Tijelo usmjerena terapija Wilhelma Reicha: tehnike, tehnike, vježbe, povratne informacije

Među metodama psihološkog utjecaja na ovisnike o alkoholu i narkoticima, preferira se tjelesno orijentirana terapija. To uključuje uklanjanje mentalnih problema kroz tjelesni kontakt i, u pravilu, daje izvrsne rezultate.

Terapija usmjerena na tijelo - što je to? Osnivač tjelesno orijentirane psihoterapije je znanstvenik, dr. Wilhelm Reich, Freudov pomoćnik. Ovaj smjer u psihijatriji namijenjen je liječenju pacijenata s neuroza, psihozama, različitim vrstama ovisnosti i pretpostavlja utjecaj na psihu kroz provođenje tjelesnih kontaktnih postupaka. Reich, za razliku od svog učitelja, odmaknuo se od standardne psihoanalize i više pažnje posvetio utjecaju na tijelo. Reich je imao i ima mnogo sljedbenika. U Rusiji je slična metoda psihoterapije također naširoko koristi - metoda Feldenkrais. Terapija usmjerena na tijelo je cijela znanost, umjetnost koja pomaže izravno utjecati na iskustva, komplekse, neodoljive žudnje ostvarivanjem tjelesnih senzacija. Osoba koja prakticira prema ovoj tehnici može razumjeti kako se njegovi osjećaji i emocije izražavaju različitim tjelesnim stanjima. On će biti osposobljen za prave načine rješavanja unutarnjih sukoba uz pomoć jednostavnih trikova.

Suština metodologije

Tijekom provedbe istraživanja Wilhelm Reich je skrenuo pozornost na činjenicu da je većina pacijenata zatvorena, u napetim pozicijama, nervozna. Smatrao je da fizički "stezaljke" mogu dati ne samo mišićnu, nego i unutarnju napetost, koja sprečava osobu da vrši kontrolu nad državom i mislima. Specijalac je nazvao ovu izolaciju "mišićavom ljuskom", koja je mogla proći kroz masažu i posebne vježbe. Rezultati su zadovoljni istraživačima: uočen je brži oporavak pacijenata, a ne nakon primjene standardnih metoda psihoterapije. Prema liječniku, ljudi koji zloupotrebljavaju droge imaju neku psihološku traumu. Svakodnevno se održava i pojačava, dolazi do kronične napetosti. Blokira slobodne tokove energije, postoji "ljuska".Ova "ljuska" ne dopušta osobi da pokaže svoj pravi "ja", postaje ograničen, potpuno ovisi o situaciji. Prema Reichu, samo oslobađanje unutarnje energije pomoći će shvatiti pogrešku svog života, pravilno odrediti prioritet, vratiti se u normalno postojanje. Budući da se sve stezaljke stvaraju uz sudjelovanje neurotskih reakcija, potrebno ih je početi djelovati precizno, za koje će biti korisne vježbe iz tijeka tjelesno orijentirane terapije. Tako će tijelo postati sredstvo za ozdravljenje duše ovisnika.
Na videozapisu o tome što je metoda orijentirane na tijelo:

Tehnike koje se koriste

Postoji nekoliko pristupa( tehnike) koje čine osnovu tjelesno orijentirane terapije.

Opuštanje

Da biste smanjili napetost mišića, pacijentu se potiče da se opustite i istodobno rasporede različite mišićne skupine. Nakon takvog prijema, mišići postaju umorni i na kraju se opuštaju. Rezultat je potpuno opuštanje tijela.

Autotraining

Autosuggestion je savršeno prikladan za liječenje različitih oblika ovisnosti.Čak i uzimanje lijekova, pacijent bi trebao pratiti pozitivne fraze u odnosu na njegovo zdravlje. Ovo ima upečatljiv učinak. Pacijent može dobro izliječiti povjerenje u poboljšanje zdravlja i odbijanje od droge( alkohola).Tehnika auto-prijedloga obično se preporučuje za izvršenje ne samo u ordinaciji, već kod kuće i što je češće moguće. Medijska psihoterapija

Značenje meditacije je potpuno zaustavljanje razmišljanja i usredotočenje samo na vlastite osjećaje. Nije teško, kao što se čini na početku, i meditacija se može prakticirati u svim uvjetima.

Ponovno podizanje sustava

Ova tehnika sastoji se u izvođenju tehnike pridruženog disanja. To znači da nema stanke između izdaha i nadahnuća. Metoda pomaže da se potpuno opustite, što vam omogućuje preživljavanje negativnih osjećaja i riješite se, prepustite se radosti. Tehnike disanja također uključuju holotropno disanje, kada se hiperventilacija pluća odvija kako bi se uklonili emocionalni i tjelesni blokovi.

Glazbena terapija

Dokazano je da glazba pozitivno utječe na osobe koje pate od ovisnosti. Takva sesija podrazumijeva da osobi ima vremena i sluha, kao i drugih fizičkih senzacija. Rezultat je umirujući učinak i opuštanje.

ciljevi i zadaci tijekom nastave, tijelo orijentirane psihoterapije s ovisnosti o alkoholu i drogama može postići sljedeće ciljeve:

  • Poboljšanje percepciju osjećaja vlastitog tijela.
  • Mogućnost naučiti kako voljeti svoje tijelo i sebe.
  • Uzimajući osloboditi od kompleksa koji sprječavaju žive normalan, ispunjenje života bez „droge”.
  • Pronalaženje uzroka, preduvjeta za problem i pomoć pri rješavanju problema.
  • Smanjuje agresivnost, ljutnju, razdražljivost.
  • Pomoć u prevladavanju fizičke ovisnosti, smanjujući grudice.
  • Smanjenje mentalne ovisnosti kroz poznavanje vlastitih osjećaja, misli, osjeta.
  • Liječenje psihosomatskih problema tijekom vremena.
  • Poboljšajte san, smanjuju umor.
  • Izlaz iz krize.
  • Učinkovito korištenje resursa tijela.

Naravno, ozbiljan stupanj ovisnosti koristiti tijelo orijentirane terapije Reich je potreban samo u kombinaciji s drugim tehnikama liječenja lijekovima, uključujući lijekove i klase su sami nemoćni.

Kako je sjednica psihoterapije?

Nema jedinstvenog standarda za nastavu o ovoj tehnici, svaki liječnik ima svoje principe rada. Početak se može postaviti razgovorom s ovisnim, ali često počinje s različitim vrstama vježbi. Tijekom sjednice, pacijent je dotaknut, noge, ruke, glava su uključeni u rad. Dodirivanje je obično glatko, nije oštro, nježno( istezanje, dodirivanje, milovanje, trnci, itd.).

Ovdje su neke vježbe koje se koriste u toku tjelesne orijentirane psihoterapije:

  1. Ground. Za širenje nogu za ¼ metra, čarape se okreću unutra, u zavoju naprijed. Koljena lagano savijati i dodirnuti prste na pod. Pokušajte ispraviti noge da osjetite napetost, dok duboko dišete. Držite pozu što je duže moguće, izravnajte vrlo sporo.
  2. Slobodno držanje. Svi članovi grupe sjednu u krug, jedan od njih ostatak udobno presadi - decompresses ruke, uklanja križanje nogu, stavlja se ramena, itd
  3. Moo. Odaberite bilo koju pjesmu, a zatim ga pjevušiti, u isto vrijeme staviti ruke na noge, trbuh, leđa, kako bi ih se osjećaju vibracije.
  4. Scream. Nacrtajte zrak u prsa, pokrijte usta rukama, vrištajte što je teže. Ponovite osjećaj razaranja.
  5. Ispuštanje bijesa. Napravite popis onih koji izazivaju bijes. Sjednite na stolicu, nagnite naprijed, stavite ruke na koljena, zatvorite oči. Ubodite se na koljenima, stvarajući zujanje zvukova. Ponovite, razmišljate o osobi koja je negativno percipirana, sve dok se bijes ne izlije.
  6. Otpuštanje motornog djelovanja. Ustajte, zatvorite oči, potpuno razmislite o svom tijelu. Pomaknite, tresti tijelo, osobito u vratu, prsima, ponovite dok se ne opustite.

Recenzije

Oni koji su pokušali ovaj tretman Reicha kao pomoćnu poruku imali su jedinstvenu priliku da upoznaju sebe i svoje tijelo bliže. Obično, san se brzo normalizira. Osoba može obratiti pažnju na ono što je nekoć bilo izvan vidokruga, pronaći unutarnje mogućnosti za opuštanje bez loših navika. Neki razumiju da metodologija ne dolazi odmah, ali s redovitim razredima i dalje se događa.

Liječnici također daju pozitivne povratne informacije o ovoj terapiji. U teškom razdoblju, kada je bilo odbijanje droga i alkohola, raspoloženje na nuli, tu su neugodni fizički osjećaji, ovladavanje tehnikom opuštanja i potpunog uklanjanja blokova doći će u prikladno vrijeme. Stoga mnogi psihoterapeut upotrebljava integrirani pristup grupnim i individualnim sjednicama, uključujući i tehnike tjelesne terapije.

  • Udio