Iztukšošanas laiks zarnās ir tīri individuāls un atkarīgs no ķermeņa fizioloģiskā stāvokļa. Grūtniecības periodā sievietes fizioloģija mainās kardināli, un viena no briesmām, kas sievietei jāgaida grūtniecības laikā, ir grūtības ar defekāciju. Ja starp defekācijas operācijām notiek vairāk nekā četras vai piecas dienas, sausu un cietu izkārnījumu daudzums ir minimāls un procesam ir sāpes, tad grūtniecības laikā ir jāuzsāk cīņa ar aizcietējumu.
Cīņā pret aizcietējumu grūtniecības laikā ir vairāki virzieni, tai skaitā:
- ir pareizs uzturs ar augstu pārtikas šķiedrvielu daudzumu;
- racionāls dzeršanas režīms;
- ikdienā pastaigas svaigā gaisā pirms gulēšanas;
- preparāti, kas satur laktozi;
- tautas aizsardzības līdzekļi.
Aizcietējums grūtniecēm un to, kā ar tiem rīkoties?
Kā rīkoties ar aizcietējumiem grūtniecības laikā ir atkarīgs no galvenā cēloņa, kas izraisīja problēmas ar zarnām un par to, kāds bija bērna nodošanas periods bērnam. Ar aizcietējumu grūtniecības pirmajā pusē problēmas ar savlaicīgu zarnu evakuāciju galvenokārt izraisa sievietes ķermeņa hormonālo pārstrukturēšanu, lietojot zāles, kas satur dzelzi un kalciju, lai novērstu anēmijas attīstību. Tāpat ir iespējams sastingumu pirmajās nedēļās, kas saistīti ar strauju fizisko aktivitāti, jo bailes no aborts, kas vēl vairāk saasina ar paaugstinātu uzbudināmību, nervu sievietei, tā saukto Psihogēniskās aizcietējumiem.
Universālie receptes, kā rīkoties ar aizcietējumiem grūtniecības laikā agrīnā stadijā, nē.Šajā gadījumā ir pietiekami, ja dažas sievietes regulē savu uzturu, bet citi var izmantot pat medicīnisko terapiju, lai cīnītos ar zarnu problēmām. Pirmais cīņas ieteikums ir pareizais uzturs, kas sastāv no labi regulētas uztura, izņemot ātros ēdienus, uzkodas. Lai palielinātu šķīstošo šķiedru patēriņu, katru dienu jēlā vai sautē jāņem augļi, piemēram, plūmes, āboli, bumbieri, kivi, aprikozes un vīnogas.
Labi stimulē tranzītu cauri zarnām cīņā par tā jogurta, kefīra, alus rauga radošanu. Ievērojams atbrīvojums, papildus augļiem un palielināta šķidruma uzņemšana, grūtnieču cīņā ar aizcietējumiem rada augu izcelsmes prebiotiku izmantošanu.Šīs grupas zāļu inulīns vai frukto-oligosaharīdi uzlabo endogēnās mikrofloras līdzsvaru, veicinot pareizu zarnu satura plūsmas regulēšanu. Prebiotikas netiek pārstrādātas un nav absorbētas no zarnas, taču to lielā absorbcijas spēja, saglabājot ūdeni, palielina fekālo vielu daudzumu, mīkstina un atvieglo izkārnījumu izdalīšanos.
atbalstot metabolismu labvēlīgo mikroorganismu zarnās, un tajā pašā laikā aizsargājot gļotādu no patogēniem mikroorganismiem, prebiotikas, izvēlē par to, kā tikt galā ar aizcietējumiem grūtniecības sākumā ir labākais risinājums. Lai panāktu labāko efektu, tās regulāri jālieto tukšā dūšā, mazgājot ar lielu daudzumu ūdens. Terapeitiskais kurss ilgst vienu vai divas nedēļas, bet strauja ietekme uz normālu izkārnījumu atjaunošanu nebūs.
Aizcietējums vēlīnā grūtniecības laikā var iedarbināt ar palielinātu svaru dzemdes, kas nospiež, taisnās zarnas, sniedzot lūmenu un fiziski novērstu normālu zarnu kustības. Problēma par to, kā rīkoties ar aizcietējumu grūtniecības laikā trešajā trimestrī, ir sarežģīta, pateicoties sievietes radikālajai kustības aktivitātei. Vislabāk šajā gadījumā ir jāizlemj, kā noņemt aizcietējumus grūtniecības laikā, doties uz dozēto fizisko piepūli, speciālu elpošanas vingrošanu. Aerobikas vingrinājumi, joga vismaz 2-3 reizes nedēļā vismaz pusstundu, stimulē zarnu darbību, uzlabojot gremošanu.
Tomēr, lai izvairītos no nepieciešamības izlemt, kā novērst aizcietējumu grūtniecības laikā, vislabāk ir veikt preventīvus pasākumus, lai novērstu šī stāvokļa rašanos. Vispiemērotākais ēdiens, lai novērstu aizcietējumus, ir klijas.Ņemot 3-4 ēdamkarotes klijas katru dienu pirms brokastīm, jūs varat ne tikai atbrīvoties no jau pastāvošām stagnējošām parādībām zarnās, bet arī novērst recidīvus visā grūtniecības laikā.Dažādām diētām klijas var lietot kopā ar augļu sulu, jogurtu, kefīru.
Noderīga auzu pārslu infūzija, bietes ar plūmēm.Šo produktu maisījumu, kas ņemts par simtu gramu, ielej divus litrus verdoša ūdens un piecdesmit minūtēm gatavo zemā siltumā.Filtrēts buljons tiek uzglabāts ledusskapī, un pirms gulēšanas tas tiek patērēts katru dienu ar vienu stiklu. Brīnuma efekts ir žāvētu plūmju, žāvētu aprikozes, rozīņu un medus maisījums. Divas tējkarotes maisījuma pirms gulētiešanas, apsildītas ar siltu ūdeni, ļoti ātri noņem aizcietējumu grūtniecības laikā.