Yoga per molti millenni rimane un metodo di trattamento affidabile e comprovato. L'essenza del metodo è che induce il corpo ad attivare e risvegliare tutte le sue strutture e funzioni. Praticando regolarmente un certo tipo di esercizio, finirai con costipazione, depressione, sovrappeso, mal di testa e simili. E ciò che è più interessante, lo yoga può eliminare malattie così gravi come l'epilessia, la pancreatite( infiammazione del pancreas), il diabete.
Qualsiasi persona può praticare lo yoga. Esercizi di questo metodo di trattamento sono adatti a giovani e anziani, bambini, donne e uomini e non richiedono investimenti finanziari.
Vorrei sottolineare l'effetto terapeutico dello yoga nel trattamento della pancreatite.È noto che la causa delle malattie croniche sono i cambiamenti nel tono della muscolatura liscia. Con uno sforzo di volontà, i muscoli lisci non possono essere controllati, ma l'uso dello yoga per il pancreas consente, dopo aver imparato un piccolo insieme di esercizi di guarigione, di contrastare lo sviluppo di complicanze.
- Sdraiati sull'addome, posiziona i palmi a livello del torace. Alza il corpo, mettendo l'accento sulle mani. Inclina la tua vita. Assicurarsi che il bacino non fuoriesca dal pavimento. Allo stesso tempo, inclina la testa indietro. Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti l'esercizio 5 volte.
Questo esercizio aiuta a rafforzare i muscoli del torace, del collo, delle mani, dell'addome e migliora la struttura del pancreas.
- Sdraiati sullo stomaco, piega le ginocchia, le mani sulle caviglie. Tieni le mani dritte e la schiena curva. Oscilla più di sei volteL'esercizio regola il sistema digestivo, stringe i muscoli addominali.
Gli esercizi volti a curare il pancreas e gli organi addominali adiacenti sono caratterizzati da tensione muscolare, contribuendo in tal modo al loro rafforzamento. Così, i muscoli lisci alla fine acquisiranno il tono necessario.
Tuttavia, non tutta la ginnastica yoga è ugualmente utile. Questo metodo ha controindicazioni rigorose. Ad esempio, non eseguire esercizi con appendicite, esacerbazione di pancreatite, ernia. Se noti che il tuo stato di salute peggiora dopo la lezione e il pancreas ti ricorda più spesso, smetti di fare esercizio.
Asana yoga per il pancreas
Il trattamento del pancreas con l'aiuto dello yoga comporta l'implementazione di una serie speciale di esercizi. Per sbarazzarsi delle malattie del tratto gastrointestinale aiuterà le asana, che hanno proprietà curative.
Pavanmuktaasan. Questa postura ha un effetto benefico sugli organi addominali, attiva il pancreas e allevia anche la gravità nello stomaco e la stitichezza. Per eseguire l'esercizio, devi stare sul pavimento, con le braccia in giù lungo il corpo, quindi sollevare la gamba destra, piegarla e premerla contro il petto. La mano sinistra dovrebbe essere messa sul ginocchio, e quella destra dovrebbe afferrare la caviglia del piede. In questa posizione, ci vogliono circa 6 secondi, dopo i quali viene presa la posizione iniziale. Dopo alcuni secondi, ripeti l'esercizio per l'altra gamba. Per ottenere l'effetto terapeutico desiderato, si consiglia di praticare questo asanu yoga 6 volte al giorno.
Pashchimotitanasana. Questo esercizio stimola il lavoro degli organi interni, influisce positivamente sul pancreas e promuove anche la cura per il diabete. Per fare questo, è necessario sedersi sul letto, sul tappetino del pavimento, allungare le gambe davanti a te, raggiungere le caviglie e mettere la testa sulle ginocchia. Si raccomanda di ripetere questo esercizio 3 volte.
Dovrebbe essere preso in considerazione che le asana dello yoga hanno alcune controindicazioni, quindi, prima di essere eseguite, è consigliabile consultare un medico prima.
Mudra per il pancreas
Grazie alla posizione specifica delle mani, una persona può ottenere non solo un cambiamento nella sua coscienza, ma anche curare alcune malattie. Per migliorare la tua salute, puoi praticare una varietà di mudra per il pancreas.
Matangi-mudra rimuove la tensione interna, allevia il dolore, migliora la digestione e influenza positivamente il pancreas.
Metodo di esecuzione. Chiudi i palmi a livello del plesso solare, quindi raddrizza le dita centrali e collegale. Entro 4 minuti, concentrati sulla respirazione nell'area tra lo sterno e la cavità addominale. Questo esercizio dovrebbe essere fatto ogni giorno 3 volte.
Apanamudra ha un effetto antinfiammatorio e aiuta anche ad eliminare una malattia come il diabete mellito. Per farlo dovresti collegare su ciascuna mano i pad di dita senza nome, grandi e medie, e le dita e gli indici raddrizzare. Dopodiché, devi prendere una posa comoda, mettere le mani, piegare il mudra sui fianchi e rimanere in quella posizione per circa 15 minuti, presentando mentalmente intorno alla luminosità del tuo corpo.
Sii prudente. Prima di praticare questi metodi di cura della pancreatite, anche se la malattia non è attualmente acuta, consultare un medico per la sua utilità.