Complexo de exercícios para os olhos para melhorar a visão com miopia

1 Qual é o benefício da terapia ocular?

Graus de miopia ou como lidar com a doença

A miopia é dividida em vários estágios que podem ser sucumbidos ou não podem ser tratados com miopia:

1. Este estágio pode ser curado rapidamente. Existem pequenas mudanças no sistema visual. Uma pessoa com essa doença geralmente tem dor de cabeça. O médico oferece como tratamento para usar a palma, piscando freqüentemente, além de trabalhar com tabelas.
2. Difícil de tratar. Nesta fase, uma pessoa desenvolve glaucoma, estrabismo ou catarata. Você pode tratar essas doenças com a ajuda de treinamento intensivo e complexos de exercícios.
3. Pode ser parcialmente curado. Este é um estágio negligenciado da doença, que precisa ser tratado como um ginásio, e é tratado por um médico.Às vezes, apenas a operação ajuda.

De onde vem a doença e como tratá-la?

A miopia pode ser adquirida e doença hereditária. Se os pais sofrem de miopia, há um alto risco de doença em crianças e em idade precoce.

Em uma idade posterior, uma pessoa pode parecer trabalhar, afetando perda de visão( corrector ou editor).Para essas pessoas, existe um conjunto especial de exercícios para restaurar a visão.

Existem vários métodos para corrigir a miopia. Estes incluem a ocupação em óculos com lentes côncavas. Neles, o foco do objeto é combinado com a retina do olho, de modo que os objetos podem ser claramente distinguidos. Esses óculos compensam o defeito dos olhos, mas com sua visão de ajuda não podem ser curados. Se a miopia progredir, os óculos são prescritos para uma pessoa com um grande número de dioptrias.

A prevenção atempada da miopia junto com os métodos de medicina alternativa irá interromper o desenvolvimento da miopia e ajudar a restaurar a acuidade visual. Inclui ginástica para os olhos com miopia. Para obter um resultado positivo, você precisa executá-lo regularmente. Agora, existem vários complexos desenvolvidos por vários autores.

2 Um conjunto de exercícios para melhorar a visão da miopia

Exercícios para restaurar a visão.

Todos os exercícios ajudam a fortalecer os músculos dos olhos, aliviar a fadiga, melhorar a circulação sanguínea. A carga de olhos com miopia é uma boa maneira de restaurar a visão no estágio inicial da miopia.

Características da realização de ginástica para os olhos.

Exercícios para olhos com miopia são adequados para todos os adultos, crianças e aqueles que passam muito tempo no computador.

Crianças e idosos estão em risco. As aulas

precisam ser feitas regularmente. Mais útil trará classes regulares mesmo em baixa intensidade. O exercício deve ser feito gradualmente. Comece com 2-3 exercícios, aumentando o número para 30-40 vezes. As aulas são realizadas após as refeições. Os primeiros resultados serão observados após o mês da ginastica. Um efeito positivo é proporcionado por treinamento regular com massagem facial, de pálpebras e pescoço.

3 Aprender a relaxar os olhos

Existem várias maneiras de manter sua visão. Um deles é o relaxamento certo. Exercícios especiais são realizados ao longo do dia em qualquer momento conveniente:

1. Primeiros olhos aparafusam. Você precisa fazer isso até tremer. Neste ponto, os músculos começarão a se esforçar.É o relaxamento certo para aliviar a tensão. Portanto, os olhos relaxam, e os estalagos deixaram o mesmo. Se você olhar para um objeto distante, o tremor irá parar.
2. Pare de olhar para a parede e imagine que existem dois pontos pretos. Um deve estar um do outro lado a uma distância de 50 cm. A visão se move muito lentamente de um ponto para outro, como se uma pessoa estivesse desenhando uma linha. Repita o exercício por 40-50 segundos.
3. O seguinte exercício ajudará a relaxar os músculos do olho. Os olhos estão fechados com as palmas das mãos, cruzando-os na ponte do nariz. As palmas cobertas pelos olhos são abertas. As mãos são mantidas para que a luz não perca. Nesta posição, descanse por 5 minutos. Então você deve piscar e tirar as mãos várias vezes.

Exercícios simples para a miopia:

1. O look precisa ser movido para baixo e fixado, então levante os olhos. Pare por alguns segundos.
2. Levante os olhos, olhe para a ponte do nariz, mova os olhos para a ponta do nariz.
3. Desenhe um diamante através dos olhos. Neste caso, pare em cada ponto por 2 segundos para se concentrar.
4. Olhe pela janela e encontre à distância um objeto que você gostou. Traduzir um olhar para a sala no objeto que você gosta. Faça o exercício por 1 minuto.

Complexo de exercícios para melhorar a visão:

1. É necessário sentar-se confortavelmente com os olhos fechados. Abra-os e pisque rapidamente 10 segundos. Descanse com os olhos fechados. Faça pelo menos 3 vezes.
2. Deixe os olhos fechados por 5-7 segundos. Abra por alguns segundos, o mais amplo possível. Você não pode piscar.
3. Com os dedos, a partir do pequeno dedo, pressione levemente a parte superior dos olhos, que deve ser fechada ao mesmo tempo.
4. A pele ao redor das sobrancelhas ergue levemente a pele com os dedos. E nesse ponto você precisa tentar fechar os olhos.
5. Os dedos estão localizados em 3 pontos do olho: dentro( perto da ponte do nariz), no meio( acima da pálpebra superior) e na esquina.É necessário esticar a pele suavemente com os dedos por alguns segundos.
6. O próximo exercício é realizado em uma cadeira. A cabeça é reta e não se move. Você precisa dirigir seus olhos do objeto no teto para objetos no chão.
7. Segure o dedo indicador da mão direita no nível dos olhos da direita para a esquerda. Repita o mesmo movimento com a mão esquerda. A cabeça permanece imóvel.

4 Ginástica chinesa com miopia

Um método antigo de tal ginástica é baseado em apenas 4 exercícios que são feitos em certos pontos:

1. O ponto Qing-min está na interseção das sobrancelhas. Fazer pontos de massagem com os dedos 35 vezes.
2. O ponto Syb-ai está localizado no meio das bochechas.É estimulado 35 vezes em movimento circular. Use para massagem com dedo índice.
3. O ponto Tai-Yang está localizado entre a borda da sobrancelha e o olho. Empurre delicadamente o ponto 36 vezes com os dedos.
4. O próximo exercício é uma transição suave com uma massagem da parte superior da pálpebra para a inferior.

Complexo de exercícios eficazes para a recuperação da visão:

1. Pisque seus olhos em um ritmo acelerado por 60 segundos. Relaxe e repita o exercício.
2. Para ocupar uma posição confortável, esticar firmemente e contar até 10. Os olhos estão abertos para contar até 10. Você pode repetir este exercício 4-6 vezes.
3. Levante-se, estique o braço para a frente. Pare de olhar as pontas dos dedos até começarem a dobrar. Eles descansam os olhos por 10 segundos. Faça o exercício 6 vezes.
4. Presente o desenho dos olhos com círculos no sentido horário e anti-horário.
5. Aproveite a energia do sol. Em um dia claro, vá para a janela e enfrente o sol. Mantenha-se nesta posição por 10 minutos.
6. Você precisa se sentar em uma cadeira exatamente. Olhe para o teto por 30 segundos. Então, fique de cabeça e olhe os joelhos também por 30 segundos.
7. No vidro você precisa anexar um círculo ao tamanho de uma cabeça de combinação. Para traduzir uma visão de um círculo no objeto gostado por trás de uma janela. Deve estar em linha com o círculo. Este exercício é feito 2 vezes por dia durante um mês. Você precisa começar a partir de 3 minutos. Até o final do mês, o tempo é de 8 minutos.

5 Tratamento de Bates

Um método exclusivo para melhorar a visão, o American Bates desenvolveu. Este é um carregamento para os olhos com miopia, que consiste em 5 exercícios básicos que você pode fazer a qualquer hora do dia:

1. Abra o livro e coloque-o para uma distância confortável. Olhe para a foto. Feche os olhos e tente recriá-lo. A imagem em si pode ser escura, mas os contornos são brilhantes e bem visíveis.
2. No próximo exercício, você precisa representar as cores mais brilhantes por 1 segundo. O exercício não dura pelo menos 4-7 minutos. Se possível, repita várias vezes durante o dia.
3. É preciso imaginar que há uma flor à distância. Comece a olhar para suas partes. Cada pétala, caule, folhas. Você pode imaginar e ver uma gota de água ou um inseto que fica sobre ela. Considere isso.
4. Os olhos devem estar fechados. Na memória, desenhe letras ou números. Você pode alternadamente. Primeiro, eles devem ser grandes e depois se tornarem menores.

6 Manipulação de ginástica para crianças

As crianças precisam assistir a saúde ocular. Especialmente para aqueles com problemas congênitos ou visão mimada de hereditariedade. As crianças também precisam fazer exercícios para os olhos. A ginástica infantil para os olhos com miopia pode ser na forma de um minuto de jogo ou passar pelos simuladores visuais.

Existem vários métodos para a criança ligar o dispositivo acomodativo. Por exemplo, cobrando pelos olhos em verso. Método

"Ginástica nas etapas".A técnica de execução não é difícil.É necessário fazer exercícios especiais para os olhos com miopia:

1. Torne-se a uma distância de 1 m da janela.
2. Segure a mão na sua frente e considere todas as linhas na palma da mão.
3. Olhe para o quadro da janela. Considere todas as pequenas peças e rachaduras.
4. Olhe pela janela. Encontre sua árvore favorita e considere cuidadosamente todos os ramos e folhas.
5. Traduzir um olhar em uma longa distância e considerar a casa e todos os seus componentes.
6. Levante a cabeça e olhe para o céu por alguns segundos.
7. Retornar na ordem inversa. Ou seja, olhe para a casa, a árvore, o quadro da janela e as linhas na palma da mão. Existe uma espécie de escadaria. Em cada passo, fique por 5 segundos.

7 Melhoria da circulação sanguínea nos globos oculares em uma criança

Exercícios para miopia para boa circulação sanguínea nos globos oculares para crianças: Movimento

• da esquerda para a direita e vice-versa;
• movimento dos olhos para cima e para baixo;Desenho
• com os olhos de um círculo;
• rapidamente esprema e solte os olhos;
• desenhar com diagonal dos olhos;
• olha a ponta do nariz.

Cada exercício deve ser realizado 5 vezes em cada direção.