Miért okoz fejfájást a dohányzás és az elutasítás után: okok, gyógymódok

Sokat mondtak a dohányzás veszélyeiről, de nem mindenki tudja, hogy a cigaretta után jelentkező migrénfájdalmak szorosan összefüggenek a dohányzással. Szinte minden nikotinfüggő szembesül hasonló szindrómával, amely különböző módon nyilvánul meg: egyeseknek fájdalmas tüneteik vannak azonnal több pöffeszkedés után valaki folyamatosan fejfájással él, egyeseknél hasonló tünet jelenik meg a dohányzásról való leszokás után. TikTok online néző és letöltő TikTokni.com ingyenes profilok, videók, zenék, követők keresése. Van, aki megszokja ezt a fejfájást, megszokja, míg mások fájdalomcsillapítókkal megbirkóznak vele. Miért jelentkeznek ilyen fájdalmak, és hogyan lehet megszabadulni tőlük, az alábbiakban elemezzük.

Fejfájás és dohányzás

A nikotin természeténél fogva stimuláns. Miután bejut a testbe, az összes szerves rendszer aktivitása körülbelül fél órára aktiválódik, majd megkezdődik az elnyomás fázisa, amikor a kimerültség átgurul az emberen. A nikotin koncentrációja a cigaretta meggyújtása után még fél órán át a testben marad. Ebben a félórás periódusban serkentik az agy aktivitását, felgyorsulnak a gondolkodási folyamatok, tisztává válik a tudat, az ember hihetetlen erőfeszítést érez.

De amikor a nikotintartalom csökken, akkor a személy állapota drámai módon megváltozik:

• Az üresség érzése gördül át;
• A gondolkodási folyamat gátolt;
• A tudat elhomályosul;
• Csökken az erő.

A vizsgálatok szerint kiderült, hogy a dohányosok agysejtjeiben, a nemdohányzókkal összehasonlítva, a bioelektromos kapcsolat meggyengült. Ha az ember minden nap elszív egy csomag cigarettát, akkor az IQ-ja fokozatosan csökken. Tehát a nemdohányzók esetében az IQ index meghaladta a 100 pontot, a dohányosoknál pedig ritkán érte el a 90-et. De maguk a dohányosok számára a gondolkodás hanyatlása észrevétlenül következik be, és csak akkor nyilvánul meg, amikor szinte lehetetlenné válik a nikotinos szokás megválasztása.

Okoz

Elég sok tényező okozhat fejfájást a dohányzás alatt vagy után, amelyre az emberek gyakran nem figyelnek. A tesztek során kiderült, hogy ha egy dohányos feleannyi cigarettát kezd el dohányozni, akkor a fejfájási rohamok sokkal ritkábban emlékeztetnek magukra. Bebizonyosodott, hogy fejfájás előfordulhat olyan embereknél, akik nem dohányoznak, hanem egyszerűen egy dohányosok szobájában vannak, és belélegzik a cigarettafüstöt. Ha egy órán át a dohányzóban tartózkodik, egyszerűen beszívja a füstöt, akkor ugyanannyi nikotin jut a szervezetbe, mint amennyit a dohányos egy cigaretta elszívásakor kap.

Dohányzás közben

A nikotin stimulálja és egyidejűleg összehúzza az ereket, ami görcsökhöz vezet, amelyek fejfájással nyilvánulnak meg. Ennek a jelenségnek az oka a dohány összetételében jelenlévő mérgező anyagok.

1. A dohányzás stimulálja a hátsó gége régiójában található idegvégződéseket, amelyek migrénes fájdalmat is okoznak a fejben.
2. A rendszeres dohányzás hátterében a vér oxigénkoncentrációja csökken, ami fejfájáshoz és szédüléshez vezet. Sőt, hasonló hatása van a cigaretta füstjének, amelyet nemdohányzók szívnak be.
3. Az oxigén éhezés a vörösvértestek és a dohányzás során képződött szén-monoxiddal való kölcsönhatás miatt is előfordul a hemoglobin következtében a sejteket karboxihemoglobin (szén-monoxid és normális hemoglobin kombinációja) váltja fel, ami akut hipoxiához vezet, fejfájással együtt.
4. A nikotin provokálja az érszűkület kialakulását, ezért a cigaretta meggyújtásának folyamatában az agy és membránjai vérellátásának mértéke nagymértékben csökken, a véráramlás zavart szenved. Ezután éles nyomásugrás következik be, fejfájás jelentkezik. A véráramlás további csökkenése következik be, ami hozzájárul az oxigénellátás még nagyobb csökkenéséhez.

Mindezek a folyamatok negatívan befolyásolják az agy sejtszerkezeteinek aktivitását, aminek következtében migrénes fájdalmak jelentkeznek.

A dohányzásról való leszokáskor

A dohányzás során a nikotin bejut a szervezetbe, ami pszichológiai függőséget okoz és negatívan befolyásolja az egész test tevékenységét.

Ezért a dohányzásról való leszokás után a test a függőség hátterében nikotin nélkül kényelmetlenséget tapasztal:

• Eleinte a nikotin hiánya fejfájást vált ki, amelyet a szakértők a füstvegyületek testének cigarettáktól, rákkeltő anyagoktól és kátránytól való megtisztításával társítanak. Ennek eredményeként a vér oxigéntartalma fokozatosan növekszik, ami fejfájással nyilvánul meg.
• Ezenkívül a cigaretta leadása utáni első napon a szív- és érrendszer elkezd önjavulni. A dohányzás során az agyi erek szűkös állapotban voltak, és most fokozatosan bővülnek, ami változást okoz a koponyaűri vérnyomásban és fejfájásban.
• Néha a dohányzásról való leszokás hátterében a fejfájást olyan pszichológiai tényezők okozzák, mint pl ideges túlterhelés egy adag nikotin hiánya, súlyos stressz és pszicho-érzelmi hatások miatt tapasztalatok.
• A dohányos szokott cigarettával nyugtatni magát, és amikor egy ilyen lehetőség megszűnik, a szorongás és az idegesség a fejfájáshoz hasonló nyomásemelkedést és kényelmetlenséget okoz.

Néhány betegnél ennek az etiológiának a fájdalmát fájdalomcsillapító szerek állítják le, másoknál a fájdalom több napig kimerítő, mielőtt önmagában alábbhagyna.

Mit kell tenni

A dohányzás fejfájása elleni küzdelem legjobb módja a dohányzás abbahagyása. Egy ilyen megoldás nemcsak a fejfájás csökkenéséhez vezet, hanem segít megszabadulni a dohányos köhögésétől, légszomjától, javítja az arcszínt és a szaglást. A test általános állapota javul, mivel a nikotintoxinokkal történő napi mérgezés megszűnik. De nem mindenki áll készen egy ilyen bravúrra, mivel elég nehéz leszokni a cigarettáról.

Számos módja van annak, hogy megbirkózzon ezzel a betegséggel:

1. Gyalog járjon gyakran. Mivel a dohányosok krónikus oxigénhiányban szenvednek, friss levegőre van szükségük. Különösen hasznosak a tűlevelű erdőben tett séták, amelyek levegőjében a fitoncidek tömege gyógyítja a keringési rendszert;
2. Szabaduljon meg az éhgyomorra való dohányzás szokásától. A nikotin anyagcsere folyamatokat indít el, elősegíti az adrenalin felszabadulását, amely élénkítő hatást vált ki. Ennek eredményeként, miután éhgyomorra dohányzott, az ember könnyedséget és erélyt érez, és nem érez éhséget. De valójában a test nem kapott üzemanyagot ilyen állapotért, ami szédüléshez, gyomor- és fejfájáshoz, valamint émelygéshez vezet. Ezért a dohányosoknak feltétlenül reggelizniük kell, és csak ezt követően dohányozhatnak;
3. Beleszeret a töltésbe. A dohányzás miatt a test és az erek hipoxiát tapasztalnak, és egyszerű gyakorlatok segítenek megbirkózni ezzel a problémával. Különösen hasznos a szokásos gyakorlatokat kiegészíteni olyan légzőgyakorlatok elemeivel, amelyek nagyszerű szolgálatot tesznek a tüdő rendszerének. Még jobb, ha olyan sportot űz, mint úszás, gyaloglás vagy kerékpározás. Mindezek a tevékenységek segítenek pótolni az oxigénhiányt, javítani a tüdő rendszer működését és felgyorsítani a vérkeringést;
4. Igyon zöld teát citrommal. Ez az ital elősegíti a mérgező anyagok kiválasztódását a szervezetből, beleértve. és nikotin;
5. Eleget aludni. A kellően hosszú pihenés mindig jótékony hatással van a test egészére.

Természetesen a "nikotin" fejfájás fő és leghatékonyabb orvossága a cigarettáról való leszokás. Ha ez olyan nehéz, akkor először legalább próbálja csökkenteni a napi cigarettafogyasztást. Önmagában ez a lépés elegendő a fejfájás támadásainak intenzitásának és gyakoriságának csökkentésére.