A nephroptosis terápiás gyakorlása a kezelés folyamatának kötelező eleme. A gyengített izmok helyreállítása garantálja a vese helyét.
LFK meg nephroptosis
Egészséges vese valamilyen mobilitás: a mély belégzés, nagy erőfeszítés test tolható egy bizonyos értéket - a hossza egy csigolya. Ha belélegzése esetén a vese több mint 2 cm-re mozog, és gyors légzéssel - 3,5 cm-nél nagyobb távolságra - vándorlásnak hívják. Ez a mobilitás felesleges és kompenzációt igényel.
Mi nephroptosis
rügy egy helyen köszönhetően tartsa a gépet: a műszerfal, rekeszizom, hasizmok, ágyéki, kismedencei szalagok, periíigamentosus zsírjában és a test szerkezetét. Mindegyik szerkezet külön-külön nem biztosítja a vese mozdulatlanságát, de kombinációban a szalagok és az izmok nagyon megbízhatóan tartják.
oka a kihagyása a vese különböző lehet:
- alacsony izomtónus - az izmok a hasfal és ágyéki izmok stabilizátorok. Gyengülésük egy sor negatív transzformációhoz vezet a szervezetben;
- a vese zsírkapszulájának csökkentése - súlyos vékonyabb vagy észrevehető fogyás esetén megfigyelhető;
- mechanikus elmozdulás a túlzott terhelés miatt - ez a hatalmi sportok képviselőiben történik;
- a kötőszövet rendszerszintű gyengesége - a közös hypermobility, a viszceroptózis és mások;
- gyengülése a szalagos berendezés lehet az oka a veleszületett rendellenességek a csontváz - a hiánya szélek, hibás helyzetben a csigolyák;Az
- többszöri születése gyakran veseelhelyezéseket okoz;
- is hajlamosak erre a betegségre képviselői bizonyos szakmák: vezetők -, mert az állandó rezgés terhelés, a fodrász és az eladók -, mert a hosszú távú tartózkodásra állva.
Mint egy ilyen veszélyes betegség? A vesék az artériákat és a vénákat szolgálják, amelyek hossza és keresztmetszete a szerv normális pozíciójára van kiszámítva. Kihúzva az edényeket megnyújtják, ami a munkaterület keresztmetszetének csökkenéséhez, és ezáltal a vérellátás problémáihoz vezet.
betegség Besorolás
betegség sokkal gyakoribb a nőknél - 100 nőbeteg aránya mindössze 1-18 férfi betegek. Az ok nyilvánvaló - a terhesség és a szülés a hasfalat nyújtja, ami gyengülést eredményez. A vese elveszíti néhány támaszt, és elmozdul. Nehéz túlbecsülni a torna jelentőségét e jelenség megakadályozásában.
Nephroptosis diagnózisok a korcsoportban 30 és 60 év között. Gyermekeknél a betegség rendkívül ritka. Leggyakrabban a jobb vese - a 65-es esetben a 91-es, ritkábban a bal vese - 65 esetben fordul elő. Mindkét szerv elmozdulása még ritkább.
A betegség számos szakaszában létezik:
- 1 fok - a vese kisugárzása 1,5 csigolya hossza. Amikor egy orgona palpálódását csak belégzéskor határozzák meg, és a kilégzéskor a hypocondriumban eltűnik. Az 1 szakasz diagnosztizálása nagyon nehéz, mert tünetmentes. A maximális, amit egy beteg érez, fájdalmas érzés az alsó háton és a hasban, amely eltűnik vízszintes helyzetben. Határozza meg, hogy az elmozdulás mennyisége csak radiográfiát használhat.2
- mértékben - az alsó rúd 2 leeresztjük a hossza a csigolyák, álló helyzetben alatt van hypochondrium vesében és vissza lehet a helyére a csukló.Vannak súlyos ágyéki fájdalmak, amelyek eltűnnek, amikor a vese segít a helyes állás elérésében.
- 3 fok - az elmozdulás értéke meghaladja a 3 csigolyat. Ebben az esetben a vese minden helyzetben - állva fekszik, fekszik a bójaív alatt. A hátfájások állandóvá válnak, nem tűnnek el vízszintes helyzetben. A veseműködés zavart okoz: a colic előfordul, a vérnyomás emelkedik. A 3. stádiumból számos, eltérő természetű idegi fájdalom jellemzi - a femurális ideg, ischiális. A betegek általában nagyon ingerlékenyek és gyorsak.
A gimnasztikával végzett kezelés
A vese helyének rögzítésének fő eleme az izmok. A zsírkapszula alkalmas arra is, hogy a szervet helyben rögzítse, de az igazságosság érdekében ilyen módszer számos komplikációval teli. Az
kezelés a következő tevékenységeket foglalja magában:
- kötés - egyedileg készül, figyelembe véve a beteg anatómiai jellemzőit. A fűző a jobb anatómiai helyzetben támogatja a szervet a hasizmok és a hasok összenyomásával. Viselése meglehetősen kényelmes, de ez pozitív hatása és vége.
- Diéta - Ha a vese vándorol, az elégtelen testsúly vagy testsúlycsökkenés miatt súlyt kell adni.És ehhez egy bizonyos étrendet kell követnie. Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy a kitelepített vese sérülékeny, tevékenysége nehézkes, ezért az étrendből ki kell zárni azokat a termékeket, amelyek a test számára nem előnyösek.
- Terápiás torna - domináns helyzetben van. A hosszú viselkedésű fűző hozzájárul az izmok egyenletes gyengüléséhez, így ez a készülék ideiglenes intézkedés. Csak a tornaterem képes visszaállítani a hasizmok és a hátsók izomzatát, hogy a vese szilárdan a helyén maradhasson.
A terhelésnek megfelelőnek kell lennie. Az a személy, aki nem végez gimnasztikát, ami valószínűleg a nephroptosis okozója, nem észlelhető terheléssel kezdődik. Tilos a túlzott fizikai erőfeszítés, ha a vese nem helyesen van elhelyezve. Az állandó fokozatos növekedés pozitív eredményt ad.
A fenti intézkedések 1 és 2 fokos nephroptosisban, valamint a jobb vagy bal vese csökkentésekor kerülnek beadásra.3 fokban a konzervatív kezelés gyakran erőtlen.
A videó a lepel a mulasztás a vesék:
megelőző gyakorlatok
Nephroptosis sokkal könnyebb megelőzni, mint gyógyítani, különösen azért, mert sok erőfeszítést, hogy nem csinál semmit. Sőt, az izmok, hogy tartsa a vese van érvényben, ezek az elsődleges stabilizátorok, azaz működni bármelyik gyakorlatok, amelyek végre ülve, állva, abból a helyzetből, négykézláb, és a legtöbb gyakorlatokat fekve. Az
valójában nincsenek olyan gyakorlatok, amelyekben a hasizmok semmilyen módon nem vettek részt. Tehát, ha egy személy fizikai vagy bármilyen sportot folytat, nem szembesül a nephroptosissal. Kivételt képeznek a hatalmi sportok, ahol csak egy túlzott terhelés képes a vesét elmozdítani.
reggeli torna
Klasszikus reggeli torna áll 3 kötelező elemeket: gyakorlatok a fenék és a combok, a has és a felsőtest. Ezeket a sorrendet kell végrehajtani: a reggeli gyakorlatok célja, hogy "felébresszék" a testet, vagyis növeljék a vérkeringést és javítsák az anyagcserét.És ehhez először meg kell dolgozni a test legnagyobb izmai - gluteális.
Az ilyen típusú gyakorlatoknál az alsó hátsó izmok minimálisan működnek, de terhelés van a hasizmokon. Ez a kategória magában foglal mindenféle guggolást - legalább 10-20 ismétlést és több sorozatot - 3-ról 10-re. Ha a páciens fizikai állapota lehetővé teszi, akkor reggelizni kell a guggolással.
A második rész a sajtó gyakorlata. A legegyszerűbb "sarok" egy vagy két ütésből történik. Mennyiség - legalább 10, de függ a felkészültség mértékétől.
A harmadik elem a push-up bármilyen formája. Ily módon a has és az izom izmai kiválóan megfeszültek. Végzett, amennyire csak lehetséges: meg tudod csinálni push-up a padlóról abban a helyzetben „csík” és térd fekvőtámaszt lehet egy székre a pozícióját „pánt”, még akkor is, ha teljesítő fekvőtámasz a fali jó.Sajnos a legtöbb beteg nem áll rendelkezésre, bár nagyon hatásos.
standard komplexum, ami ajánlott, mint a reggeli torna, a következő feladatokból áll:
- «kerékpár» - hátán feküdt, lábait behajlítva, és kifeszített viszont szimuláló egy kört. Ismételje meg az ajánlást 2 percig;
- hajlik a lába - a lábak felváltva behajlítva a térd, és felhúzta a mellkasához. Ismételje meg mindkét lábát legalább 8 alkalommal;
- "sarok" - mindkét láb felemelkedik. Legalább 90 fokos szögben és kilégzéskor alacsonyabbra. A gyakorlat lassú és sima. Ha a terhelés nem kielégítő, akkor a medence extrém pozícióban emelkedik. Egy másik lehetőség az, hogy a lábadat derékszögben emelje fel, a kilégzés utáni oldalakra hígítva, az inspirációra és a kilégzésre való csökkentéshez. Legalább 6 ismétlés;
- félgömb - térdre hajlítsa a lábakat, és lábát lógja a padlóra. Ezután fokozatosan fel kell emelni a medencét a kilégzéskor és csökkenteni kell belégzéssel. Ha egy ilyen terhelés túl nagy, ugyanabban a helyzetben a térd be van szorítva a labdát, hajtogatott törölköző és tömöríti a térdre - késés 8 másodperc alatt. Az ismétlésnek 8-10-szer kell lennie;
- "macska" - álljon mind a négy ív a hátukat fel és le a kilégzés. A belégzés automatikusan megtörténik a mozgások között. Ismételje meg a 15-ször. Ez a gyakorlat nemcsak a vesék, hanem a csigolyák visszatér a helyére, sőt elősegíti a sóoldat felszívódását.
A reggeli fizioterápiás gyakorlatok vese lefelé körülbelül 15 percet vesz igénybe. Ha ez a fizikai edzés egyetlen foglalkozása, akkor annak időtartama legalább 25 percet vesz igénybe. Ha a gimnasztika kevesebb időt biztosít, a hatás nem érhető el.
1 fokos nephroptosisban a háton végzett gyakorlatokat a padlón fekvő pozícióból végezzük. A 2. és 3. lépés használata ajánlott egy ferde sík: a Nephroptosis 2 fokos hajlásszög 15 fok: 3 - 30 fok.
A gyakorlatok alapvető komplexuma
A gyakorlatban a feladatok összege és összetettsége a beteg kezdeti állapotától függ. A tipikus komplexum nem jelent semmilyen hasznot egy olyan személynek, aki legalábbis fizikailag kifejlődött. Figyelembe kell venni nem annyira a gyakorlatokra vonatkozó ajánlásokat, hány korlátozást: nem tudsz futni, ugrani és emelni a súlyokat. A tilalom alatt a padló emelése, vagy olyan szimulátor használata, amely szimulálja a gravitációt egy ferde helyzetben. A többi gyakorlat elérhető marad.
nephroptosis De gyakran előfordul, csak azért, mert a sorvadás az izmok, a betegek többségénél ez a diagnózis kell kezdődnie egyszerű gyakorlatok:
- összetett gyakorlatokat kell végezni, legalább 25 percen keresztül, 1 alkalommal naponta. Ha lehetséges, érdemes 2 napot csinálni - ebben az esetben a reggeli komplex rövid lehet.
- A gyakorlat elvégezhető soronként vagy sorozatban. Ha a komplex túl kevés időt vesz igénybe, meg kell növelni az ismétlések számát.
- A gyakorlatoknak az izmok gumiabronccsal kell rendelkezniük. Ha ez nem történik meg, az izom nem működik elégséges állapotban, és nem erősíti meg, ezért a torna nem hoz semmilyen hasznot.
Az összetett feladatok száma 5-től 20-ig terjedhet.
A gyakorlatban csaknem minden gyakorlatot hajtanak végre, így nincs stressz az ízületeken. Az
LFK a nephroptosis a legbiztonságosabb torna:
- A diaphragmatic breathing - belégzéskor a gyomor ki van húzva, a kilégzéssel erővel húzódik. Ismételje meg 4-8 alkalommal.
- A karok hajlított könyökökben, erővel a fej mögött belélegezve. Kilégzéskor a kezeket az oldalakon leeresztik és a bordákra nyomják - 8-10-szer.
- A belélegzés során a térdre hajlított lábat a mellkasra nyomják, kilégzéskor - a gyomrot erővel húzzák. Aztán a láb leereszkedik, és a térdet kiegyenesíti. Ismételje meg az egyes lábak 5-10 alkalommal.
- A térdre hajlított térd lábaikkal a padlón fekszik, finoman emelje fel a medencét a kilégzéskor, tartsa 4 másodpercig, belélegezve - csökkentse. Ismételje meg 4-8 alkalommal.
- Ugyanezt tegye meg egy egyenes lábbal, amelyet 90 fokkal emelt. Ismételje meg 4-8 alkalommal. Azonnal nem tud dolgozni.
- A hajlamos helyzetből, belélegzéskor emelje fel az egyenes lábat, oldja fel az oldalt, emelje fel és térjen vissza az eredeti pozícióba a kilégzéskor.5-10 ismételje meg minden lábát.
- A térdre hajlított térd jobbra és balra leereszkedik, csavarodva. A kezek az egyensúly felé.5-10-szer minden irányban.
- A könyökben meghajlott karok kiegyenesednek. A mozgás annál hatékonyabb, annál nagyobb erőfeszítést kell alkalmazni a kiterjesztéskor. Ismételje meg 4-8 alkalommal.
- "Kerékpár" - 6-10 kör minden lábával.
- "Corner" - 4-8 alkalommal.
Ha a komplexum reggeli gyakorlatként történik, akkor a 10 gyakorlatot elegendő.A mozgás leállítása diafragmatikus légzéssel.
Videó, diaphragmatic breathing:
A második lecke tartalmazza a felsorolt gyakorlatokat és az újakat. Adja hozzá őket, ahogy az űrlap visszaáll.
- A jobb oldali fekvés egyenes lábát emeli és 3-4 másodpercig tart. Ismételje meg 6-8 alkalommal.
- A lábat térdre hajolják, és keményen nyomják a mellkasra - akár tízszer is.
- Membrános légzés - legalább 5 alkalommal.
Minden gyakorlatot meg kell ismételni a bal oldali fekvő pozícióból.
- A gyomorban fekvő, váltakozva emelje fel a lábad és tartsa 3-4 másodpercig. Ismételje meg akár 10-szer. Nagyon hatékony edzés a derék és a fenék izmainak.
- Az alkarra és a tenyérre fekvő fekvő pozícióból rajzolva mind a négyen állnak.5-6 másodpercig késleltetett és leengedve a kiindulási helyzetbe.5 alkalommal.
- A térd-könyök pozícióban állva forduljon egyenes lábbal - 4-8-szor.
- Ugyanabban a helyzetben az egyenes karok felemelkednek egymás után. Később ezt a gyakorlatot össze kell vonni.
- A hátán fekve emelje fel a medencét, amint azt leírták, de a mozgás végén nyomja meg a térdeket a térdre. Ismételje meg 4-8 alkalommal.
Teljesítsd a komplexet diafragmatikus légzéssel. Lélegezz ki nyitott szájával és kísérje el a kilégzést a "ha-ah" hanggal. Nem számít, mennyire egyszerű ez a technika, hanem időbe telik, hogy elsajátítsa.
A vese kihagyásának gyakorlati feladata:
Az
általános ajánlásai A nephroptosis sikeres kezelésének egyik fő követelménye a megfelelő testtartás. Ez utóbbit pontosan az izomstabilizátorok működtetik. A kanyargós hát, a lejtős nyak, a lekerekített háttámla nélkülözhetetlen résztvevők a betegség kialakulásában.
A gyakorlatban az összes gyakorlott terápia csökkentésre kerül a gyengített beteg tanításában, hogy helyes testtartást tartson fenn és erősítse meg az izmokat. Mit kell még megfigyelni?
- A kötés nem csodaszer. Ráadásul viselése az izmok egyenletes gyengülését eredményezi. Tehát fűzőt csak végső megoldásként kell viselni, ha valamilyen fizikai terhelés van, vagy amikor szükséges a vese mechanikai tényezőktől való védelme. Például, a buszon való lovaglás erős rándulásokkal és rándulásokkal jár. Itt a kötés nem zavarja, majd csak a 2. és 3. szakaszban.
- A torna minden nap, még jobb - napi 2-nél.És a második komplexnek hosszabbnak kell lennie.
- Az izmok erősítéséhez meg kell tölteni őket, ezért az izmok fáradtsága és fájdalmai elengedhetetlenek. De ha az izomfájdalom pozitív tényező, akkor a vesék fájdalma - nem. A gyakorlat során gondosan figyelemmel kell kísérnie, hogy pontosan mit és hol fáj. Továbbá, ha vannak más betegségek, akkor a gyakorlatok során figyelembe kell venni befolyását is.
- A térd-könyök helyzetének gyakorlása szédülést okozhat. Fontos megállapítani az okait. Ha ez összefüggésbe hozható a nephroptosis által kiváltott nyomásnöveléssel, akkor a macskát el kell halasztani. Ha ez a cervicalis vagy mellkasi osteochondrosis következménye - továbbra is szükséges, de lassan és kilégzéssel "ha-ah".A kilégzés technikáját sikeresen kell elsajátítani, mivel enyhíti a nyomást.
- A terhelésnek folyamatosan növekednie kell. Ha 2 hónap után a terápia túlságosan egyszerűnek tűnik, összetettebb gyakorlatokra van szükség, és például a súlyok - például a bokák esetében. Fokozatosan rendszeres edzésgyakorlatokat vezetnek be az edzőterembe az egészséges emberek számára. Az
LFK nélkülözhetetlen eleme a nephroptosis kezelésében, még 3 súlyossági fokban is. A terápiás gimnasztika nem nyújt elegendő hatást csak abban az esetben, ha a mulasztás miatt súlyos betegség - hydronephrosis, pyelonephrosis érintett.