Therapeutische oefening met nefroptose werkt als een verplicht onderdeel van de loop van de behandeling. Het herstellen van verzwakte spieren is een garantie om de nier op zijn plaats te houden.
LFK bij nephroptosis
gezonde nieren heeft enkele mobiliteit: de diepe inademing met veel moeite lichaam kan worden verschoven binnen een zekere waarde - de lengte van een wervel. Als de nieren bij inademing meer dan 2 cm bewegen, en met een snelle ademhaling - meer dan 3,5 cm, wordt dit 'zwerven' genoemd. Dergelijke mobiliteit is overbodig en heeft compensatie nodig.de fascia, middenrif, buikspieren, lenden, bekken ligamenten, fascia eigen vet en lichaamsstructuur:
Wat nephroptosis
knop op een plaats door de machine te houden. Elk van de structuren afzonderlijk zorgt niet voor de immobiliteit van de nier, maar in combinatie houden de ligamenten en spieren het behoorlijk betrouwbaar.
reden voor het weglaten van de nieren kan ook anders:
- lage spierspanning - de spieren van de buikwand en lumbale spieren zijn stabilisatoren. Hun verzwakking leidt tot een hele reeks negatieve transformaties in het lichaam;
- -reductie van de vetcapsule van de nier - waargenomen met ernstige dunheid of een merkbaar gewichtsverlies;
- mechanische verplaatsing als gevolg van overmatige belasting - dit gebeurt bij de vertegenwoordigers van krachtsporten;
- systemische zwakte van bindweefsel - begeleidt gezamenlijke hypermobiliteit, visceroptosis en anderen;
- verzwakking van de ligamenten inrichting kan worden veroorzaakt door aangeboren afwijkingen van het skelet - het ontbreken van randen verkeerde stand van de wervels;
- meerlinggeboorten veroorzaken vaak nierverplaatsing;
- ook gevoelig voor deze ziekte door vertegenwoordigers van bepaalde beroepen: bestuurders - vanwege de constante trillingen belasting, kappers en verkopers - als gevolg van de lange blijven staan.
Dan zo'n gevaarlijke ziekte? De nieren dienen slagaders en aders, waarvan de lengte en dwarsdoorsnede worden berekend voor de normale positie van het orgaan. Bij verplaatsing worden de vaten uitgerekt, hetgeen leidt tot een afname van de werkdwarsdoorsnede en derhalve tot problemen met de bloedtoevoer.
Classification
aandoening komt veel vaker voor bij vrouwen - 100 vrouwelijke patiënten zijn goed voor slechts 1-18 mannelijke patiënten. De reden is duidelijk - zwangerschap en bevalling strekken de buikwand, wat leidt tot verzwakking. De nier verliest wat van zijn steun en is verdrongen. Het is moeilijk om het belang van gymnastiek te overschatten in het voorkomen van dit fenomeen.
Nephroptosis diagnoses in de leeftijdsgroep van 30 tot 60 jaar. Bij kinderen is de ziekte uiterst zeldzaam. Meestal treft het de rechter nier - in 65 gevallen van de beschreven 91, minder vaak de linker nier - 14. De verplaatsing van beide organen is nog zeldzamer.
Er zijn verschillende stadia van de ziekte:
- 1 graad - de nier wordt verplaatst door de lengte van 1,5 wervels. Bij het palperen van een orgaan wordt alleen bepaald wanneer het wordt ingeademd, en wanneer het uitgeademd wordt, verdwijnt het in het hypochondrium. Het diagnosticeren van 1 fase is erg moeilijk, omdat het asymptomatisch is. Het maximale dat een patiënt kan voelen is een pijnlijke sensatie in de onderrug en de buik, die in een horizontale positie verdwijnen. Bepaal de mate van verplaatsing kan alleen met behulp van radiografie.
- 2 graden - de onderpool daalt af naar de lengte van 2 wervels, terwijl de nier zich onder het hypochondrium bevindt en door de beweging van de hand op zijn plaats kan worden teruggebracht. Er zijn ernstige lumbale pijnen die verdwijnen wanneer de nier wordt geholpen om de juiste positie in te nemen.
- 3 graden - de verplaatsingswaarde overschrijdt de lengte van 3 wervels. In dit geval bevindt de nier zich in elke positie - staand, liggend, onder de ribboog. Rugpijn wordt permanent, verdwijnt niet in een horizontale positie. De nierfunctie is gestoord: koliek treedt op, de bloeddruk stijgt. Want stadium 3 wordt gekenmerkt door een aantal neuralgische pijnen van een andere aard - de femorale zenuw, ischiaal. Patiënten zijn meestal extreem geïrriteerd en humeurig.
Behandeling met gymnastiek
Het belangrijkste element bij de vaststelling van de nier op zijn plaats zijn de spieren. De vetcapsule is ook in staat om het orgel op zijn plaats te fixeren, maar omwille van rechtvaardigheid is zo'n methode beladen met talloze complicaties.
De behandeling omvat de volgende activiteiten:
- -verband - wordt afzonderlijk vervaardigd, rekening houdend met de anatomische kenmerken van de patiënt. Het korset ondersteunt het orgel in de juiste anatomische positie door de buikspieren en lendenen samen te knijpen. Het dragen van het is heel handig, maar dit is het positieve effect en eindigt.
- Dieet - als de nier dwaalt door onvoldoende lichaamsgewicht of gewichtsverlies, moet het gewicht worden toegevoegd. En hiervoor moet je een bepaald dieet volgen. Bovendien moet er rekening mee worden gehouden dat de ontheemde nier kwetsbaar is, de activiteit ervan moeilijk is en dat het daarom noodzakelijk is om producten uit te sluiten die niet gunstig zijn voor het lichaam.
- Therapeutische gymnastiek - neemt een dominante positie in. Korset met langdurig dragen draagt bij aan een gelijkmatige verzwakking van de spieren, dus dit apparaat is een tijdelijke maatregel. Alleen gymnastiek kan de tonus van de buikspieren en de rugspieren voldoende herstellen om de nier stevig op zijn plaats te houden.
De belasting moet voldoende zijn. Een persoon die niet bezig is met gymnastiek, wat hoogstwaarschijnlijk de oorzaak was van nefroptose, kan niet beginnen met een merkbare belasting. Overmatige fysieke inspanning wanneer de nier niet correct is geplaatst, is verboden. Een constante geleidelijke toename zal echter een positief resultaat geven.
De bovenstaande maatregelen zijn genomen met nephroptosis van 1 en 2 graden, evenals met het laten zakken van de rechter of linker nier. Bij 3 graden is conservatieve behandeling vaak al machteloos.
Over de video over het verband met weglating van de nieren:
Preventieve oefeningen
Nephroptosis is veel gemakkelijker te voorkomen dan te behandelen, vooral omdat er geen speciale inspanningen nodig zijn. Bovendien zijn de spieren die de nier op hun plaats houden de belangrijkste stabilisatoren, dat wil zeggen dat ze werken voor alle oefeningen die worden uitgevoerd, zittend, vanuit een positie op handen en voeten en bij de meeste oefeningen in een liggende positie.
In feite zijn er geen oefeningen waarbij de buikspieren op geen enkele manier hebben deelgenomen. Dus als iemand bezig is met lichamelijke opvoeding of sport, dan staat hij niet voor nephroptosis. De uitzondering is de krachtsport, waarbij alleen een overmatige belasting de nier kan verdringen.
Ochtendgymnastiek
Klassieke ochtendoefeningen bestaan uit 3 essentiële elementen: oefeningen voor de billen en heupen, voor de buik en voor de bovenste schoudergordel. Ze moeten in deze volgorde worden uitgevoerd: het doel van ochtendoefeningen is om het lichaam te "ontwaken", dat wil zeggen om de bloedcirculatie te verhogen en de stofwisseling te verbeteren. En hiervoor moet je eerst aan de slag met de grootste spieren van het lichaam - gluteal.
Bij dit soort oefeningen werken de spieren van de onderrug minimaal, maar de buikspieren raken belast. Deze categorie omvat elke vorm van kraken - minstens 10-20 herhalingen en verschillende reeksen - van 3 tot 10. Als de fysieke conditie van de patiënt dit toelaat, dan is het starten van ochtendoefeningen noodzakelijk met squats.
Het tweede deel zijn de oefeningen voor de pers. De eenvoudigste "hoek" wordt uitgevoerd door één of twee tegelijk te trappen. Hoeveelheid - minstens 10, maar hangt af van de mate van paraatheid.
Het derde element is elke vorm van push-up. Op deze manier worden de spieren van de rug en de spieren van de buik op een uitstekende manier belast. Het wordt zo ver mogelijk uitgevoerd: je kunt het van de vloer in de "riem" -positie en vanaf de knieën duwen, je kunt het van de stoel in de "bar" -stand duwen, zelfs wanneer je push-ups vanaf de muur doet, is het handig. Helaas zijn de meeste patiënten niet beschikbaar, hoewel het zeer effectief is.
Het standaardcomplex, dat wordt aanbevolen als ochtendoefening, omvat de volgende oefeningen:
- "fiets" - liggend op de rug, benen gebogen en uitgerekt afwisselend, simulerend de rit. Herhaal aanbevolen tot 2 minuten;
- beenbuigen - benen buigen afwisselend op de knieën en trekken omhoog naar de borst. Herhaal met elke voet minstens 8 keer;
- "hoek" - beide benen omhoog. Ten minste tot de hoek van 90 graden en bij uitademing tot lager. De oefening verloopt langzaam en soepel. Wanneer de belasting onvoldoende is, wordt het bekken in de uiterste positie omhoog gebracht. Een andere optie is om je benen in een rechte hoek op te heffen, in uitademing naar de zijkanten te verdunnen, om inspiratie op te doen en om uit te ademen tot lager. Ten minste 6 herhalingen;
- semi-lock - buig de benen in de knieën en laat hun voeten op de grond rusten. Til vervolgens het bekken geleidelijk op bij uitademing en laat het zakken door inademing. Als een dergelijke belasting te groot is, in dezelfde positie tussen de knieën, wordt de bal vastgeklemd, de opgerolde handdoek en door zijn knieën geperst - een vertraging van maximaal 8 seconden. Herhaal zou 8-10 keer moeten zijn;
- "kat" - sta op handen en voeten om hun rug op en neer te buigen bij uitademing. Inhalatie vindt automatisch plaats tussen bewegingen. Herhaal vanaf 15 keer. Deze oefening, niet alleen de nieren, maar ook de ruggenwervels keren terug naar de plaats, bovendien bevordert het een zoutresorptie.
Ochtend fysiotherapie-oefeningen met een nierverlaging duurt ongeveer 15 minuten. Als dit de enige bezigheid is van lichamelijke opvoeding, moet de duur ervan ten minste 25 minuten bedragen. Als de gymnastiek minder tijd krijgt, zal het effect niet worden bereikt.
Bij 1 graad nefroptose worden oefeningen op de rug uitgevoerd vanuit de positie van op de grond liggen. In 2 en 3 fasen, wordt het aanbevolen om een hellend vlak te gebruiken: bij de 2e graad van nephroptosis is de hellingshoek 15 graden, bij 3-30 graden.
Het basiscomplex van oefeningen
In de praktijk hangt de hoeveelheid en de complexiteit van de oefeningen af van de initiële toestand van de patiënt. Een typisch complex levert geen enkel voordeel op voor een persoon die op zijn minst fysiek is ontwikkeld. Het is noodzakelijk om niet zozeer de aanbevelingen over oefeningen te overwegen, hoeveel beperkingen: u kunt niet rennen, springen en gewichten heffen. Onder het verbod valt het opheffen van de vloer of het gebruik van een simulator die het opheffen van de zwaartekracht simuleert vanuit een hellende positie. De rest van de oefeningen blijft beschikbaar.
Maar aangezien nephroptosis meestal optreedt als gevolg van spieratrofie, zouden de meeste patiënten met deze diagnose moeten beginnen met de eenvoudigste oefeningen:
- De sportschool moet minstens één keer per dag 25 minuten worden uitgevoerd. Indien mogelijk is het de moeite waard om 2 per dag te doen - in dit geval kan het ochtendcomplex kort zijn.
- De oefening kan beurtelings of in serie worden uitgevoerd. Als het complex te weinig tijd kost, moet u het aantal herhalingen verhogen.
- Oefeningen moeten spieren vermoeien. Wanneer dit niet gebeurt, werkt de spier niet in voldoende conditie en versterkt hij niet, en daarom heeft gymnastiek geen voordelen.
Het aantal oefeningen in het complex kan variëren van 5 vereist tot 20.
Bijna alle oefeningen worden uitgevoerd vanuit de buikligging, zodat er geen druk op de gewrichten is.
LFK voor nephroptosis is de veiligste vorm van gymnastiek:
- Diafragmatische ademhaling - bij het inademen steekt de maag naar voren, bij uitademing wordt hij met kracht naar binnen getrokken. Herhaal 4-8 keer.
- De armen gebogen in ellebogen met een kracht die achter het hoofd wordt losgemaakt bij inademing. Bij uitademing worden de handen door de zijkanten gedropt en op de ribben gedrukt - 8-10 keer.
- Bij de inademing wordt het naar de knie gebogen been op de borst gedrukt, op de uitademing - de maag wordt met kracht naar binnen getrokken. Daarna wordt het been verlaagd, met een inspanning om de knie recht te maken. Herhaal met elke voet 5-10 keer.
- De op de knieën gebogen knieën rusten met hun voeten op de vloer, til het bekken voorzichtig op tijdens het uitademen, houd gedurende 4 seconden vast, bij inademing - laat het zakken. Herhaal 4-8 keer.
- Doe hetzelfde met één rechte poot, 90 graden omhoog. Herhaal 4-8 keer. Kan onmiddellijk niet werken.
- Breng vanuit de buikligging tijdens het inhaleren een rechte poot omhoog, trek het opzij, til op en keer terug naar de beginpositie bij uitademing.5-10 herhaal met elke voet.
- De knieën die op de knieën zijn gebogen, worden naar links en naar rechts gedraaid en gedraaid. Handen voor balans om partij te kiezen.5-10 keer in elke richting.
- De armen gebogen in de ellebogen worden op hun beurt rechtgetrokken. Beweging is effectiever naarmate er meer inspanningen worden gedaan bij uitbreiding. Herhaal 4-8 keer.
- "Fiets" - 6-10 cirkels bij elke voet.
- "Hoek" - 4-8 keer.
Als het complex wordt uitgevoerd als ochtendoefening, volstaan deze 10 oefeningen. Beëindig de bezetting met diafragmatische ademhaling.
Op video, diafragmatische ademhaling:
De tweede les moet de vermelde oefeningen en nieuwe omvatten. Voeg ze toe terwijl het formulier wordt hersteld.
- Leg aan de rechterkant een rechte poot omhoog en houd deze 3-4 seconden vast. Herhaal 6-8 keer.
- Het been is gebogen naar de knie en hard tegen de borst gedrukt - tot 10 keer.
- Diafragmatische ademhaling - minstens 5 keer.
Alle oefeningen moeten vanuit de liggende positie aan de linkerkant worden herhaald.
- Lig op de buik, til afwisselend uw benen op en houd 3-4 seconden vast. Herhaal tot 10 keer. Zeer effectieve oefening voor de spieren van de taille en billen.
- Op basis van voorarmen en handpalmen vanuit een liggende positie, komen ze op handen en voeten naar een positie. Uitgesteld gedurende 5-6 seconden en verlaagd naar de startpositie.5 keer.
- Staat in de positie van de knie-elleboog, om de beurt recht-legged - 4-8 keer.
- In dezelfde positie worden de rechte armen om de beurt verhoogd. Later moet deze oefening worden gecombineerd.
- Liggend op de rug, til het bekken op, zoals beschreven, maar druk aan het einde van de beweging de knieën gebogen op de knieën naar de borstkas. Herhaal 4-8 keer.
Voltooi het complex met diafragmatische ademhaling. Adem uit met je mond open en begeleid de uitademing met het geluid van 'ha-ah'.Hoe eenvoudig deze techniek ook is, het kost ook tijd om het onder de knie te krijgen.
De belangrijkste reeks oefeningen voor het weglaten van de nier:
Algemene aanbevelingen van
Een van de belangrijkste vereisten voor een succesvolle behandeling van nefroptose is het handhaven van de juiste houding. Dit laatste wordt precies onderhouden door het werk van spierstabilisatoren. Een gebogen rug, een hellende nek, een afgeronde onderrug zijn onmisbare deelnemers aan de ontwikkeling van de ziekte.
In de praktijk wordt alle oefentherapie beperkt tot het leren van de verzwakte patiënt om een juiste houding aan te houden en om de spieren hiervoor te versterken. Wat moet nog worden waargenomen?
- Het verband is geen wondermiddel. Bovendien resulteert zijn dragen in een gelijkmatige verzwakking van de spieren. Het is dus noodzakelijk om een corset alleen als laatste redmiddel te dragen, wanneer er een soort fysieke belasting is of wanneer het noodzakelijk is om de nieren te beschermen tegen mechanische factoren. Rijden op een bus gaat bijvoorbeeld gepaard met sterke rukken en schokken. Hier interfereert het verband niet, en dan alleen in de fasen 2 en 3.
- Gymnastics moet elke dag worden uitgevoerd, nog beter - 2 per dag. En het tweede complex zou langer moeten zijn.
- Om de spieren te versterken, moeten ze worden belast, dus moeheid en pijn in de spieren is een must. Maar als de pijn in de spieren een positieve factor is, dan is de pijn in de nieren - nee. Tijdens het uitvoeren van de oefening, moet u zorgvuldig controleren wat precies en waar het pijn doet. Bovendien, als er andere kwalen zijn, moet tijdens de oefeningen ook hun invloed in aanmerking worden genomen.
- Oefeningen in de positie van de knie-elleboog kunnen duizeligheid veroorzaken. Het is belangrijk om de oorzaak vast te stellen. Als dit gepaard gaat met een verhoogde druk, veroorzaakt door nephroptosis, zal de kat moeten worden uitgesteld. Als dit een gevolg is van cervicale of thoracale osteochondrose - blijf dan nodig, maar langzaam en met een uitademing "ha-ah."De uitademingsmethode moet zonder mankeren worden beheerst, omdat het de druk verlicht.
- De belasting moet constant groeien. Als oefentherapie na 2 maanden te eenvoudig lijkt, moet u meer complexe oefeningen opnemen, en zelfs met gewichten, bijvoorbeeld enkelbanden. Geleidelijk aan worden regelmatige krachtoefeningen in de sportschool geïntroduceerd voor gezonde mensen.
LFK is een absoluut essentieel element in de behandeling van nephroptosis, zelfs 3 graden van ernst. De therapeutische gymnastiek biedt niet alleen voldoende effect in het geval dat, vanwege de omissie, de nier werd getroffen door een ernstige aandoening - hydronefrose, pyelonephrosis.