Kognitiv atferdsterapi ble født ut av to populære metoder for psykoterapi i andre halvdel av XX århundre. Dette kognitive( endring av tenkning) og atferd( atferdskorreksjon) terapi. I dag CBT er en av de mest studerte behandlinger innen medisin, hatt en rekke offisielle testene og er mye brukt av leger over hele verden.
Kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi - en populær metode for behandling i psykoterapi basert på korreksjons tanker, følelser, følelser og atferd, designet for å forbedre pasientens livskvalitet og redde ham fra avhengighet eller psykiske lidelser.
I moderne psykoterapi CBT brukes til å behandle nevroser, fobier, depresjoner og andre psykiske problemer. Og også - for å bli kvitt noen form for avhengighet, inkludert narkotika.
CBT er basert på et enkelt prinsipp. Enhver situasjon danner en første tanke, så kommer den følelsesmessige opplevelsen, noe som resulterer i en bestemt atferd. Hvis atferden er negativ( for eksempel bruk av psykofarmaka), så det kan endres hvis endret måten å tenke og følelsesmessig holdning person til situasjonen som forårsaket en skadelig reaksjon. Essensen av metoden
gjelder CBT avhengighet består av en rekke konkrete atferd:
- simulering( "venner røkt / luktet / stukket, og jeg ønsker å") - faktisk modellering;
- basert på personlig erfaring med den positive narkotikabruk( eufori, unngå smerte, øke selv og andre.) - operant betinging;
- kommer fra et ønske om å oppleve behagelige opplevelser og følelser igjen - klassisk betinging.
I tillegg kan de tanker og følelser av en person påvirke en rekke forutsetninger som er "fast" forhold:
- sosiale,( konflikter med foreldre, venner og andre.)
- miljømessige påvirkninger( TV, bøker, etc.);
- emosjonelle( depresjon, nevrose, ønsket om å avlaste stress);
- kognitiv( ønske om å kvitte seg med negative tanker, etc.);
- fysiologisk( uutholdelig smerte "bryte" et al.).
CBT alltid begynner med opprettelse av kontakt mellom legen og pasienten og funksjonell analyse basert. Legen må finne ut nøyaktig hva som forårsaker en person til å slå til narkotika for å fortsette å jobbe med nettopp disse grunnene.er klimaanlegg signaler, som er forbundet i mennesker med narkotika -
utløser så du vil installere. De kan være eksterne( venner, forhandlere, betong sted, hvor bruk av tid - fredag kveld for å avlaste stress, osv).Og interne( sinne, kjedsomhet, uro, tretthet).
å identifisere dem ved hjelp av spesiell øvelse - pasienten skal være for et par dager med nummer og dato for å ta opp sine tanker og følelser i følgende tabell:
| situasjon | Automatiske tanker | Følelser | rasjonell respons | Resultat |
|---|---|---|---|---|
| Fast | hendelse idé, som oppsto før følelser | Spesifikk følelser( sinne, raseri, tristhet) | svar på ideen | følelsene som oppsto etter rasjonelle tanke |
| tanker forårsake ubehagelig følelse | grad maskinPCA tanker( 0-100%) | styrken på følelser( 0-100%) | respons rasjonalitet grad( 0-100%) | følelser som har dukket opp etter rasjonell tanke |
| ubehagelige fysiske fornemmelser og følelser | følelser som har dukket opp etter rasjonell tanke |
I fremtiden brukes ulike metoder til å utvikle personlige ferdigheter og mellommenneskelige forhold. Den tidligere inkluderer stress management teknikker og sinne er forskjellige måter å okkupere fritid og andre. Utdanning mellommenneskelige relasjoner bidrar til å tåle trykket av den kjente( tilbud om å bruke narkotika), lærer å takle kritikk, re-engasjere med folk, osv
Teknikken for å forstå og overvinne narkotisk sult er også brukt, ferdighetene med å gi opp narkotika og forebygge tilbakefall blir utviklet.
Indikasjoner og stadier av CBT
Kognitiv atferdsterapi har lenge vært brukt med hell over hele verden, er det en nesten universell metode som kan hjelpe i å overvinne ulike problemer i livet. Derfor er de fleste psykoterapeuter overbevist om at slik behandling passer for alle.
Men behandling med CBT er den viktigste betingelsen - pasienten selv må innse at lider av en destruktiv avhengighet, og til å bestemme på egen hånd for å håndtere narkotikaavhengighet. For personer som er utsatt for introspeksjon, vant til å overvåke sine tanker og følelser, vil en slik behandling ha størst effekt.
I noen tilfeller før CBT ferdigheter som kreves og arbeider ut metoder for å overvinne vanskelige livssituasjoner( hvis personen ikke er vant til å takle på egen hånd).Dette vil forbedre kvaliteten på fremtidig behandling.
Det finnes mange forskjellige metoder innenfor rammen av kognitiv atferdsterapi. Spesielle teknikker kan brukes i ulike klinikker.
En hvilken som helst CBT består alltid av tre påfølgende trinn:
- Logisk analyse. Her analyserer pasienten sine egne tanker og følelser, avslører feil som fører til feil vurdering av situasjonen og feil oppførsel. Det vil si bruken av ulovlige rusmidler.
- Empirisk analyse. Pasienten lærer å skille objektiv virkelighet fra den oppfattede, analyserer egne tanker og oppførsel i samsvar med objektiv virkelighet.
- Pragmatisk analyse. Pasienten bestemmer alternative måter å reagere på situasjonen, lærer å danne nye innstillinger og bruke dem i livet.
Effektivitet
entydighet av kognitiv terapiteknikker at de involverer den mest aktive deltagelse av pasienten, kontinuerlig introspeksjon egen( og ikke pålagt fra utsiden) arbeider på insekter. KPT kan forekomme i forskjellige former - individ, alene med legen og gruppen - perfekt kombinert med bruk av medisiner.
I arbeidet med å bli kvitt narkotikaavhengighet, fører CBT til følgende effekter:
- gir en stabil psykologisk tilstand;
- eliminerer( eller reduserer signifikant) tegn på en psykologisk lidelse;
- øker til tider fordelen av narkotikabehandling;
- forbedrer den sosiale tilpasningen til den tidligere narkomanen;
- reduserer risikoen for forstyrrelser i fremtiden.
Anmeldelser
KPT teknikker brukes i en rekke klinikker - både spesialiserte narkologiske og psykiatriske. Teknikken brukes også separat ved å praktisere psykoterapeuter. Alle spesialister er enstemmige - CPT viser gode resultater i behandling av avhengighet, forutsatt at pasienten er klar til å samarbeide og selvstendig kom til beslutningen om å starte et nytt liv uten avhengighet.
Møt meningen fra pasienter om CPT er mye vanskeligere - kanskje grunnen til at på søknadstidspunktet teknikken er kort nok. Nesten alltid kognitiv atferdsterapi er kombinert med andre metoder for behandling og rehabiliteringsprogram.
Men alle narkomaner som klarte å overvinne en fryktelig avhengighet, innrømmer: det viktigste er å innse problemet og forstå at du kan gjøre et annet valg. Det er kognitiv atferdsterapi som bidrar til å se dette valget og ta et skritt inn i fremtiden uten narkotika.
Video på grunnlag av kognitiv atferdsterapi: