Yoga kod spuštanja bubrega, za liječenje kamenja i policistize: tehnika, princip treninga, vježbe

Razne patologije bubrega pogoršavaju kvalitetu života, donose nelagodu i bol. Joga je najstarija metoda liječenja, koja pomaže u održavanju tjelesne tune i učinkovito se riješiti različitih bolesti. Kako obavljati takve vježbe bez štete zdravlju?

Yoga za liječenje bubrega

Drevna praksa nudi skup asana( vježbi) koje pomažu riješiti bolne simptome bolesti bubrega.

Redovita vježba će dati primjetne rezultate za smanjenje nelagode kod kroničnih bolesti:

• cistitis;
• uretritis;
• pijelonefritis.

Prednosti

Mnogi ljudi odlučite za ovu metodu kao „alat” za borbu protiv patologija organa:

1. policistične, propusta bubrega, nadbubrežne broj bolesti ne može u potpunosti izliječiti pomoću tradicionalne medicine. Potraga za alternativom vodi do joge, što u većini slučajeva daje pozitivne rezultate.
2. Normalizacija tekućina u tijelu. Neke asane imaju diuretski učinak, a to je potrebno za "ispiranje" bubrega( posebno za uklanjanje kamenja).
3. U mnogim oboljenjima bubrega zabranjena je intenzivna tjelesna aktivnost. Joga - praksa usmjerena na pronalaženje sklada između duše, svijesti, tijela. Vježbe ne zahtijevaju prekomjerne napore, iznenadne i traumatske pokrete.
   instagram viewer

Izvođenje asana pomaže da se riješi prekomjerne težine, što pridonosi pogoršanju bolesti bubrega.

Terapeutski učinak

Što yoga radi za bubrežnu bolest? Tehnika asana oslobađa grčeve i bolne senzacije, promiče normalizaciju cirkulacije krvi, njegov priljev i odljeva iz tkiva organa. Ovo pomaže kod policističnih bolesti.

Mnoge vježbe yoge usmjerene su na normalizaciju funkcioniranja endokrinog sustava, stvarajući hormone. Zahvaljujući tome, funkcioniranje nadbubrežne žlijezde poboljšava se i njihovo iscrpljivanje spriječeno. Kada brisanje bubrega potrebno je ojačati mišićni steznik za podupiranje tijela( formiran u redovnu nastavu).

vježbe svaki dan

prezentirani kompleks može se koristiti svakodnevno u gotovo bilo koju bolest bubrega.

Pridruženi čvor

Prolaz krvi u područje bubrega javlja se nakon završnog izljeva.
tjelovježba može eliminirati bol tijekom policistični ili kamenja:

1. Prihvatite sjedeći položaj, nakon postavljanja valjak( mogu biti izrađene od ručnikom) pod sacrum.
2. savijte koljena, pridružio noge, vuče ih što bliže zdjelice.
3. Postupno pada na sag - najprije kralježnicu, a zatim glavu. Zdjelica je na podu dok je područje bubrega na platnu.
4. Popravite u ovom položaju 5 minuta.
5. Vraćamo se na polaznu poziciju. Vježba je zabranjena za ozljede leđa, proljev, astmu.

   Osoblje

   Asan pomaže jačanju mišića struka, što je osobito važno pri izostavljanju bubrega:

   1. Sjednite na mat, držite leđa ravno. Proširimo noge pred nama, povezujući naše noge.
   2. Kod inhalacije vršimo maksimalnu duboku nagib, kod izdaha se vraćamo na početni položaj. Ako tijelo dopušta, možete naručiti ruke oko stopala.
   3. Broj ponavljanja - 8-10 puta.

   Na video pozi "osoblje":
   

   Inverted

   štap

   vježba jača mišiće koji čine okosnicu bubrega. Intenzivna cirkulacija krvi omogućuje vam da ih očistite, pomažući da se riješite kamenja i cista.

   1. Mi ležemo na leđima, uz pomoć ruku i stopala guraju prtljažnik i podignu noge. Tehnika izvršenja slična je poznatoj "brezi".
   2. Zadržavamo se na ovom mjestu za 50-60 sekundi.
   3. Spušavamo noge, opustimo se.
   4. Ponovite asane 6-8 puta.

   Za referencu! Previsok poza ne može se prakticirati na dan menstruacije.

   Curl Ova vježba normalizira proizvodnju nadbubrežne žlijezde hormona, štiti ih od gladi.

   1. Morate uvijek sjediti s ravnim leđima. Zatim savijte koljena tako da mu je lijevo koljeno je ležao na tepihu i lijevom nogom - odmah ispod stražnjice. Desna desna noga pognuta za lijevu koljenu, koja bi trebala potražiti.
   2. Kad izdahnete, okrenite tijelo desno i okrenite lijevu ruku iza desnog koljena. Desna ruka je maksimalno zakrivljena iza leđa, glava se okreće u istom smjeru.
   3. Kod inhalacije, okrenite tijelo ravno.
   4. Jedna strana treba biti istaknuta 1 minutu.

   kompleks vježbe za liječenje bubrega:
   

   Kontraindikacije

   trebaju odustati jogu u prisutnosti takvih problema:

   • zaraznih i virusnih bolesti u otvorenom način;
   • onkoloških bolesti;
   • kraniocerebralna trauma;
   • pogoršanje kroničnih bolesti;
   • srčana bolest( akutno razdoblje s potezima i srčanim udarima);
   • ozljeda kralježnice;
   • 3 mjeseca nakon isporuke.

   Sigurno i učinkovito djelovanje asana provodi se 3-4 sata nakon jela. Nije preporučljivo vježbati yoga 4 sata prije saune, a ne prije 5 sati nakon toga.