De acordo com as estatísticas, cerca de 60% da população mundial diz terem experimentado ou estão experimentando periodicamente sintomas de paralisia do sono. O termo paralisia sonolenta não é classificado como uma doença médica, mas, no entanto, tem suas próprias causas, sintomas característicos e métodos de eliminação.
Na fisiologia, a paralisia do sono é semelhante à paralisia real, ou seja, uma pessoa não pode mover um único grupo muscular, enquanto acredita que um despertar completo já veio.
As pesquisas conduzidas permitiram descobrir que a paralisia em um sonho é explicada pela violação da passagem da pessoa por todas as fases do sono. Para levar a este desequilíbrio podem ser razões muito específicas, e geralmente imediatamente após a eliminação, tudo volta ao normal.
Causas da paralisia do sono
A paralisia do sono ocorre em dois casos - no momento em que uma pessoa começa a adormecer ou vice-versa ao estágio de despertar. Observa-se que a paralisia dos músculos nunca aparece no alarme, ou seja, o estupor surge no momento do curso natural de uma das fases do sono.
No momento de adormecer, uma pessoa está em uma fase de sono lento, na qual os músculos já estão relaxados, e a consciência ainda não está desligada e, além disso, registra os sons mais silenciosos.
O despertar abrupto no momento da transição para o sono profundo causa a ativação do cérebro, mas o corpo ainda não consegue responder aos impulsos. Ou seja, parece que a equipe dos departamentos do cérebro leva muito tempo para alcançar o "endereço" desejado e os membros reagem a ele com uma desaceleração.
Uma condição semelhante é registrada em pessoas que acordam antes do final da fase de "sono rápido".Apesar do fato de que muitas pessoas pensam que sofrem paralisia por mais de 10 minutos, de fato, esse processo patológico raramente excede um intervalo de 2 minutos.
Os músculos gradualmente começam a funcionar, uma pessoa tem uma voz e uma oportunidade de fazer movimentos, mas por um longo tempo há um sentimento de horror experimentado. Por razões que levam à paralisia no sono, incluem:
- Falta de sono, principalmente durante várias semanas.
- Estresse prolongado e distúrbios neurológicos.
- Shift de biorritmos, por exemplo, quando viaja de um fuso horário para o oposto.
- Doenças mentais.
- Dependência de drogas, substâncias psicotrópicas.
- A paralisia em um sonho pode se desenvolver no contexto de tomar nootrópicos e antidepressivos.
- Muitas vezes, esta condição ocorre em conjunto com narcolepsia e cãibras nas pernas noturnas periódicas.
Pela primeira vez, a paralisia com sono mais freqüente começa a aparecer após 10 anos e pode ser preocupante até 20-25 anos. Nas pessoas da idade adulta, o estado de imobilidade em um sonho com pleno trabalho de consciência é gravado com menos freqüência.
A maioria das pessoas sofre paralisia de 1 a várias vezes em toda a vida, mas 5% dos pacientes que se voltaram para um neurologista são menos afortunados - as crises são repetidas várias vezes por ano ou mesmo por mês.
Como ligar?
A paralisia sonolenta sobre a psique da maioria das pessoas age do mesmo jeito - eles estão assustados, com medo da repetição deste estado, estão passando por um severo horror. Mas existem almas corajosas que tentam experimentar artificialmente a paralisia do sono, a fim de compreender os segredos de seu subconsciente. Existem certas posturas corporais e técnicas em que você pode entrar deliberadamente em um estupor sonolento:
- Primeiro, você precisa assumir uma posição mais propensa a pose - deitar de costas e jogar a cabeça para trás, colocando um pequeno rolo debaixo do pescoço.
- É necessário obter tais sensações que surgem quando caem de cabeça de uma grande altura. Ou seja, você precisa alcançar uma sensação de ingravidez, causar barulho e assobiar nos seus ouvidos, uma rajada de vento no seu rosto. Se você estiver completamente, como na realidade alcançar esse estado, você experimentará paralisia do sono.
- Você pode fazer uma paralisia sonolenta se você conseguir a imobilidade em um sonho e causar um forte medo em você mesmo. No momento de adormecer, você precisa se lembrar do que realmente te assusta.
- Algum estupor sonolento é alcançado se o café estiver bebido antes de ir para a cama. Primeiro, a fase do sono lento começará a agir, mas assim que a cafeína entrar em interação com os sistemas do corpo, a pessoa imediatamente irá acordar abruptamente.
Sintomas de
Pessoas que experimentaram ou já foram afetadas pelo mecanismo de ação da paralisia carotídea, geralmente caracterizam sua condição aproximadamente igualmente. O mais importante é a imobilidade de quaisquer grupos musculares com aparente consciência plena, muitas vezes o estupor é acompanhado de ilusões de som incomuns. Os sinais de paralisia em um sonho incluem:
- Sentimento de medo de pânico.
- Sensação de pressão na parte superior do tronco, especialmente no peito e no pescoço. Dificuldade de inalar e expirar, incapacidade de fazer sons.
- No momento da paralisia do sono, a freqüência cardíaca sempre aumenta.
- Uma pessoa não se orienta no espaço, há uma ilusão de que ele está em um lugar desconhecido.
- De alucinações visuais, fixação de sombras, obscuro, silhuetas escuras.
- As ilusões auditivas são acompanhadas por ruído, o movimento das sombras ao redor da sala, alguns sentem a respiração de uma criatura alienígena ao lado dele.
Tais sensações na maioria dos casos ocorrem em pessoas que preferem dormir nas costas ou no lado direito, muitas vezes inclinando a cabeça também contribuem para a imobilidade parcial do corpo após o despertar. Algumas pessoas acham mais fácil cair em um estado de paralisia sonolenta. Isso é devido à suspeição, ansiedade, distúrbios neurológicos.
Para perceber que uma pessoa está sujeita a paralisia do sono, é possível que um parente próximo sujete os músculos do rosto, espasmos de mãos ou pés, respiração intermitente e pesada.
Tratamento de
A maioria dos neurologistas acredita que a paralisia do sono não precisa de tratamento específico e não pode ser combatida com ele. Mas isso é apenas se a pessoa não tem estado depressivo, neuroses, distúrbios do sono, dependência de álcool ou drogas. A paralisia será periodicamente perturbada até que esses fatores provocadores sejam eliminados.
A fim de evitar a repetição de um ataque de paralisia do sono, é necessário alcançar a normalização do sono. Em alguns casos, as dicas mais simples ajudam nisso:
- É necessário um exercício regular no ar fresco. Esta abordagem para um estilo de vida saudável conecta o trabalho dos centros cerebrais e dos músculos, o que garante a coerência do seu funcionamento em todas as fases do sono.
- Ajuda a normalizar a rejeição do sono de maus hábitos. Não se envolva e bebidas tonificantes durante a noite.
- Antes de ir para a cama, a sala deve estar bem ventilada, é aconselhável tomar um banho relaxante ou beber uma decocção de ervas calmantes.
- Você tem que dormir do seu lado. Sob as costas, você pode colocar objetos tangíveis, de modo que um golpe nas costas causaria desconforto.
- O sono precisa de tempo suficiente - para algumas pessoas é de 6 horas, para outros um pouco mais. Você deve tentar dormir ao mesmo tempo.
Como sair?
Na maioria dos casos, é possível interromper uma gagueira recorrente em um sonho das seguintes maneiras:
- Durante a paralisia, você precisa relaxar o máximo possível e tentar mover os dedos das mãos ou dos dedos com os dedos e fazer um som.
- Algumas pessoas ajudam rapidamente a retornar ao estado normal de ativação da atividade cerebral - números de contagem, resolução de problemas, canto mental. Acredita-se que a oração ajuda, mas é mais porque você precisa se concentrar para lembrar as palavras.
- Controle da respiração. Tendo sentido paralisia, deve-se tentar fazer movimentos uniformes e de respiração profunda. Tendo dominado esta técnica, você sempre pode lidar com a paralisia.
- No estado de paralisia, geralmente é possível fazer movimentos com os olhos. Você pode tentar fechar e abrir as pálpebras várias vezes.
- Se a condição da paralisia se repetir periodicamente, você pode pedir ao seu marido ou esposa que sempre preste atenção ao seu comportamento em um sonho.É suficiente agitar uma pessoa ou o cumprimentar para que ele rapidamente saia do estupor.
O que é perigoso para a paralisia do sono?
O estado de horror que ocorre com a paralisia sonolenta mergulha em pânico, mas o próprio estupor não é perigoso. Dentro de alguns minutos, tudo retorna ao normal, a respiração e os batimentos cardíacos se normalizam e a pessoa adormece novamente.
Um vídeo cognitivo que descreve as causas e sintomas da paralisia do sono:
Pior, quando a paralisia em um sonho ocorre periodicamente em pessoas muito hipocondríacas. Eles podem decidir que estão sujeitos ao sono letárgico, doença cardíaca, neuroses. Constantemente pensando no estupor iminente, uma pessoa causa insônia e distúrbios neuróticos, o que exigirá um tratamento adequado.