Beaucoup de gens ont essayé de se séparer de fumer. Quelqu'un essaie d'échapper progressivement à la nicotine, d'autres utilisent des aides telles que des pilules, des sprays ou des pansements, et d'autres décident de cesser brusquement, en abandonnant simplement une cigarette une fois pour toutes. Mais pouvez-vous arrêter de fumer brusquement?À cet égard, il y a beaucoup d'opinions.
Pourquoi vous ne pouvez pas arrêter de fumer
Beaucoup de gens essaient d'arrêter de fumer, mais tout le monde ne peut pas prendre une telle mesure. Pour certains fumeurs, la seule pensée de se séparer de la cigarette semble quelque chose d'incroyablement étranger. Et même le fait que cesser de fumer est nécessaire même pour leurs propres enfants et leurs proches ne les motive pas.
Il arrive parfois que quelqu'un qui a déjà quitté une fois de plus revienne à la cigarette. La raison en est non seulement l'envie d'une nature psychologique, mais aussi le malaise physiologique associé au rejet de la nicotine. Par conséquent, une croyance forte a été formée qu'il ne vaut absolument pas la peine de jeter brusquement une habitude pernicieuse comme le tabagisme. Voyons pourquoi.
Pour s'habituer aux changements et les prendre sans douleur, chaque corps a besoin d'une certaine période d'adaptation. Puisque le rejet des cigarettes change sérieusement le mode de vie dans le plan psycho-physiologique, il faut du temps pour accepter et s'adapter à de tels changements.
Refus de cigarettes exigera le corps à reproduire de fortes doses d'acétylcholine, ce qui prendra un certain temps. Si le corps du fumeur arrête brusquement l'apport de nicotine, il y a un état de «rupture».Après tout, les réserves disponibles de cet élément ont pris fin, et le développement de nouvelles parties de celui-ci n'a pas commencé.
Qu'est-ce qui se passe dans le corps
En général, on considère qu'il est possible d'arrêter de fumer brusquement si l'expérience de la dépendance ne dépasse pas 3-5 ans, et une journée ne fume pas plus d'un paquet. Si l'expérience de l'absorption de la fumée nocive excède 10 ans, alors un rejet aigu de la cigarette peut se transformer en beaucoup de problèmes. Les raisons de cette réaction sont cachées dans la dépendance à la nicotine physiquement conditionnée, qui prend parfois plus de 5 ans pour se former. Habituellement, avec une petite expérience du tabagisme, seule la dépendance d'origine psychologique existe, ce qui est plus facile à traiter que le lien psychophysiologique avec les cigarettes.
Après quelques jours, un fumeur qui a abandonné la cigarette subira une dépression causée par une carence en acétylcholine. En conséquence, diverses affections peuvent survenir, telles que des vertiges, de la gourmandise, des nausées, une anxiété déraisonnable, etc. Toutes ces manifestations sont associées à une pénurie aiguë d'acétylcholine.
Les effets secondaires de
Dans le processus de lancer, les fumeurs ont de nombreux effets secondaires, car la nicotine est une substance psychoactive qui provoque une dépendance et une dépendance physique persistante. Pourquoi ne pas se débarrasser brusquement de la dépendance?
Beaucoup de nos lecteurs utilisent un spray unique pour arrêter de fumer. En seulement 2 semaines, vous pouvez abandonner la dépendance. Nous vous conseillons de le lire.
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Abandonnant brutalement les cigarettes, le fumeur subit un sévère sevrage de la nicotine, caractérisé par de tels symptômes:
- Augmentation de l'anxiété;
- Bouffées de colère;
- Irritabilité excessive;
- Problèmes de concentration;
- Troubles du sommeil;
- La faim inextinguible et le manque de satiété;
- Mauvaise humeur;
- Incapacité à s'asseoir immobile, etc.
Ces symptômes sont particulièrement aigus dans le deuxième ou le troisième jour après l'échec brusque, puis ils disparaissent graduellement. Malheureusement, le désir de fumer peut rester plusieurs mois. Avec l'utilisation de divers médicaments qui aident à faire face à la dépendance à la nicotine, la sévérité du sevrage est considérablement réduite.
Dans les premières semaines après l'échec soudaine augmentation de la toux peut survenir chez les patients, car la masse gluante des lésions épithéliales difficiles à monter sur les bronches. Habituellement, pour le syndrome, le sevrage est caractérisé par la présence d'une anxiété accrue et de conditions dépressives. Parfois, ces conséquences nécessitent un traitement adapté en prenant des antidépresseurs. La dépression peut être un déclencheur pour le retour de la dépendance, de sorte qu'il nécessite nécessairement un traitement médical.
Avantages et inconvénients
Ainsi, il est recommandé de ne pas arrêter de fumer brusquement personnes ayant une expérience de la nicotine de plus de 10 ans, parce que ces actions provoque une forte rupture. Cependant, avec moins de 10 ans d'expérience du tabagisme et le tabagisme de ne pas plus paquets par jour un rejet aigu des cigarettes se produit généralement sans symptômes physiologiques douloureux à cause de la dépendance physique à la hauteur encore. Par conséquent, il est préférable pour ces patients d'arrêter de fumer immédiatement et fortement.
En outre, pour un jet de cigarettes pointu, un fumeur doit avoir une volonté vraiment forte et un corps fort.
Il y a des situations où la dépendance à la nicotine dure depuis des décennies( 25-30 ans), et pendant ce temps le patient accumule un grand nombre de processus pathologiques chroniques qui peuvent facilement dégénérer si le patient a quitté brusquement, et juste renoncer à la cigarette.médecins
opinion
médecine officielle unique difficile de dire s'il est possible et que d'abandonner les cigarettes nocives fortement. Mais le fait que refuser une telle habitude ne fera que profiter au corps est un fait. Mais si l'on considère le problème du point de vue de la dépendance temporelle, avec un rejet aigu des cigarettes dans les grands fumeurs à long terme peuvent apparaître de graves problèmes de santé, et son corps connaîtra un stress important en raison du manque de nicotine.
Avec un rejet aigu du fumeur de cigarettes est en train deux sortes de malaises: l'inconfort physiologique
- suppose la présence d'étourdissements et des nausées, giperpotlivosti et toux, diminution de l'état immunitaire, etc;.
- inconfort psychologique est le syndrome d'abstinence et se manifeste sous la forme d'irritabilité, de la nervosité, le stress sévère et ainsi de suite.
avantage incontestable de fonte rapide est le fait que après avoir connu soif de retrait des cigarettes commencera baisse intensive, alors que le lancement progressif de ce processus peut être retardé de manière significative. Par conséquent, les médecins conseillent en l'absence de contre-indications et relativement peu d'expérience de fumer, jeter une habitude pernicieuse immédiatement, plutôt que progressivement.
Conclusions
Est-il dangereux d'arrêter de fumer ou non? N'ayez pas peur de vous séparer des cigarettes. Si vous fumez pendant environ 5-7 ans, vous pouvez arrêter de fumer en même temps, simplement en abandonnant des cigarettes. De telles actions ne causeront aucun problème de santé sérieux. Si dépendance à la nicotine vous opprime avez plus d'une douzaine d'années, la question de la séparation avec des cigarettes meilleure approche plus approfondie. Il n'est pas recommandé de jeter des cigarettes pendant des périodes prolongées, il est donc nécessaire de consulter un narcologiste.
L'essentiel est de syntoniser l'abandon de la nicotine. L'humeur émotionnelle-psychologique dans une telle situation joue loin du dernier rôle. Plus de marche, élaborer, aller quelque part en vacances - vous besoin de quelque chose pour vous distraire de la cigarette, le processus de retrait sera moins douloureux.