet. Det er de sværeste uger i den psykologiske plan. På det fysiologiske niveau, gendannelsesprocessen er godt i gang ved udgangen af den første måned af Afslutning er næsten fuldstændig regenererede epitelceller startede processen med at skabe nye celler er ikke bekendt med de toksiske virkninger af nikotin.
Efterfølgende gennemgår alle organer og væv en renseproces fra nikotin gift. Det er klart skridt kan ses i tabellen:
| myndighed Navn | tilbagebetalingsperioden | Hvad sker |
|---|---|---|
| Blood | en måned | Upgrade "hvide blodlegemer" celler og blodplader. |
| 2 måneder | Blodceller helt opdateret. | |
| 6 måneder | Blodprøver blev fuldstændigt normaliseret. | |
| Hud | 1 måned | Den dumme hudflekse forsvinder, epidermis fornyes. |
| 2 måneder | Gendanner gendannelsen, forbedrer elasticiteten. | |
| fartøjer | 3 måneder | næsten fuldstændig genvinding af tone og elasticitet af blodkar og små kapillærer. |
| Light | 6 måneder | Kapaciteten af lunger øges, hoste passerer. |
| 8 måneder | Der har været en stabil forbedring af kronisk obstruktiv lungesygdom. | |
| Lever | 6 måneder | Regenerering af hepatocytter begynder. |
| 12 måneder | Regenerering af hepatocytter begynder. | |
| Heart | 6 måneder | Fuld genopretning af hjertet forårsaget af blodkar i en god chok. Hjertefrekvensen er tæt på normal. |
| mave og tarme | en måned | gendannet maveslimhinden. |
| 6 måneder | Tarmens arbejde blev normaliseret, udskillelsen af mavesaft blev justeret, appetitten blev justeret. |
Videoen af de første dage og uger af afvisning af cigaretter:
Sådan fremskynde processen med regenerering
Komplet genvinding af kroppen efter en lang forgiftning med nikotin gift forekommer inden for et år. Men efter et par måneder har rygeren en periode, hvor han vil begynde at spille sport, gå på vandreture og cykle. Fysiske kræfter er ikke nok til en sådan aktivitet. Hvordan kan du hjælpe din krop til at klare hurtigere med konsekvenserne af en usund livsstil?
Som du ved, udskilles alle skadelige stoffer fra kroppen af nyrerne. Derfor skal du drikke mere rent vand for hurtigt at fjerne alle slagger og akkumulerede giftige elementer. På denne enkle måde er det muligt at justere nyrernes arbejde og hurtigt fjerne den akkumulerede gift.
En mere eller mindre sund person anbefales at besøge dampbadet. Svedning aktiveres i dampbadet, hvilket letter hurtig fjernelse af toksiner gennem huden.
Rensning af tarmene vil hjælpe med at bruge frisk frugt og grøntsager.
Frisk luft og vandreture i skovparken vil mætte kroppen med ilt, hvilket har en gavnlig effekt på kroppen som helhed.
Stigningen i kost af mejeriprodukter bidrager til etablering af fordøjelseskanalen og hjælper med at neutralisere de resterende giftige stoffer.
Et besøg hos en psykoterapeut og en ekspert i narkologi hjælper med at forblive uden cigaretter i lang tid og efter et år og helt glemmer rygning.