Diabetes mellitus on endokriinisen järjestelmän sairaus, koska kehossa ei ole insuliinia.
Tuloksena verensokeritaso kasvaa, mikä johtaa metaboliseen häiriöön ja lähes kaikkiin ihmisen kehon käytännöllisiin järjestelmiin. Tauti on jaettu tyypin 1 ja tyypin 2 diabetekseen.
Tähän päivään asti ravitsemusasiat ja kaikenlaisen diabeteksen ruokavalio - tämä on erittäin vakava aihe, jota jokainen potilas nostaa esiin taudin diagnosoinnin jälkeen.
Yleensä diabeteksen asianmukaista ravitsemusta tulee seurata joka päivä, sillä ilman ruokavaliota ihmisen terveydentila heikkenee.
vinkkejä vähentää sokeria tasot
ruokavalio edellyttää diabeetikkojen tahansa, mutta ravitsemussuositukset on tiettyjä eroja diabeteksen tyypin I ja II.Kun ruokavaliosta johtuva ylipaino on vähentynyt viimeisenä, se voi olla ainoa terapeuttisen vaikutuksen mitta.
Diabetestaudin tyyppi määräytyy hoidon kohteena olevan lääkärin endokrinologin mukaan.
- Tyyppi 1 diabetes tyypin : oikea ravitsemus on välttämätön tausta insuliinihoitoa varten. Jos et kiinnitä huomiota siihen, kaikki ponnistelut veren sokerin vähentämiseksi ovat turhia: tämä indikaattori ei vakiintu ja tämä vaikuttaa kaikkien elinten ja järjestelmien aluksiin.
- Tyypin 2 diabetes : ei aina tarvitse lääkehoitoa. Ensinnäkin potilaalle suositellaan ruokavaliota, joka auttaa vähentämään painoa. Hyvällä dynamiikalla tässä tapauksessa lääkkeitä ei ehkä yleensä vaadita.
Yleisiä vinkkejä verensokerin vähentämiseen:
- Vähennä virvoitusjuomien, limonaden ja mehujen kulutusta. Makeutettujen juomien säännöllisellä käyttökerralla diabeteksen kehittymisriski kasvaa noin 15%.Kun kulutat teetä ja kahvia, vähennä kerman ja makeutusaineen määrää.
- Yritä valita makeuttamatonta ruokaa, esimerkiksi makeuttamatonta teetä, jossa on jäätä, jogurttia tai makeuttamatonta kaurapuuroa. Voit syödä ruokaa mieleisesi. Todennäköisesti samanaikaisesti lisäät paljon vähemmän sokeria ruokaan kuin valmistaja.
- Vaihda suosikki makeisi terveellisemmällä ruoalla. Jäätelön sijaan, rasstolkite-jäädytettyjä banaaneja ja sekoittaa sekoitus mikseriin, saat ihana jälkiruoka. Sen sijaan sinun suosikki maitosuklaa on parempi syödä palan tummaa suklaata.
On erityisen tärkeää seurata ruokavaliota helpottamaan diabetesta, koska se on käytännössä pääasiallinen hoitomenetelmä.Erot
ruokavalio 1 ja tyypin 2 diabeetikoilla
Tyypin 1 diabetes vähäkalorisen ruokavalion( 25-30 kcal 1 kg), varoittavana myöhässä komplikaatioita. Tässä tapauksessa ruokavalio on erittäin tärkeä, sitä on noudatettava tarkasti. Tärkeintä, että sinun pitäisi kiinnittää huomiota valmistettaessa ruokavaliota on tasapaino proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja.
diabetes tyypin 2 nimitetty subkaloriynaya ruokavalio( päivittäinen energia-arvon 1,600-1,800 kcal ruokaa).Tällaisessa ruokavaliossa potilaiden pitäisi menettää noin 300-400 g ruumiinpainoa viikossa. Lihan voimakas ylipaino, päivittäinen kalorimäärä laskee suhteessa ylimäärin ruumiinpainoon 15-17 kcal / 1 kg.
perusteet
teho kussakin yksittäistapauksessa lääkäri määrää diabeetikoilla erikoisruokavaliota, joita olisi noudatettava säilyttämiseksi kehon normaali.
aloittaminen syödä kunnolla päivittäin seurata mutkaton sääntöjä:
- Syöminen koko päivän on oltava 5-6 pientä ateriaa( 2-3 tunnin välein).
- Proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen suhde tulee tasapainottaa.
- Ruoasta saatujen kaloreiden määrän tulee olla yhtä suuri kuin potilaan energiankulutus.
- Henkilö saa saada asianmukaista ravintoa: tiettyjä vihanneksia ja hedelmiä, viljaa, ruokavaliota ja kalaa, luonnollisia mehuja ilman lisättyä sokeria, maitotuotteita, keittoja.
Elintarvikkeiden Diabeetikot tulisi runsaasti vitamiineja, joten on hyödyllistä sisällyttää ruokavalioon vitaminonositeli: hiiva leivontaan, olut, liemi lonkat, WBS, BAA.
Päivittäinen diabeteksen ravitsemussääntö
Diabetesta varten voit käyttää seuraavia tuotteita:
- Leipä - jopa 200 grammaa päivässä, enimmäkseen musta tai erityinen diabeettinen.
- Keitot kypsennä kasvisliemessä, heikon lihan ja kalanlihan käyttö on sallittu 1-2 kertaa viikossa.
- : n lihavalmisteiden ja siipikarjan -astiat. Diabetes mellituksessa potilas saa käyttää keitettyä naudanlihaa, kanaa ja kaninlihaa.
- Vihannekset ja vihannekset .Perunoita, juuriksia, porkkanoita suositellaan käyttämään enintään 200 grammaa päivässä.Mutta muut vihannekset( kaali, salaatti, retiisit, kurkut, kesäkurpitsat, tomaatit) ja vihreät( paitsi mausteinen) voidaan käyttää lähes rajoituksetta raaka ja kypsennetty, toisinaan - maksassa.
- Viljakasveja, palkokasveja sekä pastatuotteita ei tule käyttää usein. Jos päätät syödä lautaselle spagettia, kieltäytyy tästä päivästä leipää ja muita hiilihydraattisia elintarvikkeita ja ruokia.
- Munat voi syödä enintään 2 yksikköä päivässä, lisäämällä muita ruokia keitetty salattu tai munakas.
- Hedelmiä ja marjoja hapan ja hapan-makea lajikkeiden( Antonovka omenat, appelsiinit, sitruunat, puolukat, punaherukkaa. ..) - 200-300 grammaa päivässä.
- Maito - on lääkärin lupaa, kefiiri, piimä( 1-2 lasillista päivässä), juusto( 50-200 grammaa päivässä) sen luonnollisessa muodossa tai muodossa juustokakku, cheesecakes ja vanukkaat.
- Curd suositeltavaa käyttää päivittäin, jotta 100-200 grammaa päivässä fyysisessä muodossa tai muodossa juustokakku, cheesecakes, vanukkaat, pataruoat. Raejuusto, ja kaurahiutaleita ja tattari puuroa, leseitä, lonkat parantaa rasva-aineenvaihduntaa ja normalisoida maksan toiminta, estää rasvamaksa muutoksia.
- Tea maitoa, kahvia melko heikko, tomaattimehu, hedelmät ja marjat mehut( vain neste keitto jopa 5 kuppia päivässä).
Suunnittele valikkosi päivittäin perusteellisesti ja käytä vain hyödyllisiä ja välttämättömiä tuotteita sinun tapauksessa.
kiellettyjen tuotteiden
Ruokavalio diabeetikoille pitäisi harkittuja, varsinkin ihmisille, jotka on diagnosoitu tämä sairaus on tarpeen luopua tällaisia tuotteita:
- Suklaa, makeiset, leivontaan, hilloa, hunajaa, jäätelöä ja muita makeisia;Mausteinen, mausteinen, suolainen ja savustettu välipala ja ruoat, lampaan- ja sianrasva;
- Pippuri, sinappi;
- Alkoholijuomat;
- Viinirypäleet, banaanit, rusinat;
- Sokerilla saa vain pieniä määriä lääkärin luvalla.
Kaikki diabetesta sairastavat tuotteet tulisi käyttää aikataulun mukaisesti ja veren glukoosin hallitsemiseksi, päivittäisen valikon tulisi sisältää kuitua.
Esimerkkimenu päivän
laihduttaminen on tyypin 2 diabetes, voit seurata yksinkertainen valikko, vuorotellen tuotteisiin numeron sallittu. Aamiainen: puuroa, kaurajauhoa. Leipää.Kahvi.
№2:
- Aamiainen: 150g rahka, tattari tai kaurahiutaleita 150 g, tummaa leipää, makeuttamaton teetä.
- Toinen aamiainen: makeuttamaton komposti 250 ml.
- Lounas: 250 g kanaliemi, keitettyä vähärasvaista lihaa 75g, kaali tushenaya- 100g, hyytelösokeri - 100 grammaa, leipä, kivennäisvettä, 250 ml.
- Snack - omena 1 kpl.
- Illallinen: haudutetut vihannekset 150 C, 100 C kroketit, kotlettia kaali - 200 C, leipä, makeuttamaton liemi lonkat.
- Toinen illallinen: juom jogurtti - 250 ml.
Esimerkki nro 3:
- Aamiainen: porkkana-omenasalaatti - 100 g, rasvatonta maitomaa - 150 g Leipä leseillä - 50 g Teetä ilman sokeria - 1 lasi. Toinen aamiainen: kivennäisvesi - 1 lasi, omena.
- Lounas: kasviskeitto soijalla - 200 g, liha-gulassi - 150 g, vihannesmaksaa - 50 g Ruisleipää - 50 g. Xylitol teetä - 1 lasi.
- Snack: hedelmäsalaattia - 100 g Tea ilman sokeria - 1 lasi.
- Illallinen: kalafilee - 150 g, hirssi puuroa puuroa - 150 g leipää leseillä - 50 g teetä ilman sokeria - 1 lasi. Toinen illallinen: kefir - 1 lasi.
Muista: diabeettinen potilas ei saisi olla nälkäinen. Sitä pitäisi syödä samanaikaisesti, mutta jos pääruokien välissä esiintyy lievää nälkää, on tarpeen muokata sitä kuppi teetä tai vihanneksia. Mutta tämän pitäisi olla vain kevyt välipala - liikaa diabeetikoille on vaarallista.