joga daudziem tūkstošiem gadu joprojām ir uzticama un pierādīta ārstēšanas metode. Metodes būtība ir tāda, ka tas stimulē ķermeni aktivizēt un pamodināt visas tā struktūras un funkcijas. Regulāri praktizējot noteiktu veidu vingrinājumus, jūs pabeidzat ar aizcietējumiem, depresiju, lieko svaru, galvassāpēm un tamlīdzīgiem gadījumiem. Un kas ir interesantāk, joga var novērst tādas nopietnas slimības kā epilepsija, pankreatīts( aizkuņģa dziedzera iekaisums), diabēts.
Jebkura persona var praktizēt jogu.Šīs ārstēšanas metodes vingrinājumi ir piemēroti jauniem un veciem cilvēkiem, bērniem, sievietēm un vīriešiem, un tiem nav nepieciešami finanšu ieguldījumi.
Es vēlos atzīmēt jogas terapeitisko efektu pankreatīta ārstēšanā.Ir zināms, ka hronisku slimību cēlonis ir gludu muskuļu tonusa izmaiņas. Ar vienu gribas mēģinājumu nav iespējams kontrolēt gludos muskuļus, bet, izmantojot jogas izmantošanu aizkuņģa dziedzeram, pēc mazu ārstniecisko vingrinājumu kompleksa apgūšanas var novērst komplikāciju rašanos.
- Lieciet vēderā, novietojiet palmas pie krūškurvja līmeņa. Paceliet ķermeni, liekot uzsvaru uz rokām. Apliec savu vidukli. Pārliecinieties, ka iegurnis nenāk no grīdas. Vienlaikus pagrieziet galvu atpakaļ.Atgriezties sākuma pozīcijā.Atkārtojiet vingrojumu 5 reizes.
Šis vingrinājums palīdz stiprināt krūškurvja, kakla, roku, vēdera muskuļus un uzlabo aizkuņģa dziedzera struktūru.
- Lieciet uz vēdera, salieciet ceļus, rokas uz potītēm. Glabājiet rokas taisni, un muguru noliecieties. Vai šūpošanās ir vairāk nekā sešas reizes. Exercise regulē gremošanas sistēmu, savelk vēdera muskuļus.
Vingrojumi, kuru mērķis ir aizkuņģa dziedzera un blakus vēdera orgānu ārstēšana, raksturo muskuļu spriedze, tādējādi veicinot to nostiprināšanos. Tādējādi gludie muskuļi galu galā iegūs vajadzīgo signālu.
Tomēr ne visi jogas vingrošana ir vienlīdz noderīgi.Šai metodei ir stingras kontrindikācijas. Piemēram, neveiciet vingrinājumus ar apendicītu, pankreatīta paasinājumu, trūci. Ja pamanāt, ka jūsu veselības stāvoklis pēc klases pasliktinājās, un aizkuņģa dziedzeris biežāk atgādina, pārtrauciet izmantot.
Asanas joga aizkuņģa dziedzerim
Aizkuņģa dziedzera ārstēšana ar jogas palīdzību ietver īpašu vingrinājumu kompleksu. Atbrīvoties no kuņģa-zarnu trakta slimībām, palīdzēs asanas, kam ir ārstnieciskas īpašības.
Pavanmuktaasan.Šī poza ir labvēlīga ietekme uz vēdera orgāniem, aktivizē aizkuņģa dziedzera veidošanos, kā arī mazina smaguma pakāpi kuņģī un aizcietējumu. Lai veiktu vingrojumu, jums jāpaliek uz grīdas ar rokām pa ķermeni, un pēc tam paceliet labo kāju, salieciet to un nospiediet to pret krūtīm. Kreiso roku vajadzētu novietot uz ceļa, un labajam vajadzētu pacelt pēdas potīti.Šajā pozīcijā tas aizņem apmēram 6 sekundes, pēc kura tiek sākta sākotnējā pozīcija. Pēc dažām sekundēm atkārtojiet citu kāju vingrinājumu. Lai sasniegtu vēlamo terapeitisko efektu, ieteicams to darīt asanu joga 6 reizes dienā.
Pashchimotitanasana.Šis vingrinājums stimulē iekšējo orgānu darbību, pozitīvi ietekmē aizkuņģa dziedzeri, kā arī veicina cukura diabēta ārstēšanu. Lai to izdarītu, tev vajadzētu sēdēt uz gultas, grīdas paklājam, izstiepties kājas pie tevis, sasniegt līdz potītēm un novietot galvu uz saviem ceļiem.Šo uzdevumu ieteicams atkārtot 3 reizes.
Jāņem vērā, ka jogas asānām ir noteiktas kontrindikācijas, tāpēc pirms to veikšanas ieteicams iepriekš konsultēties ar ārstu.
Mudras par aizkuņģa dziedzera
Pateicoties īpašajai roku atrašanās vietai, cilvēks var sasniegt ne tikai izmaiņas viņa apziņā, bet arī izārstēt dažas slimības. Lai uzlabotu savu veselību, jūs varat praktizēt dažādas aizkuņģa dziedzera mudras.
Matangi-mudra noņem iekšējo spriegumu, mazina sāpes, uzlabo gremošanu un pozitīvi ietekmē aizkuņģa dziedzeri.
izpildes metode. Sajauciet palmas pie saules pinuma līmeņa, tad iztaisnojiet vidējos pirkstus un pievienojiet tos.4 minūšu laikā koncentrēties elpošanas vietai starp krūšu kaulu un vēdera dobumu.Šis uzdevums jāveic katru dienu 3 reizes.
Apanamudra piemīt pretiekaisuma iedarbība, kā arī palīdz novērst tādu slimību kā cukura diabēts. Lai to izdarītu, katram rokam vajadzētu savienot beznosaukuma, liela un vidēja pirksta spilventiņus, un mazie pirksti un rādītājpirksti iztaisno. Pēc tam jums jāuzņemas ērta pozija, ielieciet rokas, saliektas mudrā uz gurniem, un paliekiet šajā stāvoklī apmēram 15 minūtes, garīgi pasniedzot ap ķermeņa mirdzumu.
Esiet piesardzīgs. Pirms praktizēt šīs pankreatīta terapijas metodes, pat ja slimība pašlaik nav akūta, konsultējieties ar ārstu, lai tā būtu lietderīga.