hogy részben a nikotinfüggőség, akkor kell egy vas akaraterő, így azok, akik képesek legyőzni a vágy a cigaretta, büszke lehet magára. Sajnos az egyik akaraterő gyakran nem elegendő, és komoly motivációra is szükség van.
motiváció a leszokásra
Motiváció utal, hogy a motiváció az egyes intézkedések alapján a kevés( vagy egy) az ésszerű érveket. Ezek ideológiai vagy anyagi alapja lehet negatív vagy pozitív érvek, és meghatározza a tevékenység jellege. A motiváció minden ösztönzésre és ajándékra, vagy a nehézségekre és büntetésre épül.
Azonban nem mindenki képes megbirkózni a dohányzás, támaszkodva a motiváció, hogy miért olyan nehéz legyőzni az ördögi szokás?
- tudattalan megközelítése dohányzásról való leszokás, ha valaki vállalja, hogy feladja cigaretta nyomása alatt mások által vezetett háztartásban, de végül megérti, hogy miért dohányzik, és miért kellene lépni.
- hamis sztereotípiák, mint „éles dobás nem”, „miután a dohányzásról való leszokás hízni”, „leszokni a dohányzásról önmagában lehetetlen”, „után búcsúzott cigaretta jön ki a rejtett betegség, lesz probléma az egészségügyi”, és így tovább.
Mivel minden ember más és más, aés a motiváló megközelítésnek másnak kell lennie. Valaki segítsen pozitív motiváció, mint egy ajándék, jutalom, elismerés a többiek, és így tovább. A másik nagy motiváló tilalmat, a büntetéstől való félelem, tilalmak és így tovább. . Néhány megpróbál leszokni a dohányzásról, mint a kemény motivációk fogadni hatalmas összegeket, hogy nem lesztöbb dohányzás. Az ilyen motiváció tényleg működik, mert nem mindenki hajlandó csendben hagyja lenyűgöző összeget, mert a saját gyengeségét.
Men
részét a dohányzással nem könnyű, főleg a dohányosok, akik jelentős tapasztalattal. A függőség sikeres leküzdéséhez kompetens motivációra van szüksége. Szükséges a kulcsfontosságú pontok helyes azonosítása, majd a kilépés sokkal könnyebb lesz. Ami a motiváció, a férfiak több megfelelő ösztönzők tekintetében a szexuális és a szakmai élet, a fizetőképesség és így tovább.
- csökkentése a szívroham kockázata. A nikotin és a dohány a cardiovascularis patológiákat kiváltó tényezők közé tartozik. A nikotin vasokonstrikciós reakciót okoz, ami a vérellátás megszegéséhez vezet. Ezen túlmenően, a dohányzás váltja krovesvertyvaemosti növekedését, és ezért növeli a vérrögképződés kockázatát. Dohányzás provokál felszabadulását adrenalin, ami egy aktív összehúzódása a érfalat, ami gyors szívverés és nőtt a nyomás.
- Hosszabb élettartam. A statisztikák szerint, a szenvedély cigaretta csökkenti a dohányos életét mintegy 10 év. De ezek az adatok relatív és tulajdonképpen elvesztette sokkal, mert a folyamat a dohányzás, amikor valaki keres egy csomó betegségeket, mint a tüdőrák vagy tüdőtágulás, és így tovább. Ez az, amiért a kategorikus elutasítás cigaretta jelentősen meghosszabbítja az életet és jól befolyásolja az egészséget.
- A hatásfok megtartása magas szinten. A szexuális lehetőségek minden ember számára rendkívül fontosak. Ismeretes, hogy a dohányzás negatív hatással van a szív-és érrendszeri aktivitással, amely kulcsfontosságú a folyamat merevedés, megjelenését, ha a barlangos test teljesen tele vérrel. Ezek a folyamatok megsérülnek, vagyis az erekció idővel gyengül vagy teljesen eltűnik. Ezért a cigaretta feladásával megmentheti férfias és teljes erejét.
- Pénzt takarít meg. Hány csomagot dohányolsz naponta?És ha feladja a cigaretta és a pénzt félre a kincstár, egy évre, akkor tárcsázza a partner teljes nyaralás.És ha ehhez hozzátesszük, hogy ezt a pénzt, amit kiad remegő miatt az egészségügyi cigaretta, az összeg lesz sokkal jelentősebb.
- A munkahelyi problémák a füstszünet gyakori túllépése miatt. Gyakran előfordul, hogy a nem dohányzó kollégák munkahelyi kezdik, hogy kifejezze elégedetlenségét, hogy dolgoznak, és folyamatosan fut körbe a füst. Még ha nem is rosszabb, mint a nem dohányzó kollégák. A statisztikák szerint, ha a cég kénytelen csökkenteni személyzet, az első a listán elbocsátás a dolgozók egészségtelen szokások. Ezért jobb, ha megszabadulni a függőségtől.
Sok olyan motiváció létezik, amelyek megfelelnek a férfiaknak, a lista hosszú időn keresztül folytatható.Az elv általában érthető, ezért érdemes megfontolni a motivációt, amely jobban megfelel a dohányzóknak.
Videoklip motiváció a leszokásra férfi:
Női
Sajnos, a nők, akik dohányoznak annyit, mint a férfiak, ezért a probléma elválás a cigarettát gyakran befolyásolja a nő.A nők motiválása némiképp eltérhet a férfiakéhoz képest, azonban munkájuk elve hasonló.
- A megjelenés romlása, gyors öregedés. Az ilyen motiváció meglehetősen erős hatással van, mert a bőr szépsége és frissessége, fiatal megjelenés - ez a legtöbb hölgy számára nagyon fontos tényező.Amikor a számláló a nikotin-függőség nő tűnhet 5 évnél idősebb, vagy akár 15, attól függően, hogy a hossza és elszívott cigaretták számát. Sárga fogak, ráncos és földes bőr, unalmas haj - mindez szükségszerűen várja a dohányzókat. Ha feladjuk cigarettát, aztán pár héttel jelentősen javítja a megjelenését, az a személy kap egy természetes fény, és a szeme ragyog újra.
- A fogamzás problémái, a jövőbeli gyermek súlyos betegsége és a háztartás egészségének káros hatásai. Mindennek is meg kell nyomnia egy nőt a cigarettára. A nikotinfüggőség hátterében gyakran előfordulnak komoly reproduktív egészségügyi problémák. Ne légy szánalmas a zöld gyerekek viccéről, akik állítólag nem dohányzó lányokból származnak. Természetesen nem zöldek, de egészségügyi problémák, az anya egészségtelen szokásának köszönhetően bőven vannak. Az otthoni dohányzás veszélyezteti a háztartás egészségét, mivel a passzív dohányzás káros hatása nem kevesebb, mint a cigaretta szokásos dohányzása.
- Sok szabad idő van. Számolja ki, hogy hányszor szeretsz füstölni és mennyi időt vesz igénybe. Még akkor is, ha naponta egy füstöt füstöl, 5 percig egy szünetet tölt be, majd egy nap és fél óra van beírva. Nem jobb költeni több hasznos tevékenységek, mint egy túra a masszőr vagy az edzőteremben, séta a gyerekekkel, vagy csak vegyen részt a kedvenc hobbija, sok változatban.
- A nikotin feladásának pénzügyi előnye. A cigaretta költségeinek kiszámítása után gondoljon arra, hogy hány hasznos dolgot vagy dolgot tehet ezzel a pénzzel. Tekintettel arra, hogy a nikotin vezet a korai öregedés, hogy ez az összeg lehet adni, és a pénzt a nők számos kozmetikai fiatalító eljárások vagy drága ránctalanító krémek. A dohányzásról való leszokást követően lehetőség van arra, hogy a megtakarításokat több szükséges vállalkozásba fektessék be.
- Több élmény az életével. Ha abbahagyod a rabszolgaságodat a függőségedben, akkor megnövekedett önbecsülésed lesz, mert legyőzheted a nikotin vágyát. Ezenkívül néhány héttel az utolsó füstölt cigaretta után jobb lesz a szaga, az íz egyre világosabb lesz.És mennyi erkölcsi elégedettséget kapsz a nikotinfüggőségtől való elválás miatt. A dohányzásról való leszokást bizonyítod, hogy maga felelős a szóért.
Ahogy láthatja, az ösztönzés arra, hogy részt vegyen egy egészségtelen szokással, elég, ami a legfontosabb, hogy azt akarja.
Sok olvasó egy egyedi permetet használ a dohányzásról való leszokáshoz. Mindössze 2 hét alatt felhagyhat a függőséggel. Azt tanácsoljuk, hogy olvassa el.
Bővebben. ..
tippeket pszichológusok
Kétségtelen, pszichés függés cigaretta sokkal több, mint a fizikai vonzalom. Szakmai pszichológusok azt javasolják, előre felkészült a függőség felszámolására.Észrevebb, hogy mi teszi a füstöt, és miért van rá szükséged, miért akarsz kilépni. Adjon meg egy dátumot, amikor a végleges elutasítás bekövetkezik. Manapság jobb nyaralni és pihentetni azokat a cégeket, ahol a dohányosok vannak jelen.
Ne feledje, mi a cigarettához leginkább hozzászokott hozzá, például egy csésze reggeli kávé, egy délutáni szünet a kollégákkal stb. Az elutasítás folyamán próbáljon elkerülni ezeket a helyzeteket, ne igyál kávét, és menjen egy kávézóba vagy egy kantinba ebédre, hogy ne maradjonkollégák egy füst szünetet.És ami a legfontosabb, hisz magadban, akkor képes lesz nyerni, csak meg kell tennie bizonyos erőfeszítéseket. A leghatékonyabb motiváció a férfiak és a nők számára, akik abbahagyják az
dohányzást