mit Nikotinabhängigkeit zu trennen, müssen Sie ein Eisen haben die Macht, so dass diejenigen, die in der Lage sind, das Verlangen nach Zigaretten zu überwinden, sollten stolz auf dich sein. Leider ist eine Willenskraft oft nicht genug und eine ernsthafte Motivation ist auch notwendig.
Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören
Motivation bezieht sich auf die Motivation für bestimmte Handlungen, basierend auf mehreren( oder einer) vernünftigen Argumenten. Sie sind ideologisch oder materiell, sie können auf negativen oder positiven Argumenten basieren und bestimmen die Art der Handlungen. Motivation basiert auf jeglichen Anreizen und Gaben oder auf Härte und Bestrafung.
Aber nicht jeder kann mit dem Rauchen zurechtkommen, sich auf die Motivation verlassen, warum ist es so schwierig, eine bösartige Angewohnheit zu überwinden?
- Unconscious Ansatz Rauchen aufzuhören, wenn eine Person Zigaretten von anderen unter dem Druck aufgeben zustimmt, wird durch den Haushalt geführt, aber er versteht endlich, warum er raucht und warum sollte aufhören.
- falsche Stereotyp wie „scharf Wurf kann nicht“, „nach dem Rauchen Rauchen an Gewicht zunehmen“, „beenden Aufgeben selbst unmöglich ist“, „nachdem sie mit Zigaretten Abschied versteckte Krankheit kommen, werden Probleme mit der Gesundheit haben“ und so weiter.
Da jeder Mensch anders ist, dieund der motivierende Ansatz sollte anders sein. Jemand hilft positivere Motivationen wie ein Geschenk, Belohnung, die Anerkennung der anderen und so weiter. Ein weiteres großen motivierend Verbote, die Angst vor Strafe, Verboten und so weiter. . Einige versuchen mit dem Rauchen aufzuhören als harte Motivationen auf große Summen Geld zu wetten, das nicht sein wird,mehr rauchen. Diese Motivation funktioniert wirklich, weil nicht jeder bereit ist, sich aufgrund seiner eigenen Schwäche mit einer beeindruckenden Menge Geld zu trennen.
Für Männer
Rauchen ist sehr schwierig, besonders für Raucher mit einer beträchtlichen Erfahrung. Um diese Sucht erfolgreich zu überwinden, benötigen Sie eine kompetente Motivation. Es ist notwendig, die Schlüsselpunkte richtig zu identifizieren, dann wird das Beenden viel einfacher. Wie für die Motivation, sind die Männer mehr geeignete Anreize in Bezug auf sexuelle und Berufsleben, finanzielle Solvenz und so weiter.
- das Risiko von Herzinfarkt. Nikotin und Tabak gehören zu den führenden Faktoren, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen hervorrufen. Nikotin verursacht eine vasokonstriktorische Reaktion, die zu einer Verletzung der Blutversorgung führt. Darüber hinaus führt Rauchen zu einem erhöhten Blutverlust und erhöht somit das Thromboserisiko. Rauchen verursacht eine Adrenalinfreisetzung, die eine aktive Reduzierung der Arterienwände verursacht, was zu erhöhter Herzfrequenz und erhöhtem Blutdruck führt.
- Verlängertes Leben. Laut Statistik reduziert die Leidenschaft für Zigaretten das Leben eines Rauchers für etwa 10 Jahre. Aber diese Daten sind relativ und in der Tat verloren viel mehr, weil in dem Prozess des Rauchens, wenn eine Person eine Menge von Krankheiten wie Lungenkrebs oder Emphysem verdient, und so weiter. Deshalb ist die kategorische Ablehnung von Zigaretten deutlich die Lebensdauer verlängern und auch die Gesundheit beeinträchtigen.
- Retention der Potenz auf hohem Niveau. Sexuelle Möglichkeiten sind für jeden Mann von größter Bedeutung. Wie Sie wissen, wirkt sich Rauchen negativ auf die vaskuläre Aktivität aus, die für den Erektionsprozess entscheidend ist, der auftritt, wenn Schwellkörper vollständig mit Blut gefüllt sind. Nikotin diese Prozesse verletzen bzw. die Erektion mit der Zeit schwächt oder vollständig verschwindet. Wenn Sie also auf Zigaretten verzichten, werden Sie Ihre männliche und volle Potenz bewahren.
- Sparen Sie Geld. Wie viele Packungen rauchen Sie täglich? Und wenn Sie sich weigern, auf Zigaretten zu verzichten, aber dieses Geld in einem Sparschwein sparen, können Sie einen vollen Urlaub für ein Jahr verdienen. Und wenn Sie hinzufügen, dass die Mittel, die Sie für den Gesundheitszustand aufgrund von Zigaretten ausgeben, dann wird der Betrag viel wichtiger sein.
- Probleme bei der Arbeit durch häufige Wanderungen für eine Rauchpause. Oft kommt es vor, dass Nichtraucher Kollegen bei der Arbeit Unzufriedenheit auszudrücken beginnen, dass sie arbeiten, und Sie laufen ständig um zu rauchen. Auch wenn du nicht schlechter arbeitest als Nichtraucherkollegen. Nach den Statistiken, wenn das Unternehmen Personal zu reduzieren gezwungen wird, sind die erste auf der Liste für die Entlassung der Mitarbeiter mit ungesunden Gewohnheiten. Daher ist es besser, die Sucht im Voraus loszuwerden.
Es gibt viele Motivationen, die für Männer geeignet sind, die Liste kann für eine lange Zeit fortgesetzt werden. Das Prinzip ist allgemein verständlich, daher lohnt es sich, die Motivation zu berücksichtigen, die für Raucher besser geeignet ist.
Videoclip als Motivation für das Rauchen Männer:
Frauen
Leider Frauen, die fast so viel rauchen wie Männer, und daher ein Problem mit einer Zigarette Abschied wirkt sich oft weiblich. Die Motivation für Frauen kann sich etwas von der für Männer unterscheiden, das Prinzip ihrer Arbeit ist jedoch ähnlich.
- Beeinträchtigung des Aussehens, schnelle Alterung. Eine solche Motivation unterscheidet sich sehr stark, denn die Schönheit und Frische der Haut, junges Aussehen - das ist für die meisten Damen ein sehr wichtiger Faktor. Wenn die Zähler Nikotinsucht Frau kann aussehen älter als 5 Jahre oder sogar 15, in Abhängigkeit von der Länge und Anzahl der gerauchten Zigaretten. Gelbe Zähne, runzlige und erdige Haut, stumpfes Haar - all das wartet zwangsläufig auf Raucher. Wenn wir Zigaretten aufgeben, dann ein paar Wochen wird deutlich das Aussehen verbessern, wird die Person einen natürlichen Glanz erhalten, und seine Augen wieder strahlen.
- Probleme bei der Empfängnis, drohende schwere Erkrankung eines zukünftigen Kindes und Gesundheitsschäden des Haushalts. All dies sollte auch eine Frau dazu bringen, sich von Zigaretten zu trennen. Vor dem Hintergrund der Nikotinabhängigkeit treten oft ernste Probleme mit der reproduktiven Gesundheit auf. Sei nicht leichtsinnig über den Witz über grüne Kinder, die angeblich von rauchenden Mädchen geboren wurden. Natürlich sind sie nicht grün, aber gesundheitliche Probleme, aufgrund der ungesunden Gewohnheit der Mutter, haben sie reichlich. Rauchen zu Hause, gefährden Sie die Gesundheit von Haushalten, denn der Schaden durch Passivrauchen ist nicht geringer als beim üblichen Zigarettenrauchen.
- Es gibt viel Freizeit. Zählen Sie, wie oft Sie am Tag rauchen und wie viel Zeit es braucht. Selbst wenn Sie eine Packung pro Tag rauchen, eine Pause für 5 Minuten, dann wird ein Tag und eine halbe Stunde getippt. Ist es auf nützlichere Aktivitäten wie eine Wanderung zum Masseur oder in der Turnhalle nicht besser zu verbringen, ein Spaziergang mit den Kindern oder sie einfach in seinem liebsten Hobby, viele Varianten.
- Finanzieller Nutzen durch Verzicht auf Nikotin. Nachdem Sie Ihre Kosten für Zigaretten berechnet haben, überlegen Sie, wie viele nützliche Dinge oder Dinge Sie mit diesem Geld machen könnten. Da Nikotin zu einer vorzeitigen Alterung führt, zu dieser Menge hinzugefügt werden können, und das Geld ausgegeben von Frauen auf zahlreiche kosmetische Verjüngung Verfahren oder für teure Falten-Cremes. Nach dem Aufgeben des Rauchens ist es möglich, die Ersparnisse in notwendigere Unternehmen zu investieren.
- Mehr Spaß mit dem Leben. Wenn du aufhörst, ein Sklave deiner Sucht zu sein, wirst du ein gesteigertes Selbstwertgefühl haben, weil du das Verlangen nach Nikotin überwinden kannst. Zusätzlich, ein paar Wochen nach der letzten Zigarette rauchen Sie beginnen, besser zu riechen, der Geschmack wird heller. Und wie viel moralische Befriedigung Sie bekommen, wenn Sie sich von der Nikotinabhängigkeit trennen. Mit dem Rauchen aufhören, beweisen Sie, dass Sie verantwortlich für dieses Wort sind.
Wie Sie sehen können, geben die Anreize ungesunde Gewohnheiten bis reichlich vorhanden, was am wichtigsten ist, es zu wollen.
Viele unserer Leser benutzen ein einzigartiges Spray, um mit dem Rauchen aufzuhören. In nur 2 Wochen können Sie die Sucht aufgeben. Wir empfehlen Ihnen, es zu lesen.
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Tipps von Psychologen
Zweifellos auf Zigaretten psychische Abhängigkeit ist weit mehr als körperliche Anziehung. Professionelle Psychologen empfehlen, auf die Ausrottung der Sucht vorbereitet zu sein. Erkenne, was dich zum Rauchen bringt und warum du es brauchst, warum du aufhören willst. Weisen Sie ein Datum zu, wenn die endgültige Zurückweisung erfolgt. In diesen Tagen ist es besser, einen Urlaub zu machen und in Firmen, in denen Raucher anwesend sind, Ruhe zu vermeiden.
Denken Sie daran, was Ihnen am meisten mit Zigaretten zu tun hat, zum Beispiel eine Tasse Kaffee am Morgen, einen Nachmittag Pause mit Kollegen usw. Versuchen Sie, während dieser Ablehnung solche Situationen zu vermeiden, trinken Sie keinen Kaffee und gehen Sie mittags in ein Café oder eine Kantine, um nicht zu bleibenKollegen für eine Rauchpause. Und am wichtigsten, glauben Sie an sich selbst, Sie werden gewinnen können, Sie müssen nur einige Anstrengungen unternehmen. Die effektivste Motivation für Männer und Frauen, die versuchen, mit dem Rauchen aufhören