část s kouřením je nutné ve fázi plánování těhotenství, a pokud to není možné - dělat to, co je třeba se zbavit tohoto zvyku během těhotenství.
Mohou těhotné ženy přestat kouřit
úplnému upuštění od kouření má pozitivní vliv na zdraví plodu a je jediným skutečným řešením v průběhu těhotenství.A čím dříve a rozhodněji se ženská část s cigaretou, tím lépe pro dítě.
Ukončení kouření v prvním trimestru snižuje pravděpodobnost předčasného porodu ve srovnání s ženami, které dále kouří.
Ukončení kouření před uplynutím 32 týdnů vede ke zmizení rozdílu v obvodu hlavy dítěte, která kouří a nekouří matkou. Pokud žena přestane kouřit, rozdíl ve velikosti hlavy je významný a přetrvává až do věku 5 let.
Proč nemůžu vždy opustit
? Ne vždy těhotenství může motivovat ženu, aby přestala kouřit. Příčinou selhání může být sklon ženy k úzkostným poruchám, depresi.
Lidé, kteří mají sklony k depresi, mají velké obtíže při pokusu o rozdělení na cigaretu. Vztah mezi depresí a závislostí na nikotinu může být způsoben kouřením matky těhotné ženy, pasivním kouřením v raném věku.
Až 10% těhotných žen trpí depresivními poruchami a jejich počet roste kvůli nárůstu počtu kuřáků v několika generacích. Deprese během těhotenství - je závažná duševní stav, který je dokonalým projevem sebevražedné myšlenky a akce:
- zvláště vysoké riziko vzniku poruchy ve 3. trimestru těhotenství.V případě 1 a 2 trimestr deprese předstihuje asi 11 až 17% žen v posledních měsíců před narozením příznaky různým stupněm depresivního stavu dochází až 50% žen.
- U 2% těhotných žen je v pozdějším období zaznamenána tendence k sebevraždě.Situace ženy se vysvětluje strachem z porodu, budoucími změnami v životě, kdy nic nebude "stejně jako předtím", všechno se změní.
Deprese těhotné ženy může negativně ovlivnit zdraví dítěte, což vede k poporodní depresi, která postihuje až 13% všech žen, které porodí.
Mnoho našich čtenářů používá jedinečný sprej, aby přestal kouřit. Za pouhé 2 týdny se můžete vzdát návyku. Doporučujeme vám, abyste si je přečetli.
Celý článek. ..
Ve vzácných případech( 1 z 1000 těhotných žen) rozvojových poporodní psychóza - závažná onemocnění charakterizované agitace, agrese, nebezpečí poškození ostatních.
Nedoporučuje se přestat kouřit s těhotnými ženami s depresí.Existují techniky, které mohou pomoci ženě přestat kouřit bez rizika duševního zdraví.
Jak posoudit míru závislosti na nikotinu
posoudit míru depresivní poruchy terapeuta, psychiatra, ale myšlenka na jejich šance na sebe odvykání kouření můžete použít Major Depression Inventory, testy Zhang měřítku Fagerstrema, LVRA.
Kromě toho ženy, které snížily počet cigaret denně, to kompenzují hlubšími puky a kouří cigaretu na samotný filtr. Pasivní kouření
nebezpečný pro těhotné pobyt v zakouřené místnosti a vdechování vzduchu kontaminovaných produktů spalování tabáku. Takové pasivní kouření během těhotenství může způsobit bolesti hlavy, nevolnost, podráždění sliznic, vyvolání záchvatů astmatu, alergickou rýmu.
Mohou existovat další následky způsobené účinky sekundárního kouře:
- Lidé s alergií na kouřové komponenty se mohou setkat s reakcemi s tachykardií, zhoršenou orientací ve vesmíru, poklesem krevního tlaku.
- Zhoršuje se zdravotní stav lidí se srdečními a cévními chorobami.
- Riziko vzniku dítěte s patologií vnitřních orgánů se zvyšuje o 13% a narození mrtvého dítěte o 23%.
- Pasivní kouření ohrožuje dítě s rakovinou plic, rakovinou prsu v dospělosti.
- Riziko vývoje bronchiálního astmatu, nemoci pohybového aparátu, kardiovaskulární systém v dospělosti roste.
U dětí kouřících rodičů se zvyšuje hladina IgE imunoglobulinu podílející se na alergické reakci těla na vnější stimulaci. Tabákový kouř slouží jako senzibilizující faktor, který zvyšuje alergickou citlivost dítěte.
V rodinách, kde kouří pouze manžel, dochází k nárůstu pravděpodobnosti předčasného porodu. Pasivní matka má 250 ml méně mateřského mléka než žena, jejíž rodina nekouří.Děti, které jsou kojené s nikotinem, často trpí nadýmáním, průjem, nevolností, zvracením.
Pokud jde o zdravotní rizika, tabákový kouř převyšuje výfukové plyny, protože kouří v omezeném prostoru a žádný ventilační systém není schopen zvládnout různé uvolněné toxiny.
Výměna cigaret
Neexistuje absolutně žádná bezpečné nahrazení cigaret. Nezapomeňte také na lehké možnosti. Menší množství nikotinu je nadměrně kompenzováno účinkem oxidu uhelnatého a amoniaku.
Metoda postupného zbavování zvyku je použití nikotinových náplastí, žvýkaček, elektronických cigaret. Tyto léky obsahují nikotin, udržují nutnou koncentraci v krvi, což pomáhá předcházet abstinenčnímu syndromu spojenému s ukončením kouření.
Nicotinová omítka účinně pomáhá při kouření.On je připevněn k pokožce na jeden den, dávka je postupně snížena, nastavení omítky s nízkým obsahem nikotinu.
Tato metoda oslabuje psychologickou závislost a ničí obvyklý rituál spotřeby tabáku. Výhody použití nikotinové náplasti zahrnují zastavení příjmu tabáku, papíru, produktů aromatické impregnace do těla.
Žvýkačka Nicorette je vhodná pouze pro osoby se zdravým žaludkem. Dlouhá žvýkačka, stanovená pokyny, může vést k žaludečnímu rozrušení.
Při použití náhražek cigaret je třeba mít na paměti, že v tomto okamžiku nemůžete kouřit. Navíc je naprosto bezcenné odmítnout a nepocházet myšlenkou, že někdy můžete kouřit, ale jedna nebo dvě cigarety nepoškodí.
Jak opustit závislost
Opuštění kouření je lepší ihned. Aby nedošlo k obnovení tohoto špatného zvyku, dům potřebuje zničit zásobu cigaret, popelník, zapalovač cigaret, zničit možnost provedení rituálu kouření v obvyklé podobě.
Nastavte si konkrétní úkol, například podržte jeden den. Když se ráno probudíte a zjistíte, že je život bez cigarety, můžete nastavit následující cíl - nekouřit další den. Mělo by být zřejmé, že může dojít k narušení, je třeba je překonat a jít dál.
Stupeň závislosti na nikotinu může být tak silný, že nemůžete přestat kouřit bez lékařské pomoci. Nejlepší způsob, jak se v tomto případě zbavit zvyku - psycho-korekce pomocí hypnózy, behaviorálních technik.
Session hypnoterapie je založen na vytváření negativního postoje ke kouření, konsolidaci a posílení motivace. Ve většině případů poskytuje hypnóza dobré výsledky při léčbě těhotných žen.
Technika chování je zaměřena na větší informovanost o příčinách kouření, vytváření nového modelu chování, ve kterém není místo pro tabákový kouř.Touha kouřit je nahrazena více konstruktivní způsoby, jak se zbavit napětí, vyrovnat konflikt.
Lidové metody
Existuje několik jednoduchých metod, které pomohou poměrně bezbolestně přestat kouřit během těhotenství:
- Cigareta je dobře namočená v mléce, nechá ji uschnout. Pak kouř.Chuť nechutná, po dlouhou dobu je zapamatována.
- Vypláchněte ústa roztokem sódy na pečení.
- Jezte ananas, pokud chcete kouřit. Ananás potlačuje touhu po nikotinu.
V těle kuřáků jsou vitamíny B a vitamín C obzvláště nízké. Nedostatek živin způsobuje toxokozu, zhoršuje vývoj plodu, vede k depresi, je obtížnější přestat kouřit.
Chcete-li kouřit, můžete použít následující metody:
- nápojový džus, minerální voda, uklidňující čaj s heřmánkem, motherwort;
- odmítá silný čaj, kávu, slabý čaj s medem;
- jíst potraviny s vysokým obsahem vitaminu C - černý rybíz, pomeranč, citrón;
- užitečné svačiny nízkokalorická surová zelenina, ovoce - mrkev, jablko, salát z listových zelených s citrónovou šťávou;
- jíst slunečnice, mátové bonbóny, žvýkačky, ořechy;
- zaujme ruce sešíváním - pletení, tkaní, modelování.
Jak se chovat
V procesu upuštění od škodlivého zvyku kouření je důležité dodržovat následující pravidla:
- Vyvarujte se kouření;
- nepít alkohol, kávu;
- diverzifikuje život, dělá plavání, pilates, jógu;
- řekněte každému, že přestanete kouřit, získáte podporu.
Je užitečné dělat dýchací gymnastiku pro těhotné ženy. Dělat dýchací cvičení namísto kouření pomůže rychle opustit zvyk. Po kouření cigaret bude těžší vykonávat cvičení, bude existovat vizuální motivace k ukončení závislosti.
Pomoc v úsilí o ukončení může poskytnout jógu. Provádění asanas obnovuje duševní rovnováhu, učí učit se tělu, trénuje dýchání.V józe existuje několik způsobů, jak dýchat během těhotenství.Všechny se nekombinují s kouřením, postupně tělo samo začne protestovat proti cigaretě.
Na videu odpověď na otázku, zda je možné přestat kouřit během těhotenství: