Tout le monde peut avoir un problème comme la constipation. Il faut se rappeler que ce terme signifie l'absence de défécation pendant deux jours ou plus. En même temps, la consistance des masses de selles prend une forme solide.
Le patient a également des douleurs et des ballonnements. Si un patient a la constipation tous les jours, des mesures urgentes doivent être prises. Tout d'abord, vous devez comprendre votre alimentation et les aliments que vous mangez. N'empêche pas d'augmenter l'activité physique. Il est fortement conseillé de ne pas manger de laxatifs quotidiennement pour faire face à la situation.
Que faire avec la constipation régulière?
Notant la violation dans la vidange, beaucoup commencent à paniquer et ne savent pas comment se débarrasser de la constipation régulière. Tout est extrêmement simple. Le retard de la défécation et l'apparition de selles solides peuvent se produire pour deux raisons:
- Boire une petite quantité de liquide et absorber les aliments sans fibres alimentaires;
- Activité physique insuffisante.
S'il y a une constipation régulière, il est nécessaire d'augmenter la quantité de liquide en état d'ébriété.Une personne devrait boire au moins 2 litres de liquide chaque jour. Les aliments contenant des fibres alimentaires doivent également être ajoutés à votre alimentation. Il existe de nombreux produits contenant des fibres alimentaires, mais il est préférable d'utiliser:
- Beets;
- Porridge de n'importe quelle céréale, mais pas des céréales instantanées;
- Pruneaux;
- Pain de seigle.
Si la constipation est meilleure tous les jours, ne mangez pas beaucoup de bonbons. En outre, le retard de la défécation peut se produire avec l'utilisation excessive d'aliments fumés et frits. De variétés de viande et de beurre gras est préférable pour un moment d'abandonner complètement. Ces produits ne permettront pas de normaliser les selles.
Si le régime est fait correctement, mais la constipation tous les jours, beaucoup ne savent pas quoi faire. Il est préférable de réviser votre activité physique avec une bonne nutrition. Si les gens se reposent beaucoup ou mènent une vie sédentaire, peut-être à cause de leur travail, l'intestin cesse pratiquement de fonctionner.
Troubles associés à une faible mobilité, apparaissent le plus souvent chez les personnes malades qui sont prescrits pour se reposer ou chez les personnes âgées. Pour se débarrasser de la constipation qui se produit tous les jours, vous devez commencer à augmenter progressivement l'activité physique. Tout d'abord, il est préférable de commencer à se retourner et de faire un massage du ventre avec la paume de la main. Ensuite, vous devez commencer à marcher à l'air libre. Pour éliminer la constipation régulière est suffisant 30 minutes par jour à marcher dans l'air frais. L'intestin va commencer à fonctionner correctement et le problème va s'assécher. Vous devriez marcher tous les jours.
Que faire si j'ai la constipation tous les jours?
Parfois, ils souffrent de constipation régulière, l'activité physique et l'alimentation ne permettent pas, ce qu'il faut faire n'est pas clair. Vous devriez faire attention à la consistance des selles. Très probablement dans les selles, il y a un mélange de sang, et la défécation s'accompagne d'une douleur intense. Dans ce cas, il vaut mieux ne pas pratiquer d'auto-traitement et aller chez le médecin. Ne comptez pas sur les laxatifs, car la constipation, qui survient tous les jours et s'accompagne de douleurs, peut être causée par une maladie grave qui nécessite un diagnostic et un traitement urgents.
Si le médecin vous a prescrit un régime et des médicaments, vous devez suivre toutes les instructions. Malheureusement, il y a des moments où tout cela ne permet pas d'arrêter la constipation régulière. Il est nécessaire de consulter à nouveau votre médecin, afin qu'il puisse ajuster individuellement le régime, en éliminant les produits qui inhibent la récupération. Après cela, dans les prochains jours, le patient ressentira un soulagement.