partie avec le tabagisme est nécessaire au stade de la planification de la grossesse, et si cela est impossible - de faire tout ce qui est nécessaire pour se débarrasser de cette habitude pendant la grossesse.
les femmes enceintes peuvent cesser de fumer
l'abandon complet du tabagisme a un effet positif sur la santé du fœtus et est la seule vraie solution pendant la grossesse. Et le plus tôt et plus décisivement la partie de la femme avec la cigarette, le mieux pour le bébé.
L'arrêt du tabagisme au premier trimestre réduit la probabilité d'accouchement prématuré, comparativement aux femmes qui continuent de fumer.
Cesser de fumer avant la date limite de 32 semaines conduit à la disparition des différences dans la circonférence de la tête de l'enfant du tabagisme et les mères non fumeuses. Si une femme n'arrête pas de fumer, la différence de taille de la tête est significative et persiste jusqu'à l'âge de 5 ans.
Pourquoi je ne peux pas toujours quitter
? Pas toujours même la grossesse peut motiver une femme à arrêter de fumer. La cause de l'échec peut être l'inclination de la femme aux troubles anxieux, la dépression.
Les personnes enclines à la dépression éprouvent de grandes difficultés en essayant de se séparer d'une cigarette. La relation entre la dépression et la dépendance à la nicotine peut être due au tabagisme de la mère d'une femme enceinte, le tabagisme passif à un âge précoce.
trouble dépressif affectant jusqu'à 10% des femmes enceintes et le nombre est de plus en plus en raison de l'augmentation du nombre de fumeurs depuis plusieurs générations. La dépression pendant la grossesse - est une condition mentale grave, qui est la manifestation ultime de pensées suicidaires et des actions:
- risque particulièrement élevé de développer la maladie dans 3 trimestre de la grossesse. Si 1 et 2 la dépression dépasse sur les trimestres 11-17% des femmes dans les derniers mois avant que les symptômes de naissance de divers degrés de l'état dépressif se produire jusqu'à 50% des femmes.
- Dans 2% des femmes enceintes, une tendance suicidaire est notée plus tard. Le sort d'une femme s'explique par la peur de l'accouchement, les changements futurs dans la vie, quand rien ne sera "comme avant", tout va changer.
enceinte La dépression peut nuire à la santé du bébé, enveloppé dans la dépression post-natale, qui affecte jusqu'à 13% des femmes qui accouchent.
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Dans de rares cas( 1 à 1000 femmes enceintes) développer une psychose post-partum - une maladie grave caractérisée par une agitation, l'agressivité, le risque de préjudice à autrui.
Il n'est pas recommandé d'arrêter de fumer avec des femmes enceintes ayant un penchant pour la dépression. Il existe des techniques qui peuvent aider une femme à cesser de fumer sans risquer la santé mentale.
Comment évaluer le degré de dépendance à la nicotine
évaluer le degré de thérapeute trouble dépressif, le psychiatre, mais une idée de leurs chances de cesser de fumer auto vous pouvez utiliser la dépression majeure inventaire, des tests à grande échelle Zhang Fagerstrema, LVRA.
En outre, les femmes, réduire le nombre de cigarettes par jour, faire pour elle des bouffées plus profondes, le tabagisme d'une cigarette au filtre. Le tabagisme passif
dangereux pour rester enceinte dans une salle enfumée et une inhalation d'air des produits contaminés de la combustion du tabac. Un tel tabagisme passif pendant la grossesse est capable de maux de tête de cause, des nausées, irritation des yeux, déclencher des crises d'asthme, la rhinite allergique.
Il peut y avoir d'autres conséquences causées par les effets de la fumée secondaire:
- Les personnes allergiques aux composants de la fumée peuvent ressentir une réaction, avec des attaques de tachycardie, une altération de l'orientation dans l'espace, une chute de la tension artérielle.
- L'état de santé des personnes atteintes de maladies cardiaques et vasculaires s'aggrave.
- Le risque d'avoir un enfant avec une pathologie des organes internes augmente de 13% et la naissance d'un bébé mort de 23%.
- Le tabagisme passif menace l'enfant d'un cancer du poumon ou d'un cancer du sein à l'âge adulte.
- Le risque d'un enfant développant un asthme bronchique, des maladies du système musculo-squelettique, du système cardiovasculaire à l'âge adulte est en augmentation.
Chez les enfants de parents fumeurs, le taux d'immunoglobulines IgE impliquées dans la réponse allergique du corps à un stimulus externe est augmenté.La fumée du tabac sert de facteur de sensibilisation qui augmente la sensibilité allergique de l'enfant.
Dans les familles où seul un mari fume, il y a une augmentation de la probabilité de naissance prématurée. Une mère qui fume passivement a 250 ml de lait maternel de moins qu'une femme dont la famille ne fume pas. Les enfants qui sont allaités avec de la nicotine souffrent souvent de ballonnements, de diarrhée, de nausées, de vomissements.
En termes de risques pour la santé, la fumée de tabac dépasse les gaz d'échappement, car ils fument dans des espaces confinés, et aucun système de ventilation n'est capable de faire face à la variété des toxines libérées.
Remplacement des cigarettes
Il n'y a absolument aucun remplacement sûr pour les cigarettes. Ne passez pas non plus aux options légères. Une plus petite quantité de nicotine est excessivement compensée par l'action du monoxyde de carbone, l'ammoniac.
La méthode pour se débarrasser progressivement de l'habitude est l'utilisation de timbres à la nicotine, chewing-gum, cigarettes électroniques. Ces médicaments contiennent de la nicotine, maintenir la concentration nécessaire dans le sang, ce qui permet d'éviter le syndrome de sevrage associé à l'abandon du tabac.
Le plâtre de nicotine aide efficacement à fumer. Il est fixé sur la peau pendant un jour, la dose est progressivement réduite, mettant en place des pansements à faible teneur en nicotine.
Cette méthode affaiblit la dépendance psychologique, détruisant le rituel habituel de la consommation de tabac. Les avantages de l'utilisation d'un timbre à la nicotine comprennent l'arrêt de l'ingestion de tabac, de papier et de produits d'imprégnation aromatique dans le corps.
Nicorette chewing-gum est adapté uniquement pour les personnes ayant un estomac sain. Un chewing-gum long, défini par les instructions, peut entraîner des maux d'estomac.
En appliquant des substituts de cigarette, vous devez vous rappeler que vous ne pouvez pas fumer en ce moment. En outre, il est totalement inutile de refuser, et ne pas être tenté par la pensée que vous pouvez parfois fumer, mais une ou deux cigarettes ne nuira pas non plus.
Comment abandonner la dépendance
Pour arrêter de fumer c'est mieux tout de suite. Afin de ne pas reprendre cette mauvaise habitude, la maison doit détruire le stock de cigarettes, jeter le cendrier, allumer la cigarette, détruire la possibilité d'accomplir le rituel de fumer dans sa forme habituelle.
Fixez-vous une tâche spécifique, par exemple, tenez-vous pour une journée. S'étant réveillé le matin et constaté qu'il y a de la vie sans cigarette, vous pouvez fixer l'objectif suivant: ne pas fumer un autre jour. Il faut comprendre qu'il peut y avoir des perturbations, qu'elles doivent être surmontées et aller plus loin.
Le degré de dépendance à la nicotine peut être si fort que vous ne pouvez pas quitter sans assistance médicale. Les meilleures façons de se débarrasser de l'habitude dans ce cas - psychocorrection avec l'aide de l'hypnose, les techniques comportementales.
La séance d'hypnothérapie est basée sur la formation d'une attitude négative envers le tabagisme, la consolidation et le renforcement de la motivation. Dans la plupart des cas, l'hypnose donne de bons résultats dans le traitement des femmes enceintes.
La technique comportementale vise à être plus conscient des causes du tabagisme, formant un nouveau modèle de comportement dans lequel il n'y a pas de place pour la fumée de tabac. Le désir de fumer est remplacé par des moyens plus constructifs pour se débarrasser de la tension, pour aplanir le conflit.
Méthodes folkloriques
Il existe plusieurs méthodes simples qui aideront à cesser de fumer relativement sans douleur pendant la grossesse:
- Cigarette est bien trempé dans le lait, laissez sécher. Puis fumer. Goût dégoûtant, depuis longtemps se souvient.
- Rincer la bouche avec une solution de bicarbonate de soude.
- Mangez une tranche d'ananas si vous voulez fumer. L'ananas supprime les envies de nicotine.
Dans le corps des fumeurs, les vitamines B et la vitamine C sont particulièrement faibles. Le manque de nutriments provoque une toxicose, une altération du développement du fœtus, conduit à la dépression, rend plus difficile d'arrêter de fumer.
Si vous voulez fumer, vous pouvez utiliser les méthodes suivantes:
- boire du jus, de l'eau minérale, du thé apaisant à la camomille, motherwort;
- pour refuser le thé fort, le café, le thé faible avec du miel est autorisé;
- de manger des aliments riches en vitamine C - cassis, orange, citron;
- collation utile des légumes crus à faible teneur en calories, fruits - carottes, pommes, la laitue de légumes verts à feuilles avec du jus de citron;
- pour manger des graines de tournesol, des bonbons à la menthe, du chewing-gum, des noix;
- pour occuper les mains avec couture - tricotage, tissage, modélisation.
Comment se comporter
Dans le processus d'abandon de l'habitude néfaste de fumer, il est important de respecter les règles suivantes:
- Évitez de fumer;
- de ne pas boire d'alcool, de café;
- diversifie la vie, fait la natation, pilates, yoga;
- dire à tout le monde que vous arrêtez de fumer, obtenir du soutien.
Il est utile de faire de la gymnastique respiratoire pour les femmes enceintes. Faire des exercices de respiration au lieu de fumer aidera rapidement à abandonner l'habitude. Après avoir fumé une cigarette, il sera plus difficile d'effectuer des exercices, il y aura une motivation visuelle pour mettre fin à la dépendance.
L'aide en essayant d'arrêter peut rendre le yoga. Effectuer des asanas restaure l'équilibre mental, enseigne à comprendre son corps, entraîne la respiration. En yoga, il existe plusieurs façons d'entraîner la respiration pendant la grossesse. Tous ne se combinent pas avec le tabagisme, progressivement le corps lui-même commencera à protester contre la cigarette.
Sur la vidéo la réponse à la question, s'il est possible d'arrêter de fumer pendant la grossesse: