Prečo bolesť hlavy pri fajčení a po odmietnutí: príčiny, opravné prostriedky

O nebezpečenstve fajčenia sa toho popísalo už veľa, ale nie každý vie, že migrénové bolesti, ktoré sa vyskytujú po cigaretách, úzko súvisia s fajčením. Takmer každý závislý na nikotíne čelí podobnému syndrómu, ktorý sa prejavuje rôznymi spôsobmi: niektorí majú bolestivé príznaky ihneď po niekoľkých potiahnutiach niekto neustále žije s bolesťami hlavy a u niektorých sa podobný príznak objaví aj po ukončení fajčenia. Online prehliadač a sťahovač TikTok TikTokni.com zadarmo hľadať profily, videá, hudbu, sledovateľov. Niektorí si na túto bolesť hlavy zvyknú, zvyknú si na ňu, iní sa s ňou vyrovnávajú pomocou liekov proti bolesti. Prečo takéto bolesti vznikajú a ako sa ich zbaviť, budeme analyzovať nižšie.

Bolesť hlavy a fajčenie

Nikotín je svojou povahou stimulantom. Po jeho vstupe do tela sa aktivuje činnosť všetkých organických systémov asi pol hodiny, potom začne fáza útlaku, keď sa na človeka valí vyčerpanie. Koncentrácia nikotínu zostáva v tele ešte pol hodiny po zapálení cigarety. Počas tejto polhodiny sa stimuluje činnosť mozgu, zrýchľujú sa myšlienkové pochody, vyjasňuje sa vedomie, človek cíti neskutočný príval sily.

Ale keď obsah nikotínu klesne, potom sa stav človeka dramaticky zmení:

• Prevalí sa pocit prázdnoty;
• Proces myslenia je potlačený;
• Vedomie je zahmlené;
• Dochádza k poklesu sily.

Podľa štúdií sa zistilo, že v mozgových bunkách fajčiarov je v porovnaní s nefajčiarmi oslabené bioelektrické spojenie. Ak človek vyfajčí cigaretu každý deň, potom sa jeho IQ postupne znižuje. U nefajčiarov teda IQ index prekročil 100 bodov a u fajčiarov dosiahol zriedka 90. Ale u samotných fajčiarov pokles myslenia nastáva nepostrehnuteľne a prejaví sa až vtedy, keď je takmer nemožné rozdeliť sa od návyku na nikotín.

Príčiny

Bolesť hlavy počas fajčenia alebo po ňom môže vyvolať pomerne veľa faktorov, ktorým ľudia často jednoducho nevenujú pozornosť. Počas testov sa zistilo, že ak fajčiar začne fajčiť o polovicu viac cigariet, potom si záchvaty bolesti hlavy pripomínajú oveľa menej často. Je dokázané, že bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť u ľudí, ktorí nefajčia, ale sú jednoducho v miestnosti s fajčiarmi a inhalujú cigaretový dym. Ak zostanete v fajčiarskej miestnosti hodinu, jednoducho sa nadýchate dymu, potom sa do tela dostane rovnaké množstvo nikotínu, aké dostane fajčiar pri fajčení jednej cigarety.

Pri fajčení

Nikotín stimuluje a súčasne sťahuje cievy, čo vedie k ich kŕčom, ktoré sa prejavujú bolesťami hlavy. Dôvodom tohto javu sú toxické látky v zložení tabaku.

1. Fajčenie stimuluje nervové zakončenia umiestnené v zadnej oblasti hrtana, čo tiež spôsobuje migrenózne bolesti v hlave.
2. Na pozadí pravidelného fajčenia klesá koncentrácia kyslíka v krvi, čo vedie k bolestiam hlavy a závratom. Podobný účinok má navyše aj dym z cigarety, ktorý inhalujú nefajčiari.
3. Hladovanie kyslíkom nastáva aj v dôsledku interakcie červených krviniek s oxidom uhličitým vytvoreným počas fajčenia v dôsledku hemoglobínu. bunky sú nahradené karboxyhemoglobínom (kombinácia oxidu uhoľnatého s normálnym hemoglobínom), čo vedie k akútnej hypoxii sprevádzanej bolesťami hlavy.
4. Nikotín vyvoláva vývoj vazokonstrikcie, preto v procese zapaľovania cigarety je stupeň prívodu krvi do mozgu a jeho membrán výrazne znížený, prietok krvi je narušený. Potom dôjde k prudkému skoku v tlaku, objavia sa bolesti hlavy. Dochádza k ďalšiemu zníženiu prietoku krvi, čo prispieva k ešte väčšiemu zníženiu prívodu kyslíka.

Všetky tieto procesy negatívne ovplyvňujú činnosť bunkových štruktúr mozgu, v dôsledku čoho vznikajú migrénové bolesti.

Pri odvykaní od fajčenia

V procese fajčenia sa nikotín dostáva do tela, čo spôsobuje psychickú závislosť a negatívne ovplyvňuje činnosti celého tela.

Preto po ukončení fajčenia prežíva telo na pozadí závislosti nepríjemné pocity bez nikotínu:

• Absencia nikotínu spočiatku vyvoláva bolesti hlavy, ktoré si odborníci spájajú s očistením tela od dymových zlúčenín od cigariet, karcinogénov a dechtu. Vďaka tomu sa obsah kyslíka v krvi postupne zvyšuje, čo sa prejavuje bolesťou hlavy.
• Prvý deň po zrieknutí sa cigariet sa navyše kardiovaskulárny systém začne opravovať sám. Počas fajčenia boli mozgové cievy v zúženom stave a teraz sa postupne rozširujú, čo spôsobuje zmenu intrakraniálneho krvného tlaku a bolesti hlavy.
• Bolesti hlavy na pozadí odvykania od fajčenia niekedy spôsobujú psychologické faktory, ako napr nervové preťaženie v dôsledku nedostatku dávky nikotínu, silný stres a psycho-emočné problémy skúsenosti.
• Fajčiar je zvyknutý na to, že sa upokojí cigaretami, a keď takáto príležitosť zmizne, úzkosť a nervozita spôsobia zvýšenie tlaku a nepohodlie podobné bolestiam hlavy.

U niektorých pacientov je bolestivosť tejto etiológie zastavená analgetikami a u iných je bolesť vyčerpávajúca niekoľko dní, kým sama neustúpi.

Čo robiť

Najlepším spôsobom, ako bojovať proti fajčeniu hlavy, je prestať fajčiť. Takéto riešenie vedie nielen k zníženiu bolesti hlavy, ale pomáha tiež zbaviť sa fajčenia, dýchavičnosti, zlepšiť pleť a čuch. Celkový stav tela sa zlepšuje, pretože denná otrava nikotínovými toxínmi sa zastaví. Ale nie každý je na takýto výkon pripravený, pretože s cigaretami je dosť ťažké prestať.

Existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť vyrovnať sa s týmto ochorením:

1. Kráčajte často. Pretože fajčiari trpia chronickou hypoxiou, je pre nich veľmi potrebný čerstvý vzduch. Obzvlášť užitočné sú prechádzky v ihličnatom lese, vo vzduchu ktorých je masa fytoncídov, ktoré liečia obehový systém;
2. Zbavte sa fajčenia nalačno. Nikotín spúšťa procesy výmeny látok, podporuje uvoľňovanie adrenalínu, čo vytvára povzbudzujúci účinok. Výsledkom je, že po fajčení nalačno človek cíti ľahkosť a elán a nepociťuje hlad. Ale v skutočnosti telo nedostalo palivo pre taký stav, čo vedie k závratom, bolestiam žalúdka a hlavy a nevoľnosti. Fajčiari preto určite musia raňajkovať a až potom môžu fajčiť;
3. Zamilovať sa do nabíjania. V dôsledku fajčenia sa v tele a krvných cievach vyskytuje hypoxia. Na zvládnutie tohto problému pomôžu jednoduché cviky. Je obzvlášť užitočné doplniť bežné cviky prvkami dýchacích cvikov, ktoré skvelo poslúžia pľúcnemu systému. Je ešte lepšie, ak hráte šport ako plávanie, chôdza alebo jazda na bicykli. Všetky tieto činnosti pomôžu doplniť nedostatok kyslíka, zlepšiť fungovanie pľúcneho systému a urýchliť krvný obeh;
4. Pite zelený čaj s citrónom. Tento nápoj podporuje vylučovanie toxických látok z tela, vč. a nikotín;
5. Doprajte si dostatok spánku. Dostatočne dlhý odpočinok má vždy priaznivý vplyv na telo ako celok.

Samozrejme, hlavným a najefektívnejším liekom na „nikotínovú“ bolesť hlavy je prestať s cigaretami. Ak je to také ťažké, skúste najskôr znížiť dennú spotrebu cigariet. Samotný tento krok bude stačiť na zníženie intenzity a frekvencie záchvatov bolesti hlavy.