Saskaņā ar statistikas datiem, aptuveni 60% no pasaules iedzīvotāju apgalvo, ka viņiem ir pieredze vai periodiski piedzīvo simptomus miega paralīzi. Termins "miegains paralīze" nav klasificēts kā medicīniska slimība, taču tai tomēr ir savi cēloņi, raksturīgi simptomi un eliminācijas metodes.
fizioloģijā gulēt paralīze ir līdzīgs paralīzi, tas ir, cilvēks nevar pārvietoties vienu muskuļu grupu, tad uzskata, ka pilnīga pamošanās ir tagad.
veica pētījumu ļāva noskaidrot, ka miega laikā, paralīze ir saistīts ar pārkāpumu personas iet visas fāzes miegu. Lai novestu pie šīs nelīdzsvarotības, var būt ļoti specifiski iemesli, un parasti tūlīt pēc to novēršanas viss atkal kļūst normāls.
cēloņi miega paralīzes
miega paralīzi notiek divos gadījumos - ar brīdi, kad persona sāk aizmigt, vai otrādi, jo nomoda stadijā.Tiek atzīmēts, ka paralīze muskuļiem nekad nāk uz modinātāja zvanu, tas ir, stupors notiek tad, kad dabiskā plūsma vienā no posmiem miega.
brīdī miega persona atrodas lēno fāzē miega, kurā muskuļi ir atvieglinātas un prāts vēl nav izslēgts, un, turklāt, reģistrē mīkstākais skaņas.
rupjš pamošanās brīdī pāreja uz dziļā miegā izraisa aktivizēšanu smadzenēs, bet organisms joprojām nevar reaģēt uz impulsiem. Tas nozīmē, ka cilvēks domā, ka komanda no smadzenēm kļūst pārāk ilgi uz nepieciešamību "adrese" un ekstremitāšu reaģēt uz to ar palēnināšanos.
Līdzīgs stāvoklis ir reģistrēts cilvēkiem, kuri pamodās pirms "ātrā miega" fāzes beigām. Neskatoties uz to, ka daudzi cilvēki domā, ka viņi piedzīvo paralīzi ilgāk par 10 minūtēm, patiesībā, šis patoloģisks process ir reti vairāk nekā 2 x minūšu laika.
pakāpeniski sāk strādāt muskuļus, personai ir balss un iespēju veikt kustības, bet cik ilgi paliek sajūta šausmas. Par iemeslu dēļ, kas izraisa paralīzi miega laikā:
- Miega trūkums, īpaši ilgstošas vairākas nedēļas.
- Ilgtermiņa stresa un neiroloģiski traucējumi.
- Bioritmu maiņa, piemēram, ceļojot no vienas laika zonas uz pretējo.
- Psihiskās slimības.
- atkarība no narkotikām, psihotropām vielām.
- Paralīze sapnī var attīstīties, ņemot vērā nootropikas un antidepresantu uzņemšanu.
- Bieži vien šis stāvoklis rodas kopā ar narkolepsiju un periodisku nakts kāju krampjiem.
Pirmo reizi visbiežāk miegainība paralīzi sāk parādīties pēc 10 gadiem un var būt bīstama līdz 20-25 gadiem. Cilvēku pieaugušā vecumā imobilitātes stāvoklis sapnī ar pilnīgu apziņas darbu tiek ierakstīts daudz retāk.
Lielākā daļa cilvēku pieredzi paralīze no 1 līdz vairākas reizes mūžā, bet 5% piemērot neirologa pacienti mazāk paveicies - uzbrukumi atkārtot tos vairākas reizes gadā vai pat mēnesi.
Kā zvanīt?
Miega paralīze psihi lielākā daļa cilvēku darbojas tāpat - viņi baidās, baidās no atkārtošanās šīs valsts, piedzīvo spēcīgu šausmas. Bet ir drosmīgas dvēseles, kuras cenšas mākslīgi piedzīvot miera paralīzi, lai saprastu savu zemapziņas noslēpumus. Ir dažas ķermeņa pozas un metodes, kurās jūs varat apzināti iekļūt miegains stuporā:
- Vispirms jums ir jāuzņemas pozīcija, kas ir vairāk pakļauta pietūkumam - gulēt uz muguras un mest galvu atpakaļ, ievietojot nelielu veltni zem kakla.
- Ir nepieciešams panākt tādas sajūtas, kas rodas, pacelšoties no lielā augstuma. Tas ir, jums ir nepieciešams panākt nesvarības sajūtu, izraisīt troksni un svilpt jūsu ausīs, vēja brāzma jūsu sejā.Ja jūs pilnībā, jo patiesībā sasniegtu šādu stāvokli, jums būs pieredze miega paralīze.
- Jūs varat izdarīt miegainību paralīzi, ja sapņojat par nekustīgumu un izraisa spēcīgus bailes sevī.Uz aizmigšanas brīdī jums jāatceras, kas patiešām jūs izbiedē.
- Daži miegains stupors tiek sasniegts, ja kafija tiek izdzerta pirms gulēšanas. Pirmkārt, lēnas miega fāze sāks darboties, bet tiklīdz kofeīns nonāks mijiedarbībā ar ķermeņa sistēmām, cilvēks uzreiz pēkšņi pamodīsies.
simptomi Cilvēki, kuriem ir vai kādreiz ir bijis karotīdo paralīzes darbības mehānisms, parasti raksturo viņu stāvokli aptuveni vienādi. Vissvarīgākais ir jebkuras muskuļu grupas kustība ar acīmredzamu pilnīgu apziņu, bieži vien stuporu papildina neparastas skaņas ilūzijas. Sapulces paralīzes pazīmes ietver:
- Panikas bailes sajūta.
- Spiediena sajūta stumbra augšdaļā, it īpaši krūtīs un kaklā.Ieelpošanas un izelpas grūtības, nespēja padarīt skaņas.
- Paralīzes miega laikā sirdsdarbības ātrums vienmēr palielinās.
- Cilvēks nemeklē sevi telpā, ir ilūzija, ka viņš atrodas nepazīstamā vietā.
- No vizuāliem halucinācijām, ir konstatēts ēnas fiksācija, neskaidra, tumšā silueti.
- Audu ilūzijas papildina troksnis, ēnu kustība ap telpu, daži sajūtas svešas radības elpa blakus viņam.
Šādas sajūtas lielākajā daļā gadījumu rodas cilvēkiem, kuri grib gulēt uz muguras vai labajās pusēs, bieži paceļot galvu, arī veicina ķermeņa daļēju kustību pamošanās brīdī.Dažiem cilvēkiem ir vieglāk nokļūt miegains paralīzes stāvoklī.Tas ir saistīts ar viņu aizdomām, trauksmi, neiroloģiskiem traucējumiem.
Lai pamanītu, ka cilvēkam ir miera paralīze, tuvu radiniekam ir iespējams saspiest muskuļus uz sejas, rokas vai kājas cirpšana, periodiska, smaga elpošana.
ārstēšana Lielākā daļa neirologu uzskata, ka miega paralīzei nav nepieciešama īpaša ārstēšana, un ar to nevar tikt apkarota. Bet tas ir tikai tad, ja cilvēkam nav depresijas stāvokļa, neirozes, miega traucējumi, atkarība no alkohola vai narkotikām. Paralīze tiek regulāri traucēta, kamēr šie izaicinošie faktori netiek novērsti.
Lai novērstu miega paralīzes uzbrukuma turpmāku atkārtošanos, ir nepieciešams normalizēt miegu. Dažos gadījumos šajā jautājumā var uzskatīt vienkāršākos padomus:
- Regulāra svaigā gaisa izmantošana ir nepieciešama.Šī pieeja veselīgam dzīvesveidam apvieno smadzeņu centru un muskuļu darbību, kas nodrošina to darbību saskaņotību visos miega posmos.
- Palīdz normalizēt sliktu paradumu atmiņu. Vakarā neiesaista un spēcīgi tonizējoši dzērieni.
- Pirms došanās gulēt, telpai jābūt labi vēdinātai, ieteicams ieturēt relaksējošu vannu vai dzert nomierinošu ziedu novārījumu.
- Tev jāgāja tavā pusē.Zem muguras, varat ievietot materiālus priekšmetus, lai apgāšanās uz muguras radītu diskomfortu.
- Miega vajadzīgs pietiekami daudz laika - dažiem cilvēkiem tas ir 6 stundas, bet pārējiem - nedaudz vairāk. Jums vienlaikus jāmēģina gulēt.
Kā atmest?
Lielākajā daļā gadījumu sapņu laikā ir iespējams pārtraukt atkārtotu lēcienu šādos veidos:
- Paralīzes laikā jums vajadzētu pēc iespējas vairāk atpūsties un mēģināt pirkstiem vai pirkstiem pārvietot ar pirkstiem un padarīt skaņu.
- Daži cilvēki ātri palīdz atjaunot smadzeņu darbības aktivizēšanas normālo stāvokli - skaitīšanas skaitīšanu, problēmu risināšanu, garīgo dziedāšanu. Tiek uzskatīts, ka lūgšana palīdz, bet tas ir vairāk tāpēc, ka ir nepieciešams koncentrēties, lai atcerētos vārdus.
- Elpošanas kontrole.Ņemot paralīzi, jācenšas izdarīt vienveidīgas, dziļas elpošanas kustības. Apgūstot šo metodi, jūs vienmēr varat tikt galā ar paralīzi.
- Paralīzes stāvoklī parasti ir iespējams veikt kustības ar acīm. Varat vairākkārt mēģināt aizvērt un atvērt plakstiņus.
- Ja paralīzes stāvoklis periodiski atkārtojas, jūs varat lūgt savam vīram vai sievai vienmēr pievērst uzmanību jūsu uzvedībai sapnī.Tas ir pietiekami, lai maisa personu vai cēlonis viņam, lai viņš ātri izkļūtu no viņa stupora.
Kas ir bīstams miera paralīzi?
Šausmu stāvoklis, kas rodas ar miegainības paralīzi, lielā mērā pauž paniku, bet pats stupors nav bīstams. Pēc dažām minūtēm viss atgriežas normālā stāvoklī, elpošana un sirdsdarbība normalizējas, un persona atkal aizmiedz.
Kognitīvā video, kas koncentrējas uz cēloņiem un simptomiem miega paralīzi:
sliktāk, kad paralīzes miega laikā notiek periodiski pārāk iedomu slimnieks cilvēkiem. Viņi var izlemt, ka viņiem ir miegainība, sirds slimība, neirozes. Pastāvīgi domājot par gaidāmo stuporu, cilvēks izraisa bezmiegu un neirotiskos traucējumus, kas prasīs adekvātu ārstēšanu.